35

Nic nie będzie, przecież to nawet nie było 50% MaGora. Przyrost to na samym końcu.. Akurat o siłę mnie się rozchodziło :-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-19 23:01:35

Marcin - ja się z Tobą zgadzam. Sportowcy 35+ mają na wyciągnięcie ręki wszystko czego potrzebują, a kto potrzebuje więcej ten szuka wymówek. :-) Ale jak planujesz podróż, to jakąś mapę jednak musisz mieć. :-) Załóżmy, że chcesz zdobyć ten Everest. A jesteś gdzieś w Europie. O ile znasz geografię świata, to w Himalaje byś trafił nawet na piechotę. [...]

[...] Możecie wpisywać tu do dziennika ile wykupiliście, a ja w klubie będę sprawdzał i na bieżąco tyrał. :-D Pogadam z chłopakami i może dostanę jedną kulę jako dedykowaną od SFD 35+. Wtedy białym korektorem wysmaruję nicka każdego darczyńcy i postaram się strzelić fotkę na pamiątkę. :-) Będę robił KB24-28. Jakby ktoś miał ochotę na coś większego to [...]

[...] 90-120 g białka, tyle i tyle węglowodanów, tyle i tyle tłuszczu. Dalej to już zgodnie z przyjętym modelem: - teoria bilansu kalorycznego - teoria hormonalna (insulinowa) Ta druga jest oczywiście zdrowsza, łatwiejsza i bardziej praktyczna. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-05-14 13:41:20 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-05-14 13:41:35

[...] aż tyle ambicji, na przykładzie 1/4 w Sierakowie - miejsce w pierwszej ćwiartce startujących mnie satysfakcjonuje i nikt mnie nie przekona, że powinienem chcieć lepiej czy więcej i dlatego dokładać np. nudne techniczne treningi. trenuję tak jak mam ochotę - to jest tzw. wolność od reżimu :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-10 13:47:35

Arebie masz soga za wytrwałość xD Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-07-20 17:35:15

[...] A jednak zebrał się płyn pod skórą. Lekarz rodzinny Dr Google mówi, że trzeba do ortopedy po leki przeciwzapalne i antybiotyk. Serio? Prawdopodobnie przy frontach ze sztangą, albo przy podejściu do TGU z KB48 na twardej podłodze. Lewa ręka. /SFD/2016/9/17/8041d25aedab401991dbb980dac33378.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-09-17 13:20:35

[...] No i na osłodę rucking. http://www.strongfirst.com/how-to-ruck/ Może w tym roku się uda. Sezon jesienny i zimowy będzie chodzony. Długo i po zróżnicowanym terenie. I moczenie dupska w lodowatej wodzie. Mamy w klubie, w początkujących, kolegę działającego w lubelskich morsach. Będą kąpiele :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-09-23 07:35:39

@Novyneo-A ja gratuluje wyjazdu i zaliczonego INTRO W przyszłym roku może i ja się wybiorę . Coś @Magor nie za bardzo chce się pochwalić swoimi wrażeniami. A liczyłem i chyba nie tylko ja na soczystą relację z intro .Jakiś taki brak entuzjazmu ogólnie w dziale +35 normalna dekadencja jakaś.

[...] :-) Edit: Zresztą nie dyskutujmy już na ten temat bo i Tobie i mi treningi odpowiadają a całe dywagacje o ideolo i tym podobnych zostawmy tym u góry. Mimo wszystko mi narazie treningi pasują a co z nich wyniesiemy to nasze :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-10-26 14:35:41 Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-10-26 14:36:17

drazekm - nie mogę znaleźć tej strony > Nie mam pojęcia skąd wziąłeś ten link. Oprócz tego to nie odpowiadam za całe forum lecz tylko za dział +35 Ghorta to wyjaśniła w czasie mojego pisania - prawdopodobnie dostał na to zgodę władz. MaGor mógł też o to wystąpić :) Shadow - z czym jest grubo?

drazekm - nie mogę znaleźć tej strony > Nie mam pojęcia skąd wziąłeś ten link. Oprócz tego to nie odpowiadam za całe forum lecz tylko za dział +35 Ghorta to wyjaśniła w czasie mojego pisania - prawdopodobnie dostał na to zgodę władz. MaGor mógł też o to wystąpić :) Shadow - z czym jest grubo? Wejdz w obojetnie jaki post flexa podpis jest pod [...]

[...] 3s=18 4s=20 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 x 12 1s=20 2s=23 3s=25 4s=30 -rozpiętki na skosie hantlami 4x 10 Barki -rozpiętki w siadzie na maszynie 4x12 1s=35 2s=40 3s=45 4s=50 -unoszenia sztangi w wzdłuż tułowia 4x 12 1s=5 2s=6 3s=7 4s=28 -unoszenie sztangi przodem (ręce wyprostowane przed sobą ) 4 x12 1s=10 2s=13 3s=15 4s=18 [...]

piwko se daruj na redukcji , bo Ci miesien piwny urosnie no ja tez teraz zawsze wodka i tiger pzred imprezkami , i jest dobzre , za pierwszym razem tylko mnie taqk pozamiatalo obecnie jem tussi to alko nie ma wogole a balet bedzie na poczatku lipca , bo urodzinki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-06 13:23:35

bili dziekuje Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-08-29 13:35:36

Spodziewam się dezaprobaty, mam nieco inne podejście do sprawy ;) PS Czemu nie można edytować swojego postu? Zmieniony przez - Absit93 w dniu 2012-04-03 23:35:09

[...] Chruścicki (Eurosport) 33."Piłkarz polewa sobie wodę głową" -Dariusz Szpakowski (TVP) 34."Bergkamp trafił bramką w słupek" -Dariusz Szpakowski (TVP) 35."Polak zakończył rwanie, podobnie jak ci z państwa, którzy oglądali nasze poprzednie wejście" -Artur Szulc (TVP) 36."Córka już wie, który jest tata w sensie [...]

Zaczołbym od treningu obwodowego lub powywalał pare cwczen oraz dodał pare powtorzen. 8 powt. to stanowczo za mało Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-07-19 23:35:39

[...] sie Was poradzić aby zacząć robić to dobrze. Moje częściowe dane: Wiek: 26 Waga: 83 Wzrost: 190 Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 92 Obwód klaty: 109 Obwód bica: 35 Jeśli chodzi o diete to zależy mi na przybraniu na masie. Wcześniej dużo jadłem ale na masie nic nie przybierałem (od kilku lat 82-83kg). Poczytałem troche w necie na [...]

Czołówka nie odpuszcza. Brak młodych wilków. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-04-29 21:35:39