razu

[...] plan walki podany na tacy przez Sonnena. To tez napisalem, ze najpierw powinien sobie na glebie ustawic Silve, a on w czasie obalania jeszcze lewe sierpy wyprowadzal i od razu na glebie prawego sierpa. No dokladnie, wyjales mi to z ust. Kurde, przypomina mi sie Belfort ktory rzucal po klatce Tankiem Abotem, no nie wierze, ze by nie utrzymal [...]

[...] JA bym zamiast walki GSP ze Spiderem wolał , zeby Anderson przeszedl do LHW i powalczyl z Shogunem albo Jonesem, co sadzicie o takim zestawieniu? GSP niech sie najpierw obije w MW (jak zmasuje to wiadomo ze straci na dynamice i kondycji) ze sredniakami, zamiast od razu rzucac sie na Spidera. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-02-07 12:51:51

Czepiasz się, jakbym sam to wymyślił. A przeginać przeginasz, bo ciosy banią, jako takie to zupełnie inna mehanika, jako taka, nie mówiąc o tym, że wiadomo od razu kiedy je ktoś zadaje umyślnie. Ale zgadzam się, że zakazałbym tylko ciosów głową w głowę, bo powodują poważne haratanie, nawet zupełnie przypadkowe spaprały kupę walk (Fedor Nog II, [...]

djecie normalne wrzuce jak ogarne co mi sie stalo z aparatem w telku a to dzisiejsza micha :) I od razu pierwsze pytanie. Dobrze robie jak nie wrzucam warzyw do liczenia kalorii nie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0716411f3ff41bab68646e22d4c85b1.jpg

[...] ze w tym przypadku tez tak będzie, ale wypowiem sie jeszcze później na ten temat. Mówisz, ze trening nie dla mnie. Dlaczego? Wcześniej miałem podobny plan i choć diety nie miałem to efekty były zadowalające. Głównie są tam cwiczenia wolnymi ciezarami.. kilka razu korzystam z wyciągu, ale wydaje mi sie, ze to nie ma aż tak duzego znaczenia.

Może by tak spokojniej co? :-) I zgadzam się z Veronią - nie ma co się od razu nastawiać na stres i niejedzenie. Studia to nie jest aż taki stres, bywały gorsze ;-)

to Ci od razu napiszę, że od sumbaxymalnych ciężarów nogi słabo rosną tj. trzymanie się zakresów 1-3

Sprawdziłam na swojim koncie, u mnie działa. Ps nie trzeba czekac, wstawiasz na http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit i odswierzasz strone (F5)na ktorej sie wypowiadałes i od razu widzisz czy jest avatar, czy nie ma. Moze to wina przegladarki (tak czesto sie zdarza) napisz na priv nie bedziemy robic smietnika tutaj

bthn - dziś kwejk.pl chodzi normalnie, GIF wczytał się cały od razu, nawet na SFD się pojawił, ale mam przykrą wiadomość, oryginalny rozmiar tego GIF to ponad 1 MB, a wiec bardzo dużo jeśli chodzi o pliki animacji, składa się z 33 różnych klatek, a żeby zrobić avatar na obecne standardy forum max to 2 różne klatki z napisem, tak więc jest to nie [...]

[...] znajdziesz tu merytoryczną pomoc. Po pierwsze musisz naprawić to co zepsułaś tą swoją "dietą" a jak doprowadzisz metabolizm do porządku to wtedy można mówić o jakimś systematycznym i rozsądnym "odchudzaniu" - przy czym od razu polecam rozstać się z wagą. Ja mam 163cm wzrostu, ważę 60kg bez mała i jakoś nie czuję potrzeby ważenia 50 kg ;-]

[...] pompki na poreczach 4 serie 8 pow Legs Przysiady 5 serii 8 pow 65kg przysiady wykroczne 4 serie 8 pow 35kg uginanie lezac 5 serii 8pow 56kg wspiecia 30 wsp na 2 nogach i od razu 15 na jednej nodze, zaczynajac od slabszej. 3 superserie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fea3687f99524c3892bc97cc96cad1b3.jpg 4tys kcal czasami 3,5/4,5 tys kcal roznie [...]

[...] Dodam do tego jeszcze kilka kaw dziennie i wystąpiło większość objawów niedoboru wapnia. Od samego początku pewnie nie będzie diety na 100% bo nie dam rady zacząć od razu jeść dwa razy więcej a mam dość szybką przemianę materii i potrzebuje na prawdę dużo jedzenia żeby rosnąć. Mam trochę gainera jeszcze z przed paru miesięcy więc też go [...]

czekamy na probki hehe od razu po przetestowaniu dam znac co i jak

Ja zaczelam jakis czas temu znow trenowac klate i tez od razu zakwas ;)

Twoja przy mojej to anioł, moja to od razu po nóż sięga :-D

Dzięki chłopaki za odpowiedzi, bede strzelał jak mówicie zobaczymy jak pojdzie juz bym chciał coś poczuć :P Zeby nie zakładac nowego tematu, to wyczytałem tez ze do cyklu przy wysokich dawkach tescia brac od razu Nolvadex. i fincar. Jak to jest naprawde? NIechciałbym wyłysieć i powiekszyc sobie prostaty

Panowie o co WAm chodzi ??? NIby skad czerpac wiedze na temat cykli i koksow od lekarza ?? Wszystko wiedzieliscie od razu ??PRzeciez czytalem jak sie bije deke tescia i bierze wino.DEka raz w tygodniu tescia podpowiedzieli co 5 dni wiec wbijam.

[...] ziemniaki gotowane w skorkach, po wyjeciu przekrawam i robie jakby taka dziure, polewam je tunczykiem rozrobionym jogurtem z solem i pieprzem, czasem tez mozna sera dodac od razu na ziemniaki (ziemniaki takie nieduze, zeby nie bylo :) 6. no i ryba, ryba, ryba - z tym to mozna juz szalec :) pozdrawiam serdecznie i moze jakies inne ciekawe pomysly?

[...] z brazowym ryzem i warzywami (tak sie uparlam na te klopsiki, bo moge sobie zrobic na zas na tydzien i jak wracam do domu to nie rzucam sie na inne jedzenie tylko od razu mam gotowe)/ ryba z brazowym ryzem i warzywami 478kcal B/T/W 27,49/27,41/68,17 Poobiad: Makrela wędzona/ tuńczyk w wodzie/ sardynki ok 100g + warzywa 223kcal B/T/W [...]

[...] pojedynczo 2. Uginanie dwoma nogami 3. Plie 9 4. Uginanie z gumą, kolano up 5. Prostowanie z gumą 6. Wspięcia siedząc 7. Wspięcia stojąc 5 + bieg Uginanie z jedną nogą ani razu niedobite do 15 powtórzeń. Delfinko, jak mi Buk miły, przepraszam Cię za ten Twój zestaw \-) Chciałam go zrobić, ale stchórzyłam @-|};-) Myślę za to, że z mojego biegu [...]