SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • [BLOG] Qitr, Byle do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Nie było mocy po podróżach i opuźnieniach pociągów ale łyżeczka kawy do omleta i jechana! Trening: -mc sumo 5s 12x55kg - 10x60kg kolega powiedział mi co robie nie tak i od razu większy ciężar poszedł -uginanie nóg leżąc 4s 15x3 sztabki -podciąganie nachwytem na gumie 8-7-6-5-5 -wiosłowanie nachwytem 4s 12x25kg -Młotki stały ciężar 15-12-12-10 [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 18:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dobrze ci polecono. Z tym że to nie jest prosty temat. Bo. Ja np. przy wyjściowych parametrach 178 cm wzrostu i 98kg. W pasie 114 Wchodziłem na redukcję. Od razu 1800kcal. Ale.. ja nie takie redukcję robiłem...zresztą nie ważne. Bo każdy jest inny. Nic ci nie będzie jak zaczniesz z pułapu 2000kcal. (Obetnij ale z węgli i z tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2021-08-27 14:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dobrze ci polecono. Z tym że to nie jest prosty temat. Bo. Ja np. przy wyjściowych parametrach 178 cm wzrostu i 98kg. W pasie 114 Wchodziłem na redukcję. Od razu 1800kcal. Ale.. ja nie takie redukcję robiłem...zresztą nie ważne. Bo każdy jest inny. Nic ci nie będzie jak zaczniesz z pułapu 2000kcal. (Obetnij ale z węgli i z tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2021-08-27 15:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobic forme po 30

    Post
    Ladies SFD

    [...] chcesz spróbować innego rozkładu niż do tej pory? Twoja decyzja, ale mogłabyś spróbować coś takiego: 50% i po 25% tłuszcze i białko. Na początek. Jak boisz się dołożyć od razu dużo to daj w DT chociaż te 2200 a dnt sobie zostaw 1800-1900 (ale mile widziana dokładka u takiego szczuplaka). Jedz w takich porach jak Ci wygodnie. Nie wiem co z [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 2017-03-20 10:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzacz - redukcja/recomp. Test niesponsorowany!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 17.30 – 4x Machine Man Burner (90 minut przed treningiem). 18.30 – 20g BCAA xtra (30 minut przed treningiem). 20.50 – 20g BCAA xtra (od razu po treningu). Trening: 19.00 – 20.50 – Muay Thai. Siema, Zasnąłem jakoś wpół do pierwszej. Wyspałem się. Dieta trzymana według założeń, jutro zadbam [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2011-08-01 23:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzacz - redukcja/recomp. Test niesponsorowany!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 17.00 – 4x Machine Man Burner (90 minut przed treningiem). 18.00 – 20g BCAA xtra (30 minut przed treningiem). 20.05 – 20g BCAA xtra (od razu po treningu). Trening: 18.30 – 20.05 – Boks. Zdjęcia: śniadanie najlepszy posiłek dnia! Siema, Zasnąłem jakoś przed pierwszą. Wyspałem się, choć [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2011-08-02 23:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzacz - redukcja/recomp. Test niesponsorowany!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 17.00 – 4x Machine Man Burner (100 minut przed treningiem). 18.00 – 20g BCAA xtra (40 minut przed treningiem). 20.00 – 20g BCAA xtra (od razu po treningu). Trening: 18.40 – 20.00 – Boks. Siema, Zasnąłem około wpół do pierwszej. Coś średnio się wyspałem. Dieta okej, chociaż zamiast kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2011-08-05 00:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzacz - redukcja/recomp. Test niesponsorowany!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 17.00 – 4x Machine Man Burner (90 minut przed treningiem). 18.00 – 20g BCAA xtra (30 minut przed treningiem). 20.15 – 20g BCAA xtra (od razu po treningu). Trening: 18.30 – 20.15 – Boks. Zdjęcia: Śniadanie, dziś z bananem Posiłek 3 Przed treningiem Kolacja Siema, Zasnąłem wpół do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2011-08-05 23:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzacz - redukcja/recomp. Test niesponsorowany!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 9.00 – 4x Machine Man Burner (30 minut przed śniadaniem). 9.34 – 5x Omega 3 Gold, 2x Żeń-szeń (w trakcie śniadania). 9.38 – Animal Pak (od razu po śniadaniu). 19.00 – 4x Machine Man Burner (30 minut przed posiłkiem). Trening: Brak. Zdjęcia: Kilka witamin do śniadania Grill Siema, Zasnąłem wpół do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2011-08-06 23:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzacz - redukcja/recomp. Test niesponsorowany!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 17.30 – 4x Machine Man Burner (90 minut przed treningiem). 18.30 – 20g BCAA xtra (30 minut przed treningiem). 20.40 – 20g BCAA xtra (od razu po treningu). Trening: 19.00 – 20.40 – Muay Thai. Siema, Szybko wczoraj zasnąłem. Poszedłem oglądać boks i dopadł mnie sen. O 23.30 już spałem. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2011-08-08 23:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] właśnie ostatnio miałam podobna sytuację też przy rozpiętkach, gdzie 4 kg to już za mało i optymalne były 5kg ale na siłowni na którą teraz chodzę nie ma 5 kg tylko jest od razu 6 kg, więc gdy z 4kg weszłam w ostatniej serii na 6 kg to technika poleciała, ręce sie trzesly i nie poszło mi w ogóle. Jedyne co to bardzo duży impuls dla mięśni był [...]

