[...] podczas walk ulicznych przeważają uderzenia górnymi kończynami, nie rzadko występują także kopnięcia :) Powiedział także, co Ty chłopie jak ktoś Cię zaczepi to z każdym od razu będziesz się tarzał po chodniku czy asfalcie. Dlatego kieruję teraz pytanie do chwytaczy czy podczas konfrontacji na ulicy od razu sprowadzacie przeciwnika do parteru i [...]
[...] stojaków. Ostatnia seria 4 powtórzenia na 85kg. Martwy ciąg na 80-90kg. Po wypychaniu na suwnicy czwórki paliły bardzo mocno i był to punkt kulminacyjny treningu. Dieta: Od razu po treningu wypiłem shake'a - 500ml mleka, 1 mały bana + odżywka białkowa. Po przyjściu do domu zrobiłem sobie spaghetti. Niestety zrobiłem za mało sosu, jak na 400g [...]
[...] była chęć długiej progresji bez zastojów), ale przez to treningi były jałowe. Chciałem też zachować wytrzymałość mięśniową, ale skoro i tak jej nie mam ... Dlatego teraz od razu wchodzę na większe ciężary, żeby był sens robienia każdego treningu i żeby stanowił on wyzwanie, kosztem mniejszej ilości powtórzeń (chociaż też bez szarżowania póki [...]
Takie urazy to od razu się smaruje czymś przeciwzapalnym, najlepiej z mentolem (dip rilif itd.), wtedy raz, że opuchlizna się nie powiększa, a dwa, że od razu schłodzone miejsce mniej boli. I stan zapalny się nie rozwija.
[...] temu chyba za bardzo sie podjarałam moim opuszczaniem, bo dziś to była lipa. @-) Złośc i walka z samą sobą, ostatnia 10 to był jeden wielki kryzys, walczyłam, żeby od razu nie spaść.:-{ Musze się wybrać po tą gumę, koniecznie. Po wiośle pierwszy raz w życiu zaczęły mi drżeć plecy. 8-O Generalnie plecy to ten trening, którego nienawidzę na [...]
[...] mi to nie idzie. Starałam się jeść mniejsze posiłki ale częściej - nic to nie dało. Nie wiem czy wtedy nawet nie jest gorzej. Starałam się nie pić przed posiłkami ani od razu po posiłkach, nic nie pomogło. Jedyne co mi przychodzi do głowy to zmiana diety i to, że moje jelita muszę przywyknąć jeśli to możliwe. Trądzik był duży, na tyle duży [...]
[...] okresem się pojawiały pryszcze, ew raz kiedyś jeden gdzieś tam... problem pojawił się jakieś pół roku temu - coś koło tego... a że trądzik u kobiet często pojawia się po 30 to lekarze od razu taką diagnozę wystawili :-D moja druga młodość :-D ale wierzę, że dieta pomoże.. ogólnie zmiana mojego życia.. może nie, że już... ale za jakiś czas :-)
Raczej nie ale na pewno mam uczulenie na metale :-D Jak tylko założę np kolczyki, które nie są srebrne ani złote ani ze stali chirurgicznej to od razu mam wielkie strupki... właściwie to te plamki uczuleniowe trochę przypominają to uczulenie na metale z początku zanim zdążą się pojawiać te strupki, hmmm mają taką samą formę i też na wierzchu są [...]
[...] obcisłe :-D hehe Wiem, wiem to nie jest zdrowe :-) ale w moim przypadku luźniejsze w biodrach to za duże w pasie (3 cm pod pępkiem).. więc jak w pasie dobre to obcisłe w biodrach... więc 2 cm to sporo w spodniach od razu po praniu... potem, jak się rozchodzi to już jest lepiej... :-D Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-15 08:52:24
[...] z mlekiem sojowym i siemieniem lnianym Odczucia: - gazy, gazy i jeszcze raz gazy :-) to ta kasza. i jak tu jeść jak człowiek jak po wszystkim, cokolwiek dodam nowego to od razu mam gazy albo wzdęcia... nie ma sprawiedliwości... :-? - nadgarstek ok - cera w miarę - okresu oczywiście nadal brak... :-( Trening: Generalnie wszystko do przodu, [...]
