35

[...] + dwie male lyzki koncentratu pomidorowego + pomidorki i szczypiorek + przprawy. Przychodze sobie o domu patrze a tu zadnego miecha nie ma Wiec trzeba sobie jakos radzic W smaku zaskakujaca dobrze Ale na potreningowy juz bedzie kurczaczek.. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-05-29 15:20:45 Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-05-29 15:21:35

[...] i masz skos. I chyba mozesz stosowac progres albo staly ciezar , jak wolisz. Co do slugosci trwania treningu to wedlug mnie 8 tyg- 1 miesiac i przerwa 2 tyg. Co do serii laconej to chyba wlasnie tak jak piszesz ma wygladac Mam nadzieje ze trafne spostrezenia i pokryja sie z odp Mawashi`ego Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-07 15:35:37

Przed treningiem 100g kaszy gryczanej + 100g cyca po treningu: Tortilla z cycem i warzywkami Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-10 19:39:35

200 gram białego sera pokrojonego w kostke, 10g oliwy z oliwek, 35 g dżemu truskawkowego, jogurt naturalny, wszystko wymieszane i właśnie wchłaniane :)

[...] Zalewacie pierw musli/platki woda, odstawiacie a potem normalnie mieszacie z jogurtem czy tak poprostu na sucho mieszane szamacie ? Ogólnie chodzi mi o to jak to zrobić aby smakowało zeby nie bylo offtopu to zaraz wejdzie twarozek Zmieniony przez - reijzor w dniu 2009-06-23 21:19:35 Zmieniony przez - reijzor w dniu 2009-06-23 21:21:59

Oj widze ze tylko ja próznuje na wakacjach :P Trzeba znów wystartowac.... ale jutro ;D;D Affro; lap soga Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-06-27 19:35:54

makaron po chinsku wedle wlasnego pomyslu 2 sniadanie,dobry ten makaron w ksztalcie ryzu you Hutnik widze ze ostro ladujesz wegiel panowie jakie polecacie maslo orzechowe?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-29 19:25:35

Po treningowo: 500 ml mleka + 30g ostrowi bananowej + ok. 150g truskawek mrożonych. Nie mam innego pomysłu

Przepraszam już wypełniłem ankiete 1. WIEK:38 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:110 -udo:50 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: aktualnie nie mam diety , staram się jeść zdrowo bez syfów -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enant + masteron (provi) 300-400 mg ew / mostlki hcg [...]

Przepraszam już wypełniłem ankiete 1. WIEK:38 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:110 -udo:50 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: aktualnie nie mam diety , staram się jeść zdrowo bez syfów -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enant + masteron (provi) 300-400 mg ew / mostlki hcg 8. [...]

Nie ma i nie będzie, ponieważ teratogenność wystepuje u kobiet, a nie u mężczyzn. A jezeli mówimy juz wogóle tylko o teściu czy hcg to jest oczywiste że nie ma takiej możliwości. A doktor mówi literatury nie ma, ale ryzyko jest haha. Czyli nie bierz testosteroonu bo to zło:) Zmieniony przez - azazelll w dniu 2020-05-23 10:57:35

jestem dziwny \-) dobrze wiedzieć Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-17 08:35:42

[...] tam gdzie byśmy sobie życzyli, a właściwie zazwyczaj jest wręcz wprost odwrotnie :-> *** 08/01/2020 Środa Tydzień1 Trening B Rozgrzewka: orbi 10min 1. Przysiad 12/10/8/6 35/ 39/ 42/ 44 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6/ 6,5/ 6,5 3. Opuszczanie + invert row/TRX /3x10 5/5; 4/6; 4/6 4. Pompki 3x max 10/ 8/ 7 3x obwód (10min.10s.) 5a. Wykroki [...]

