W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

według mnie dużo bardziej efektywniejszym ćwiczeniem jest zwis na drążku i "podciaganie na palcach" nie wiem jak to sie nazywa.

Grind my tu bardziej pisaliśmy o kwestii zdrowotnej używania pasa, ja pewnie gdybym nie miał kręgosłupa w strzępach to bym też nie używał, a tak używam żeby nie doznać kontuzji

Na poprawę chwytu polecam zwyczajne trzymanie sztangi jak do szrugrsuow nachwytem oraz Podchwytem, bez żadnych skretow, zginan dłoni. Ofc ciezar słuszny by utrzymać z 15s. Mi to pomogło z siłą chwytu
No i wiosła, mc bez paskow.

Podciąganie na ręczniku/pasie też dobre.

https://www.sfd.pl/[ART]_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL._15__IMADŁO_ZAMIAST_DŁONI-t1127808.html

Tutaj jakiś gość zrobił wybitny art. Polecam

Jakiś ogór, nie czytam

nie jesteś godzien


Kto lubi Afromana?







Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-10-24 16:56:46

Ja nigdy go nie lubilem i miałem nosa. Dziwię się, że tamten typ w czapce nicc nie zrobił

oho, jest i nasz rasista

Pasek ma krzywo




Zmieniony przez - Grunia w dniu 2016-10-24 21:33:16

Przykra sprawa, że Natalia Przybysz dokonała aborcji zdrowego płodu, bo miała za małe mieszkanie i nie chce wracać do pieluch. http://wpolityce.pl/spoleczenstwo/312885-zbyt-maly-metraz-mieszkania-jest-wskazaniem-do-aborcji