razu

Pudziana potraktowali od razu jak gwiazdę i chcieli go nauczyć tysiąca rzeczy... a on nawet nigdy diety nie trzymał, ktora by mu niewątpliwie pomogła szybciej się uporać z 145kg masą ciała wyrośniętą na sterydach.

[...] interwały. Dopiero po 8 latach treningu. Rozumiem, gdy zaczynał trenować mma, najpierw trzeba było zejść z wagi i zrobić bazę tlenową, ale w etapie gdzie już spokojnie mógł robić interwały? Nie dziwię się, że mówi ile to lat trzeba na cardio na 3 rundy. Gdyby trenował mądrze, i od razu zszedłby z wagą, może widzielibyśmy go w walce o pas KSW.

O 19.00, nie ma żadnych jakichś prelimsów jak na poprzednich tylko od razu karta główna, zwłaszcza, że pierwsza walka jest o pas, czyli Diana vs Ariane. Tak na marginesie to nie pamiętam gali mma, którą rozpoczynałaby walka o pas. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-05-27 15:01:57

Mariusz no Ty to napewno potrafisz się bawić :-) A do perfekcyjnych pompek na poręczach z 20kg już gotowy ? Hmm, u mnie pompki na poręczach słabo, raczej nic się nie zmieniło od ostatniego razu.

Cięższe są te muscle w podchwycie.Mi często przełamuje nadgarstki,ale parę razy udało mi się od razu na proste ręce.Ciekawe macie te urządzenia-u nas akurat jest sporo siłowni zewnętrznych,ale tego akurat nie ma :) Próbowałem też tych różnych obrotów w przód i tył,ale na razie lepiej mi wychodzą elementy siłowe niż dynamiczne. :) Cały czas próbuje [...]

Mateusz-jak wiesz,to jestem bardzo wyczulony na te niedoprosty i zawsze zauważę od razu :) Mój dzisiejszy challenge pod utwór Flower-Moby'ego. Rekord internetu jest :) Liczyłem na czas w granicach 2:10-2:15, a tu taka niespodzianka przed jutrzejszymi wakacjami :) https://www.youtube.com/watch?v=ojdZWV6jo6A

o kurde, przy 5 minutach erka mogli by po mnie wzywać, przy 10 minutach to już w ogóle szkoda zachodu-od razu kostnica.

ważne jest w tym żeby robić do wyprostowanych rąk. Dopiero teraz się nad tym zdaniem zatrzymałem,chodzi Ci o wyprostowane na górze czy na dole ?,jak to ostatnie to odpada od razu piszę że będę robił jak dotychczas w pomieszczeniu na tym gryfie.

[...] "flagi trzeba było zwinąć" Pięknie poszedłeś i tak z rana na czczo |-) spróbujemy Ci dorównać :-) Więc teraz czekamy na lukix-a bo uważam ze powinniśmy wrzucać dwóch z jednej bandy :-) a później dwóch z drugiej bo liczymy uzyskany drużynowo wynik dwóch zawodników tak będzie łatwiej ;-) drazekm jak możesz od razu powiedzieć że przegramy hmm...

[...] LEŃ jesteś.../// przy podciąganiu prawdę mówiąc spodziewałem się jeszcze tego 1-2 podciągnięć. Sprawdzę to na świeżości w okolicach weekendu,bo chyba nie było sensu od razu po secie robić. A co do seta. Przy podkręceniu tempa może i faktycznie jeszcze bym coś dorzucił, z tym że nawet takim jak robiłem po 3-ciej minucie już zaczynałem [...]

No Michał zadyszka pod koniec jest konkretna. Jak tylko będzie pogoda bezdeszczowa to od razu robię seta, w tygodniu nie mam jak, bo jak przyjdę z pracy to zjem obiad i zaraz jest ciemno, w dodatku pełny brzuch. Łukasz walcz jak Lew.

[...] pisał o wykonywaniu 600 pompek dziennie ;-) Dalej w to nie wierzę tym bardziej że odpisał mi że w zawodach nie bierze udziału a na max robi niewiele ponad 100 pompek co od razu wydało mi się zbyt mało .Ja w zawodach chętnie startuję i od wielu lat mam trening pod wytrzymałość - siłową ale po 3-4 dniach takiej dawki nie byłem wstanie wykonywać [...]

[...] gumy były odradzane. Skoro Viki 3x się podciągnie, to już spokojnie może ćwiczyć "normalnie", ewentualnie jakieś negatywy lub izometryczne przytrzymania jeśli by ani razu się nie podciągnęła. Zakres treningowy "1-kilka powtórzeń" mam opanowany. Trening +10 to dla mnie czarna magia, bo jak dochodziłem tak pod dyszkę to odpuszczałem [...]

[...] krawędzi dłoni. Mam 60-65cm (wewnętrzna odległość to 40-45cm) i tak mi najwygodniej. Nachwyt. Wziąłem miarę krawiecką, ustawiłem 120cm - nie podciągnąłbym się tak chyba ani razu. Kiedyś w plenerze spróbuję. Dodatkowo zmierzyłem długość ruchu i przy rozstawie dłoni 120cm jest to 30cm w pionie. Przy rozstawie 65cm w pionie przemieszczam się prawie [...]

nie gdyż a) nie jestem fanem takiego przerywanego podciągania,tzn ze schodzeniem z drązka b) co ważniejsze,swojej masy własnej nie pocisnę ani razu %-)

Osobiście pisałem od razu jak była jego kolej, ale nie ma do dziś odpowiedzi. Mam nadzieję że przeżył oblewanie matury %-)

[...] Czy mógłbym je brać do lipca 2006r.? mozesz te ktre opisales (HMB i bialko) Od niedawna wznowiłem treningi - po jakim czasie treningów można zacząć brać odżywki? od razu mozesz Czy przy braniu odżywek są jakieś przeciwwskazania odnośnie diety lub używek? dieta zawsze poprawna uzywki ograniczone - zalezy co zreszta Np. raz na jakiś czas [...]

Ja własnie czekam na przesyłkę. Czy to się dawkuje jakoś w zależności od wagi? Zaczynaliście od 2*1 tabletka czy od razu 2*2? zobaczymy jakie efekty będą :)

od 2 dni stosuję ten trening i jak na razie bardzo mi sie spodobał,ogólnie cięzki ale z tygodnia na tydzien bedzie jeszcze bardziej męczący , po 1 treningu na drugi dzien od razu zakwasy :D zdam relacje za kilka tygodni:D

Ja mam pytanie odnosnie rozgrzewki. Jezeli mam 4 dzien czyli shotgun i mam wycisknie na plaskiej i powiedzmy ze mam robic serie 80 kg to jakim ciezarem sie rozgrzewac.Jakas rozgrzewka 40kg i od razu na 80kg przeskoczyc ???