razu

JA MAM 39.5 W BICKU NA POMPIE 40 I CO MAM OD RAZU ZAKłADAC TEMAT ;??? TU Są LUDZIE CO PO 50 -60 MAJą W BICEPSIE

zacznie mostkowac to sie nauczy. na poczatku poprawienie wyciskac nikt nie umie wiec od razu ma nie zaczynac cwiczyc? o to chyba chodzi ze sie uczymy. a mostkowanie jest dla wszystkich. a Ci co nie robia go robia sobie krzywde takie moje zdanie. a nie interesuje mam ile cwiczysz i kto jak robi na Twojej silowni bo wiekszosc koksow nawet nie robi [...]

Na pusty zaladek tzn rano na czczo, potem przed treningiem i od razu po.

na redukcji na której spozywałbym 4-5 posiłków miałbym tyle samo makroskładników. A tak zawsze nie pochamowuje od razu z rana hormon wzrostu. A zapotrzebowanie w makroskładniki uzupełniam tak samo.

na redukcji na której spozywałbym 4-5 posiłków miałbym tyle samo makroskładników. A tak zawsze nie pochamowuje od razu z rana hormon wzrostu. A zapotrzebowanie w makroskładniki uzupełniam tak samo. Co to za bzdury. Przy okazji zagłębiania się w tajniki wiedzy nt odżywiania przećwicz ortografię i poprawne formowanie wypowiedzi w języku polskim.

[...] podzielam zdanie. Faktycznie byłem trochę rozczarowany wyglądem hali i takim trochę małym rozmachem w oprawie zawodów. Faktycznie ja też przyjechałem w trakcie zawodów i od razu rzuciło mi sie w oczy , że zamiast " pompy " jaka powinien mieć jako oprawę Ziółkowski, to miałem odczucie , ze trafiłem na jakieś podrzędne zawody. A i pomimo , ze [...]

nie będzie to dobre, najpierw daj około 2.900-3.000 Jeżeli od razu zaczniesz od 2.200 to nie będzie z czego obcinać potem, gdy efekty się zatrzymają. Kcal mają się zgadzać w rozrachunku całego dnia. Każdy posiłek w miarę możliwości pelnowartościowy

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu MASS xxl miedzy posiłkami i 30min po treningu

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

jakimś cudem ozdrowiałem nie wiem dlaczego, ale już jest wszystko ok.Przestałem wiosłować sztangą i od razu się polepszyło.Zamieniłem na wiosłowanie sztangielką. Może też tego spróbujesz?

[...] pomogę. Samymi brzuszkami nic nie zrobisz. Na forum w podwieszonych postach (nie wiem dokładnie w jakim dziale, jest trening na brzuch ABS II, w wyszukiwarce wyskoczy ci od razu, albo po prostu w google wpisz ABS II i będziesz miał). Jest to kompletny plan na brzuch i efekty będą na pewno zadowalające. Ale żeby mieć kratę na brzuchu nie [...]

Chce na siłę od razu, nie masówki. Miałem to ACT w domu, ale jakoś mi się nie podoba.

takich ciot od razu powinno się banować specjalnie zrobił profil aby zadać głupie pytanie

koszula ani razu nie noszona lezy w szafie i czeka na przyszlego wlasciciela

eh nie szkoda Ci zdrowia? żebyś był w PL to nie miałbyś problemu z dostępem do mocniejszych leków na biegunkę, od razu działa i byś mógł pic :/ a tak próbuj naturalnych sposobów, staraj się jesc lekko strawne jedzenie, a masz dostęp do lekarza czy po prostu jesteś przejazdem ?

Odradzam Ci od razu ten trening, za duże obciążenie na stawy. Także miałem operacje kolana, ale tylko usunięcie łękotki. Do pełnej sprawności doszedłem po 3 miesiącach. Na razie ćwicz jak możesz, zapisz sobie gdzieś ten trening, i wrócisz do niego. Bo ten trening bez przysiadu i mc nie ma sensu. ZDROWIA

A @mm od razu kosę z 1.3 :P Jak wyżej, coś ziołowego może na początek, niech trochę grzeje. A później niech się na jakieś konkrety przerzuci.

wazna rzecz zeby stopniowo dokladac kalorii a nie od razu ) wrzucic

[...] co? po co Ci cukry proste, podczas redukcji? owszem w szczegolnych sytuacjach moze i by sie przydały, ale jak juz to carbo poza tym czy masz diete? bo po 2 Twoich postach niestety wnioskuje iz tak nie jest, a od razu Ci moge powiedziec ,ze bez odpowiedniego odzywiania rezultaty będą słabe o ile w ogole beda jeszcze mono Ci w głowie, dextroza..

[...] sposob. wprawdzie sie cieszyl ( w koncu kto by sie nie cieszyl z wygrania pasa mistrzowskiego ) ale na podkreslenie zasluguje fakt, ze Belfort widzac, ze cos nie tak dzieje sie z okiem Randy'ego nie atakowal wielki szacunek za to wszystko + oczywiscie za to, ze niemal od razu po walce zaproponowal rewanz Randy'emu, tylko popierac takie postawy.