razu

To teraz tylko jeszcze jedna kwestia... Zwiększać stopniowo np co tydzień o 100kcal? Czy wejść od razu np początkowo na zero kaloryczne a później delikatnie na plus?

To teraz tylko jeszcze jedna kwestia... Zwiększać stopniowo np co tydzień o 100kcal? Czy wejść od razu np początkowo na zero kaloryczne a później delikatnie na plus?Kwestia jak długi i głeboki był deficyt , jeśłi ktoś wychodzi z tzw głodówek to wtedy zaleca sie szybko wyjść na zero aby nie przedłużać deficytu natomiast jeśli u ciebie redukcja [...]

[...] byly tluszcze to ew jajecznica z 4 jajek Do tego w miedzyczasie warzywa ok 500g Cos jeszcze napisac czy tyle danych starczy? EDIT: od poniedzialku tak jak wracam do treningu chce dodac kolejne 100g ryzu/makaronu i zastanawiam sie czy na poczatek tylko w dni treningowe czy od razu codziennie Zmieniony przez - Taswo w dniu 2013-07-25 20:35:11

tak sobie mysle, ze gdyby u mnie znalezli pol kilo monohydratu kreatyny to od razu bym dostal z 10 lat

Aha, myślałem, że może np obalić ten litr albo chociaż połówkę od razu po treningu zanim uda mi się wrócić do domu i zjeść pełnowartościowy obiadek - ale w takim wypadku to pewnie o tyle lipa, że węgle byłyby głównie cukrami prostymi?

Witam ***** Jeszce raz bo niechcący nacisnąłem ENTER i połowę urwało***** Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Kilka słów o sobie jako wstęp. Mężczyzna lat 40, 180cm, 80 kg, dość otłuszcony, nietrenujący, praca wykonywana dość lekka. Dwa miesiące temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w [...]

A co polecacie z supmlementów? Diety nie stosuje żadnej sprecyzowanej poprostu różnorodne posilki 5-6 w ciągu dnia. Myślalem o nitrobolonie z racji, że nie chce za bardzo bawić się od razu w rożne bialka itd. Co polecacie ?

daj t3 ed w dawce 25mcg (od razu,bez wchodzenia z 12.5) mozesz dodac clen np 1tabl z t3 ,co poprawi oddychanie diete zostaw jak masz i obserwuj co sie dzieje...nie spodziewaj sie szalu po tej dawce gh ...mina miesiace zanim cos zauwazysz .

rewelacja samopoczucie po odstawieniu, od razu więcej sił witalnych, po tak to na t3 z człowieka trochę życia uchodzi

To od razu rób ACt, bo czasu jest niewele do 19-tego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dzięki za odpowiedzi. Jednej rzeczy nie rozumiem. Wydawało mi się, że dokładanie 100 kcal to dobry sposób na to, żeby się nie zalać tłuszczem po wyjściu z redukcji. 5 tygodni bycia na ujemnym bilansie i dokładania 100 kcal tygodniowo nie byłoby problemem dla mnie. Dlaczego lepiej od razu wyjść na zero kaloryczne?

Od razu na zero bo jak wspomniałem przez ten cały czas zanim dojdziesz do swego zera jesteś nadal na ujemnym bilansie kalorycznym.

na początku myślę,że tak,ale przy większym zaawansowaniu w końcu trzeba z czegoś zrezygnować albo zminimalizować zauważyłam,ze jesteś zwolennikiem "bombingu" i trzęsiesz się z radości jak jest poruszany temat dopingu ale sęk w tym,żeby uzyskać coś ciężką pracą,a nie wybierać od razu prostą drogę

Lepiej na cyklu daj od razu exe na cyklu , przynajmniej w jej końcowej fazie z niskim estradiolem wejdziesz na sermy do nolvy przydało by się chociaż 10tabletek clomidu do pct.

zioekt opinie na temat są podzielone, każda farmaceutka też tobie powie że należy pregnyl wbić od razu i nie przechowywać w praktyce jednak jak ktoś bije 500jm eod to trzyma trzy tygodnie i działa lub no nawet 10razy 500jm przez 10dni. Jak rozmawiałem z jednym endtkologiem kumatym gadał można trzymać do 3-4miesięcy może nawet dłużej jeżeli [...]

[...] przywitać, nie chciałbym wyjść na jakiegoś frajera. 7) Czy nie będę pośmiewiskiem jeżeli będę używał najlżejszych ciężarów? 8) Czy na siłowni pozbędę się brzucha? Od razu mówię że bieganie jest nie dla mnie, nie potrafię też pływać. 9) Dieta, ostatnio z dziewczyną stosujemy dietę i staramy się jeść mniej wysokokalorycznych dań, czy do [...]

Czy to normalne, że ta kontuzja się już przeciąga na 5-6 dzień? Czy może lepiej iść od razu do jakiegoś fizjoterapeuty? Pzdr. Normalka, możesz czuć to tyle samo ale w tygodniach. Problem może wracać też. Tak możesz iść do fizjo/reh jeśli masz takie możliwości. Co z leków przyjmowałeś?

Czy może lepiej iść od razu do jakiegoś fizjoterapeuty? Pzdr. zdecydowanie udaj się do specjalisty, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego :-)

Czy może lepiej iść od razu do jakiegoś fizjoterapeuty? Pzdr. zdecydowanie udaj się do specjalisty, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego :-) Raczej nie będziesz wiedział, bo mieszkam w mniejszym mieście. Umówiłem się na jutro w klinice z jakimś doktorem fizjoterapii. Zobaczymy, co wyjdzie. Dzięki za pomoc.

[...] i nie narzekam na rozmiar łap. Wręcz przeciwnie. Z resztą u ciebie na nogi jest 11 serii to nie wystarczy, żeby przetrenować taką dużą grupe, a brzuch znowu przeładowany i tak ze skrajności w skrajność. Jak zaczynasz ćwiczyć to wgl dobry byłby plan FBW 3x w tyg i napewno nie wskakuj od razu na takie masakryczne serie, bo więcej nie znaczy lepiej.