[...] Poniedziałek Tydzień2 Trening A Rozgrzewka: orbi 5min 1. Mc sumo 12/10/8/6 49,5/ 52,5/ 55/ 57 39,5/ 42,5/ 45/ 47 2. Wyciskanie leżąc /sztanga/ 4x10 30,5/ 32,5/ 34/ 35/ 28,5/ 30,5/ 32/ 33/ 3. Przyciąganie drążka do brzucha stojąc 3x12 8/ 9/ 10 7/ 7,5/ 8 3x obwód (8min.30s.) 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x14 /po 7 na stronę 5/ 5/ 5 - [...]

[...] widzę tego, żebym tu publicznie filmiki wrzucała. Nieśmiała jestem ;) *** 15/01/2020 Środa Tydzień2 Trening B Rozgrzewka: orbi 5min 1. Przysiad 12/10/8/6 36/ 40/ 43/ 45 35/ 39/ 42/ 44 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6,5 / 6,5/ 6,5 6/ 6,5/ 6,5 3. Opuszczanie + invert row/TRX /3x10 5/5; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 4/6 4. Pompki 3x max 12/ 10/ 8 [...]

[...] Rozgrzewka: orbi 5min 1. Mc sumo 12/10/8/6 51,50/ 54,5/ 57/ 59 49,5/ 52,5/ 55/ 57 39,5/ 42,5/ 45/ 47 2. Wyciskanie leżąc /sztanga/ 4x10 31,5/ 34/ 36/ 37/ 30,5/ 32,5/ 34/ 35/ 28,5/ 30,5/ 32/ 33/ 3. Przyciąganie drążka do brzucha stojąc 3x12 9/ 10/ 11 8/ 9/ 10 7/ 7,5/ 8 3x obwód (9min.20s.) 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x14 /po 8 na stronę 5/ [...]

[...] pora na przysiady, ale wolę tak niż wieczorem, po pracy. *** 22/01/2020 Środa Tydzień3 Trening B Rozgrzewka: orbi 5min 1. Przysiad 12/10/8/6 37/ 41/ 44/ 46 36/ 40/ 43/ 45 35/ 39/ 42/ 44 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6,5 / 6,5/ 7 6,5 / 6,5/ 6,5 6/ 6,5/ 6,5 3. Opuszczanie + invert row/TRX /3x10 6/4; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 4/6 4. [...]

30/01/2020 Czwartek Tydzień4 Trening B Rozgrzewka: orbi 5min 1. Przysiad 12/10/8/6 38,5/ 42,5/ 45,5/ 47,5 37/ 41/ 44/ 46 36/ 40/ 43/ 45 35/ 39/ 42/ 44 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6,5 / 7/ 7 6,5 / 6,5/ 7 6,5 / 6,5/ 6,5 6/ 6,5/ 6,5 3. Opuszczanie + invert row/TRX /3x10 6/5; 6/6; 5/5 6/4; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 4/6 4. Pompki 3x [...]

[...] *** 14/02/2020 Piątek Tydzień6 Trening B Rozgrzewka: orbi 10min 1. Przysiad 12/10/8/6 41/ 45/ 48/ 50 40/ 44/ 47/ 49 38,5/ 42,5/ 45,5/ 47,5 37/ 41/ 44/ 46 36/ 40/ 43/ 45 35/ 39/ 42/ 44 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x14 7/ 7/ 7 3x 12 7/ 7/ 7 6,5 / 7/ 7 6,5 / 6,5/ 7 6,5 / 6,5/ 6,5 6/ 6,5/ 6,5 3. Opuszczanie + invert row/TRX /3x10 7/7; 7/7; [...]

[...] obojętnie, czy legalnej, czy nie, zalezy na zysku a jezeli w produktach EAP bylo by jakies gowno, ktore wywoływałoby jakas powazna infekcje, to firma ta traciłaby zaufanie bardzo bardzo szybko, a co za tym idzie - nie byłoby zysków, wiec oni musza o to dbać - tylko niewiadomo w jakim stopniu. Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2006-11-29 21:17:35