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-16 09:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grałem u kumpla właśnie w Blood Money kiedyś, dość dawno to było, trochę po premierze, bardzo fajna. Dobry zakup. A gdzie w takiej cenie dostałeś? A że Belfort od razu TS nie ma zapowiedzianego no to jest beznadzieja i żart jakiś. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-05-24 13:51:29

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 13:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok może być ale od razu mówie że lubie robić triceps na wyciągu więc daj tam coś takiego

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 17:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co w tym gejowskiego. Jak dziewczyna odmawia napalonemu palantowi to jest w porządku, a facet od razu gej. Idź pan w chvj

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 23:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja na allegro tylko przez payU płace, od razu po dokonaniu wpłaty masz pewność że sprzedawca dostanie szmal i vice versa. Oraz allegro też o tym wie. Najpewniejszy sposób płatności.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-04 15:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie zdziwiłbym sie, gdyby sie okazało, że M.Khalidov odrzucił kontrakt z UFC, tylko dlatego, że nie było w nim zapisu o jego kuzynkach. Jak sie jednemu cos uda, to od razu całe plemie musi byc blisko. Zupełnie jak w murzynowie. On po prostu nie rozumie, że aby byc najlepszym, trzeba myśleć tylko o tym. Byc skoncentrowany na jednym od pocz do [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 17:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na swoje usprawiedliwienie dodam, że wyglądała na 16ście lat a jak się dowiedziałem to było mi głupio tak od razu z resztą samo sie tak wyszło, że mnie wk***iła a ja działam impulsywnie.. no już byłem w nią w łóżku wyobraź sobie.. hahaha

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-10 00:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poznałeś od razu bo fapowałeś do Czaela już setki razy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-10 00:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A czemu niby facet nie może mieć doła %-)? Nie czaje, facet nie może się wzruszyć na filmie, nie może mieć doła bo od razu jest ciota. Musi być jak Terminator albo Rambo zimny skurvol. A nie sory nawet Rambo płakał w jedynce xD Fenk ju Dejna fenk ju juefsi fenk ju lorenzo, fenk ju fens. Właśnie Brazylia dziwny kraj - baby mają głos jak chłopy, a [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-10 00:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema ;d no w końcu skończyłem sesje na jednym kierunku %-) wgl poszedłem dzisiaj na kontrole do lekarza z nogą,bo miałem jakieś zapalenie/zakażenie a tu od razu skierowanie do chirurga,okazało się,że miałem ropień i skończyło się na cięciu nogi i założeniu drenu ;) Zmieniony przez - orfeusz88 w dniu 2013-06-14 18:07:33

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 18:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)