no pewnei ze liczysz ;-) Soki warzywne składac sie powinny głownie z warzyw krzyzowych selera naciowego, mniszek lekarski tez moze byc, chociaz teraz nei wykopiesz nigdzie ;-) do smaku marchew czy jablko a dietę zaraz e`mailuje tylko od razu ostrzegam ze to głodówka :-))
[...] :)) Co do mierzenia to staram się mierzyć w tym samym miejscu.. a biodra po prostu w najszerszym miejscu aby centymetr "przeszedł" mi przez biodra w ten sposób widzę od razu różnicę bo jest opór i dupa albo schabiki nie chcą mi się zmieścić w okrąg centymetra... ale zobrazowałam }:-( sama siebie zadziwiłam teraz %-) Zmieniony przez - [...]
[...] w końcu zjem :-D Wrażenia po oczyszczaniu jak i wymiary umieszczę jutro :-)) Obli... Tak zapytałam o te gołąbki bo pomyślałam, że jak piszesz o rybkach i warzywach to od razu po oczyszczaniu chcesz mi wprowadzić dietke rybna o której kiedyś mi wspominałaś.. ale na szczeście nie :-D W takim razie jutro ziemniaki i gołąbki z kapustą bo jakoś [...]
[...] który kontroluje mi technikę ćwiczeń i poprawia jak robię coś źle. No właśnie co do tego co mam zjeść przed porannym treningiem miałam wątpliwości. Wstaję przed 6 rano i od razu jadę na siłownię, a potem do pracy na 8 i dopiero w pracy jem zrobionego wcześniej omleta. Co w takim razie najlepiej byłoby zjeść/wypić przed tak wczesnym treningiem? [...]
[...] itp. Cały czas w ruchu, przerwami był bieg w miejscu. Więc trochę nieświadomie zafundowałam sobie ciężki wytrzymałościowy trening :-) Ale podobało mi się, po powrocie od razu zasnęłam. Dzisiaj obudziłam się trochę zmęczona, ale na porannym treningu ćwiczyło mi się b. dobrze :-) Dzisiejszy trening: 1. Martwy ciąg Sumo: 40kgx10(seria [...]
[...] seria Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eeef9f8ef3f49468650823c48156ecd.png Chleb żytni w misce jest własnej roboty :-) Przekonałam się, że pieczenie chleba to żaden problem i taki zrobiony samemu jest zdecydowanie najlepszy :-) Robię od razu 3 chleby, które są dobre prawie do 2 tygodni. Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-02-08 08:42:31
Ola nie dawaj na sam koniec podciągania bo rece juz bedziesz miała zmęczone. Jak układasz dwa dni to od razu możesz sobie przyjąć ze robisz po ćwiczeniu na partie a widzę ze starasz sie wepchnąć co sie da w nadziei ze więcej wyciągniesz. Jezeli dwa dni na zmianę ogranicz sie do ćwiczenia na partie jezli chcesz więcej ćwiczeń w stylu podstawowe i [...]
[...] Shake your ass... ale zastanawiam się czy jest sens, bo wg. zasad musiałabym kalorie zwiększyć. W Przemianie sylwetki baaardzo chciałam wziąć udział, ale nawet się nie odzywałam, bo za krótki staż na forum mam. Proszę Cię o obiektywną opinię :-) I wrzucam od razu miskę na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e6f17afe40f4ebaa785526800d2a345.png
[...] tłuszczu. Zrobię badania tarczycy jeszcze raz, bo już od dawna to mi chodziło po głowie... może tu rzeczywiście leży problem... Dziękuję Obliques za wskazówki, tylko powiedz mi jeszcze jaki rozkład przy tej rotacji mam wprowadzić? I czy zastosować ją od razu, czy poczekać na wyniki badań? Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-06 09:36:13
boks tajski vs judo
