pomoc w diecie i treningu

potrzebuje pomocy

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 100

Wzrost: 170

Obwód klatki: 120

Obwód ramienia: 40

Obwód talii: 112

Obwód uda: 70

Obwód łydki: 35

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 kg

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od tygodznia siłownia, basen

Odżywianie: praktycznie wszystko lubie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia basen, codziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

120 w klacie to konkretnie, ale serio masz w lydce 35cm przy 70 w udzie? cos malo.
pewnie zaraz bedzie ciag dalszy wypocin kolegi

sluso1993: skoncz blaznowac, to sfd, a nie czat na jakiejs fotce pl. chciales odswiezyc temat czy jaki chuy?
koles sie rozmyslil wiec pewnie za jakis czas jak nie odpowie to temat zostanie wywalony i tyle. od tego sa moderatorzy i zrobia co trzeba, wstawianie emot dla zabawy mija sie z celem, pozdro

witam chciałem zeby ktos mi ułozył jakis dop[owiedni trening i diete troche tam za duzo dałem
klatka - 110
udo- 63
łydka 38

moga byc jakies odzywki do tego