razu

Jak mozna zdobyc pewnosci siebie ? Jak jakis typek do mnie zaczyna to od razu miekna mi nogi i sie robie blady:-/ Co robic ? Moi rodzice sa przeciwny sztukom walki Co robic ?

Witam! Nie będę owijał w bawełnę i zacznę od razu. Wiek 17 l. Waga 53kg Wzrost 177cm Śniadanie: Białko jaja kurzego Płatki owsiane Banan 2 śniadanie: Chleb żytni jasny Ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek Obiad: Mięso z ud kurczaka ze skórą Kasza gryczana Przedtreningowe: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Ziemniaki, [...]

[...] na bardzo dobry , foto przedstawia oferowany sprzęt ( praktycznie nieużywany ) mogę dosłać więcej foto dla chętnych wszystkie dane/parametry dostępne w sieci , można od razu porównać nowy sprzęt z oferowanym ... różnica będzie chyba tylko w cenie ! cena 1200 rarytas :-)) proszę o kontakt na 533 844 555 [email protected] [...]

[...] jest widoczna tkanaka tluszczowa(niewielka ale uniemozliwiajaca wyeksponowanie dolnych miesni brzucha).Z tego co mowil nieistotne jest nawet to czy jada 6x dziennie czy ani razu tkanaka nadal pozostaje, co w efekcie nie jest mile poniewaz pomimo tego iz cwiczy brzuch czesto dolne partie sa bardzo slabo widoczne(wcale). CO ROBIC? Za odpowiedz z [...]

[...] mono od Vitalmax'a 300g i do tego jakieś białko. Tylko problem w tym, że nie wiem jakie, czy moglibyście mi coś doradzić? Na białko mogę przeznaczyć około 150zł, aha i jeszcze dawkowanie wiem ze mono w DT 10g, a w DNT 5g ale jak to jest w połączeniu z białkiem? Moge brać od razu po tr. z mono czy poczekać jakiś pół godziny? Z góry dzięki za odp.

[...] zaleca producent a w sumie nigdy nie bralem zadnej formy kreatyny na noc. co o tym myslicie? i czy dorzucic w DT porcje cytocella rano?? I czy moge zmieszac w shakerze od razu po treningu cytocell z carbo i wypic to razem? ZMA codziennie przed snem Bialko jako delikatne uzupelnienie diety, carbo tylko po treningu, witaminy rano do sniadania [...]

[...] brać tak : przed treningiem 3 gramy i po 3 gramy. Kończe trening, pije glute, a za 20 minut gajnera. Czy dobrze ?? Bo teraz znowu przeczytałem żeby łączyć z gajnerem i od razu po treningu to wypić. Ale czy w ten sposób cała glutamina się przyswoi ?? Czy nie lepiej zrobić kilka minut przerwy pomiędzy gajnerem ?? Sogi czakają ;) Pozdrawiam.

[...] ale co mam robić. Oczywiście nie mam sprzętu tylko 2 po 2kg hantle, drążek i 2 butelki 5 litrowe . Czy dalej robić dla początkujących i zaczynać od 2 obwodów czy robić od razu 4. Aha jak poprzednio ćwiczyłem były nawet ok przyrosty w pasie przybyło 2cm, w klacie 3cm w bicu 2 cm w łydce 4cm w udzie 5 cm i przybyło 4kg bo była dobra dietka. No i [...]

[...] gr?? ćzy to ma jakiś sens w ogóle. I jeszcze jedno pytano: czy jest jakaś szansa że taka ilośc glukozy po treningu może mi się odłożyć w postaci tłuszczu, czy raczej od razu zostanie wykorzystana. Jest to dla mnie bardzo ważne, bo od długiego już czasu realizuję (jak dla mnie z b.dobrymi efektami) trening na rzeźbę, tak więc każda "kreska" [...]

[...] Mam pewne pytanie. Wszyscy zalecają mi na redukcji ograniczenie Węgli do 80/90g, kiedy w mojej diecie jedyne węgle to -100g kaszy (50 przed i 50 po treningu) -banan (od razu po treningu) -jakieś tam warzywka rano (pomidor, ogórek, papryka) a mimo to jak obliczam to wychodzi 140 gram węglowodanów. Jak je ograniczyć? Z tego co czytałem na [...]

