Ćwiczenia typowo siłowe?

Trolo46- możesz opisać troszkę to?

Posłużę się artykułem IVERSONA, jest zrobione w nim wszystko tak jak ma być. Bardzo łatwo się czyta. Informacje są zrozumiałe. Mam nadzieję, że się nie obrazi
https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html
Miłej lektury i miłego treningu!!
Dla zachęcenia dodam, że w ciągu 8 tygodniu bez supli i diety siła podskoczyła po 20kg+ na każdą partię. Zaskoczeniem dla mnie był MC bo poszło aż 40kg

Trolo46 - dzięki za link, dobrzy ludzie istnieją jednak ;)
Nie wiem teraz czy robić ten trening bo jestem 2miesiące po rekonstrukcji wiązadeł przednich krzyżowych w kolanie i nie mogę obciążać kolana( czyli odpada martwy ciąg, przysiady i wszystko co obciąża kolana)

Odradzam Ci od razu ten trening, za duże obciążenie na stawy. Także miałem operacje kolana, ale tylko usunięcie łękotki. Do pełnej sprawności doszedłem po 3 miesiącach. Na razie ćwicz jak możesz, zapisz sobie gdzieś ten trening, i wrócisz do niego. Bo ten trening bez przysiadu i mc nie ma sensu. ZDROWIA

Trolo46 - dzieki bardzo ;) pomocny gosc z Ciebie ;d
Pozdrawiam i dobrych wynikow na silowni! ;)