razu

to zalezy , nie wiem o ktorej jeszcze Wawa kiedys byla w tej kwestii nie do pobicia chyba no i te swiatla , strachu kumpel mi narobil mowiac ze po czerwonym z jednej strony od razu jest zielone z drugiej nie ma przerwy pomiedzy nimi ? to prawda ?

Stalin odwiedził w Gorkach Włodzimierza Ilicza. - Oj, bracie, coś marnie ze mną, chyba już umrę niedługo. - No to od razu przekażcie mi władzę. - Kiedy boję się, że naród nie pójdzie za wami. - Część narodu pójdzie za mną, a ci, którzy nie pójdą - pójdą za wami.

fod, nie wie bo go na ****e od razu ubili

starszyzna sie dorwala do spamu i od razu za******la jak ekspress

nooo korwa od razu lepiej 14kb/s

[...] nie jest to zdiagnozowane przez specjalistę. Jak jestem wyspany, pójdę do sklepu spacerem lub sie przebiegne, wróce i pomimo tego że jestem rozruszany zjem węgle, to od razu ziewanie, jak sie położę to usnę bez problemu. Szkoda, że mnie skreślasz, ponieważ, Twoje wskazówki na pewno mogłyby być bardzo pomocne i nie ukrywam, że pisząc ten [...]

[...] na szczescie nie bylo zle 5 powtorzen rekordem zostalo wykonane . Mam nadzieje ze za tydzien dwie paki będą w moich rękach błąd zrobilem tydzien temu ze rzucilem sie od razu na magnezje spokojnie dokoncze tą siłe z paskami a puzniej polece wszystko od nowa bez paskow film z kiedys tam ale dzisiaj bylo tak samo wiec nie chce mi sie wrzucac [...]

[...] od siebie \ Glaca takie kawalki mozesz zapodawac w spamie Siodema no trojboj dobra sprawa ale jak narazie ledwo pod 500kg razem podchodze wiec szalu nie ma ale nie od razu krakow zbudowano polaco staram sie . idealny jeszcze nie jest ale juz dosyc dosyc mysle kubson wyzej ci napisalem TOM no juz probke sily wysylam tak po cichu na [...]

[...] że uczę się teraz dopiero ćwiczyć,chodzi mi o to że od 2 tygodni zacząłem się mocno skupiać, aby ruch byl dla miesnia jak najlepszy, pelny zakres ruchu, pelna kontrola i od razu widze efekt, mimo ze teraz deficyt to miesnie znacznie poprawily wyglad, pelniejsze i ogolnie znacznie lepiej wygladajce. Szkoda ze dopiero po takim czasie takie wnioski [...]

[...] barki, maszyna na Wznosy boczne + tył barku 2s 15-20 Biceps modlitewnik 2s 14-20p Uginanie o kolano 1s 15p Triceps linki wyciągu górnego 2s 12p Kickback 1s 15p Po siłowni Od razu totalna zmiana nastroju, uśmiech od ucha do ucha i pełna energia jeszcze pełne słońce do tego i 29stopni no pięknie się ten wyjazd układa , oby tak dalej :D A wracając [...]

[...] W mieszkaniu spowrotem byliśmy o 11.30 i już tylko jedzonko, kilka małych spacerów do biedronki i Lidla, ale to już standard :D Po 4 posiłkach nowe wytyczne od Łukasza i od razu banan na twarzy do 5 tego posiłku 50g ww więcej i zamiast standardowej kolacji 10 kromek chleba tostowego 5 plastrów sera żółtego, i 500ml lodów. Czyli wszystko to na co [...]

Oby jak najdłużej :D Dzisiaj DNT, wiadomo trochę więcej czasu to jedzenie też od razu lepsze :D Filety z grilla, pieczarki/czosnek/cebula w sreberku też na grillu. Mega wyszło, te pieczarki zrobily dobra robotę :D tylko minus taki że 25min i znowu glodny https://images89.fotosik.pl/174/3d691fd6f726c6f8gen.jpg [...]

[...] nogach deficytowy 2x10-12 82x12, 82x12 7. Żuraw 3xMAX 0x10, 0x9, 0x5 DC dwójki i czwórki Wspięcia na palce stojąc 40x30/20/10. Po każdej serii ok 25 sec rozciągania i od razu kolejna. Ogolnie zamiast frontów mialem suwnice ze stopami wąsko i nisko, w piwnicy jej nie mam więc lecą fronty. Nie sądziłem ze przysiady będę robił na takim [...]

Dzięki! WinteR widziałem, powoli ww dochodzi i od razu sie inaczej robi :D

Dzięki! WinteR widziałem, powoli ww dochodzi i od razu sie inaczej robi :D Trzeba wykorzystać ten okres jak najlepiej :) tylko żeby jeszcze sila szła jak u Ciebie :)

[...] 6. Ściąganie linek na tył barku 3x20-15 7. Uginanie z hantlami mlotkowo 2x12-8 8. Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 2x 15-10 + rozciąganie Rano ciężka pobudka, ale od razu się szybko obudziłem i nabrałem siły, przez dzień brak zmęczenia, apetyt bez zmian - wysoki, na trening do piwnicy z dobrym nastawieniem, tym bardziej ze sobie [...]

[...] wystsrtowalem o 19.30 i kończyłem po 21.10. Nie moje godziny, potem w ciągu 1.5h do zjedzenia 320g we i 130g B, dobrze że apetyt dobry to zjadłem ze smakiem %-) A tak to bardzo pozyty dzisiaj. Pogoda wiosenna się robi to od razu siły przybywa:) Jutro off, bez treningu i bez cardio. Zaczynam się też rolować od jutra bo zbity coraz ba jestem

Po treningu na story. Fajnie wyszło to wrzucam. Warto mieć krótkie włosy bo od razu się większy wydaje jak je obciąłem %-) /SFD/2020/4/6/b4d32532d43e45039e0e9270adf9063c.jpg

Warto mieć krótkie włosy bo od razu się większy wydaje jak je obciąłem %-) Golę się na łyso! :D moze lapa wtedy będzie wyglądać xD :D hhaha Gira ładnie siadła ;)

[...] 8. Uginanie jednorącz z hantlą na modlitewniku 2x8-10 12x11/9, 10x10 12x6/4, 6x12 12x8/6 Dzisiaj też dziwny dzień, rano wszystko dobrze, cardio, zimy prysznic. A w pracy od razu oblało mnie potem, dziwne zamęczenie i bóle mięśni. Jak wracałem to czułem się dobrze, więc mocniejszą kawka i wielkie chęci mnie naszły na solidny trening no i tak [...]