[...] z czego będę go kończyc piramidalnie w mniejszych coraz dawkach jako anty katabolik na redukcji słyszałem też że warto długo ciągnąć testosteron dla utrwalenia efektów oraz wzrostu mięśni bez wody moje pytanie brzmi tak czy HCG walic od razu po odstawieniu npp czy jednak na koniec cyklu jako PCt kupuje sobie 6-bromo SNS inhibitore silny AtD

[...] oraz trening SW 2 razy w tygodniu). Czy jeśli do tej pory mój organizm mocno się przyzwyczaił do spożywania ponad 5g/kg mc WW 2g/kg mc T oraz 2.3g/kg mc białka przejście od razu na dietę zgodną z założeniami low carb czyli w moim przypadku: 2.0B (139g) 3.6gT (261g) 2.0gWW (145g) Nie będzie szokiem dla organizmu? Może lepiej zrobić to jakoś [...]

[...] tabeletek clomidu. Prosiłbym o rozpisanie tego. A drugie pytanie odnośnie HCG, bo wiem że to się miesza z tą drugą ampułką co jest w opakowaniu, tylko jak z przechowywaniem tego. Od razu napiszę, że w lodówce odpada:P Można trzymać w strzykawce, czy we fiolce lepiej?? Proszę o dobre porady. Zmieniony przez - strength87 w dniu 2012-05-31 10:34:30

[...] doszły treningi siłowe i kardio (także na siłowni spędzam około 5x w tygodniu). Także jestem w ciągłym ruchu. Ile powinnam spożywać kalorii dziennie by waga zaczęła prawidłowo spadać? Każdy mówi inaczej, a ja nie chcę nieświadomie głodzić organizmu. Dietetyków (ogarnietych) swojej okolicy też nie mam, bo za głodówki 1300-500kcal od razu dziękuję.

[...] (5g) w 250 ml wody. Pierwsze 3 porcje zdecydowałem się wziąć w ten sposób, ale moje pytanie brzmi czy mogę tą kreatynę brać bez rozpuszczania? Miarka tej krety na język i od razu wodą popić? Wolę sie upewnić, bo jestem leniwy i średnio mi sie chce to rozpuszczać pomimo tego, że mam szejkera. ;d pzdr i czekam na odpowiedz. Zmieniony przez - [...]

[...] z konta na np. www.o2.pl to odbiera elegancko, ale gdy próbuje coś wysłać z tego konta(@sfd.pl) to nie moge :( Ciągle mi woła o prawidłowe hasło na serwer(a mam 100% pewności że jest poprawne!). Jakieś sugestie? Od razu zastrzegam że na Outlooka sie nie przerzuce, bo już 3 razy musiałem formatować dysk przez wirusy które ten program łapie :/

[...] cykl%-) Aktualnie leci wino 30 mg ed i testosteron cypio 1000 mg week. Wino delikatnie bo tylko 5 tyg, orale po tym czasie źle na mnie działają. Chciałbym po winie od razu wskoczyć na Trenbolon enanthate, tylko nie wiem jak dawkować. Z ace miałem styczność ponad 3 lata temu i wspominam świetnie ten środek, ale dziennie lub co dwa dni [...]

[...] gdy się schylam a jak się wyprostuję znika. Tak samo dzieje się przy wypychaniu ciężaru nogami leżąc na maszynie. Potem po treningu pleców boli jakies 3 dni i przestaję. Dziwne to trochę nigdy takiego czegoś nie miałem, nie wiem czy to po suplementach czy może jakas inna sprawa. Proszę o rady tylko nie piszcie żebym od razu do lekarza szedł.

[...] tragicznie, ale przydałoby się I teraz pytanie o sprzęt: Jakie hantle? Czy drążek będzie potrzebny? jak tak to jaki dodatkowy sprzęt w rozsądnej cenie do ćwiczeń? dodam od razu że nie mam zamiaru kupować atlasu do ćwiczeń itp, jestem w stanie wydać z 200 zł na sprzęt do domu. Po za tym prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego i mini [...]

[...] gdy robie front flipa(salto w przód) wyglada to tak jak bym robił fikołka xD Biegne i jak chce sie wybic to zamiast w górę wybijam się tak nisko nie mal ze przy ziemi i od razu sie grupuje wychodzi taki fikołek ląduje zwykle na plecach. Trenuje na piasku lub na materacu.Prosił bym o rady co robie nie tak i jak to poprawic bo cwicze te salto juz [...]