35

raczej tak ;). Wiec ponawiam pytanie. Jak to moge zmienic ? Robiłem ten trening 2-3 miesiace (MASS michaila) Na poczatku myslalem o zmianie danej partii miesni w danym dniu. Chyba ze co trafniejszego polecacie po tym treningu? Taki Split 2xdzielony idealnie mi pasuje. Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2008-06-15 12:58:35

Adjes Rozumiem, że skos górny. 35-45 stopni

[...] dzień -regeneracyjny. Obolałe plerki, pupa, uda. Jutro będzie ostro z treningiem jak nie zejdą "mikrourazy" DIETA Kolejność liczb: B T W kcal 1.Posiłek: WPC 35g Gruszki 500g -------------------------- 33 4 64 424 2.Posiłek: Kurak 150 Ryż brązowy 50 -------------------------- 36 3 34 310 3.Posiłek: Kurak 150 Ryż brązowy 50 [...]

[...] *6 2c. Wyciskanie mlotkowe sztangielek 30 st /3 s / 8-10 / ss / f=ma / progresja T1: 3 kg *12/5 kg *8/5 kg *2 +3kg *4 T2: 4 kg *10/5 kg *9/6 kg *6 3. MDS wyciskanie 90/ 35/ 15 / 2-3-4-1.13 s / 8-10 T1: 10/10/10*3 kg // 6/4/2*5 kg T2: 6/6/4 *5 kg // 5/6/4 *6 kg // 3/5/3 *7 kg 4. MDS wymach boczny 80 /90 /rev 80 / 2-3-4-1.13 s / 8-10 T1: [...]

Wielu było podobnych do Ciebie i już ich nie ma w +35. "Bo w domu jest ciężej i nie ma motywacji".... chyba nie musiałeś trenować na siłowni w godzinie szczytu gdzie są kolejki do sprzętu? patrz na fana, ajazego, dolana, giarua, ojana, magora, mastiego - zastanów się zanim napiszesz że w domu jest ciężej bo obrażasz ludzi którzy są na tyle mili [...]

[...] - 1 x 12p sam gryf (20kg) seria rozgrzewkowa , 5 x 5p 50 kg WL - 1 x 12p gryf 20kg seria rozgrzewkowa, 5 x 5p 45kg Wiosłowanie - 1 x 12p gryf 20kg seria rozgrzewkowa, 5 x 5p 35 kg 20 minut bieżnia. Fan zastosowałem się do twoich wskazówek i przerwy robiłem na wyczucie. Co do większości ćwiczeń to zapas jest duży i można praktycznie bez przerwy [...]

[...] nas przekonać, że warto otręby jeść? Podaj choć jeden sensowny argument Tylko proszę, niech to będzie coś sensownego, bo na pseudo-akademickie dysputy jestem już za stara .... staua coś kiepsko to wyszukiwanie Ci poszło, bo ja mam czasopisma medyczne o bardzo wysokim IF, np. Lancet i BMJ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-17 02:35:43

Mam Razaka 10mg i stad moje pytanie: Czas trwania cyklu to 35 dni (5 tygodni) ciagle w tym samych dawkach 15mg wiec czy nie bedzie jakis klopotow przy dzieleniu tabletki na pol??

Środa Dziś odpuściłem aero rano, żeby zrobić trening taki popołudniu : 35 minut areo ( mocny bieg ) 15 minut trening funkcjonalny HIT 2 minuty - podrzut z konarem 2 minuty - skakanka 2 minuty - Precision jumps 2 min....... DESZCZ i koniec trenu niestety.. Walden pancake starczył na 3 dni :D Zrobiłem dziś 2 galaretki jedna skład w diecie [...]

[...] miejsca. Można zmniejszyć ją trenując dolne partie brzucha, stanie się on wtedy twardszy i bardziej napięty, ale tłuszcz z ciała znika w miarę równomiernie i nie ma możliwości takiej, że "w tym miesiącu pozbywam się 'saszety' a reszta zostaje tak jak jest". To byłoby zbyt piękne. Zmieniony przez - for.motivation w dniu 2016-05-01 14:35:36

[...] o dostarczanie potasu do organizmu ? Produkty to wiem, morele, banany, warzywa ogolnie, moge kupić tez potas z apteki - chodzi mi bardziej co ten potas wypłukuje, z czym się "gryzie" i czy potrzeba jakiegoś innego składnika do dobrego zagospodarowania potasu ? Bede wdzieczny za pomoc. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-07-04 11:35:32

15 818+152=15 970 (2623) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-01-23 21:35:07

117 436 + 396 = 117 832 ( 35 065 )

[...] wiec Gu(g)cio nie zawsze bedzie tak jak piszesz ja uwazam po prostu ,ze to jest tylko ulatwianie , bo na pewno i pitta stac ( ) na to by 100kg w MC przy takiej wadze wziac bez pasków i nie martwic sie o chwyt, etc. TY uwazasz inaczej i ok. koncze dyskusje o tym bo chyba to nie temat na to Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-04-16 19:03:35

[...] na silowni... *********************************************************** Przedtreningowy: Jakis czas pozniej 2.5 miarki No-Xplode (Kingu tak to jeszcze ten od Ciebie ale zostaly mi jeszcze 3 miarki tylko) a teraz lece na silke , dzis bedzie ze mna kumpel wiec wreszcie beda mial asekuracje Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-21 11:35:31

spojrz na swoje siady, o kt pisal Ci Body Line (w co Ci idzie) nie ja-cwiczenie zlozone Zreszta i tak zycie zwerifikuje to co ja i wy piszecie. , wiec nie am o co sie sprzeczac Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-05-01 19:45:35

jakies tam mam ale nie moge sie doczekac ladowania bo jak pisalem wyzej denerwuje mnie troche to "nienabicie" , wiem ze wszystko jest ok a mimo wszystko w glowie jakies po***ane rozkminy sie rodza Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-11 16:24:35

[...] - przyciaganie linki wyciagu dolnego jednoracz / 3s / 14*30 / 12*30 / 8*40 - wznosy boczne w opadzie / 3s / 3*12-10powt (12kg) - szrugsy / 3s / 15*80kg / 12*90kg / 15*90 + ~ 35 minut Aero (rowerek) Ostatni Trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s114.html Komentarz: Trening udany, pompa fajna ale [...]

a jednak dziś w głównej mierze pracuję w domu... śniadanko mam za sobą. mmm, musi być pycha. toć ja kocham oliwki aż dam Ci soga Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2006-06-27 11:12:35

No dobra, sprawdzilam. Lu wazy 68 kg, wiec je cos kolo 2g bialka i 1.35 tluszczy liczac na kg m.c. bez rozdrabniania sie na LBM itp. Tylko przy 29% bf chyba rzeczywiscie nalezaloby sie jednak rozdrobnic; nie wiemy jedynie jak naprawde wyglada trening Lu, bo jezeli jest obciazajacy i konkretny, a nie "od poniedzialku", to IMO moze [...]