[...] w stopie. W zeszłą środę praktycznie nie byłem w stanie chodzić na prawej nodze i trening poszedł się walić. W piątek udało mi się dostać do fizjo no i było ciekawie :-) Od razu stwierdził, że kostka z historią :-) Popracował pół godziny nad stopą i dzięki temu udało się pójść na wieczorny trening. Pytałem go przy okazji o ten mój nieszczęsny [...]
[...] czyli praktycznie maxa jakiego będę w tym sezonie mógł grać. Moja gra W losowaniu wyszło tak, że oni zaczynali od ataku więc nie było czasu na aklimatyzację i od razu ruszyłem do boju. Pierwsze co zrobiłem to zmierzyłem i zważyłem okiem ich linię ofensywną. Wyszło mi na to, że mniej więcej zbliżona do naszej defensywnej(ja gram [...]
[...] by dostosować je w zależności do tego co widzisz lub słyszysz podczas treningu. Przede wszystkim, nie bój się dać Twoim dzieciom pograć. Nie próbuj robić wszystkie od razu. Zaplanuj czas na ewentualne dyskusje, przygotowania czy krótka przerwę, by dzieci mogły się napić. Nie trzymaj się planu, który nie zdał egzaminu. Miej w zanadrzu kilka [...]
[...] a czemu solanka zła? Tyle korzyści na opakowaniu i sporo osób chwali. Z siarką mogłoby byc ciężko %-) Paatik nie przemawiają do mnie takie wynalazki ;-) Smak może ok, ale od razu mam skojarzenie, że to starszna chemia, tak jak wszystkie sosy "0". Masti ciekawe z tym cofaniem przesyłek. Wszystkie suple tak zatrzymują, czy tylko wybrane? 15.12 [...]
[...] Instagram Manel Kape zmierzy się z rankingowym przeciwnikiem Rogerio Bontorinem na gali UFC 252 Były mistrz wagi koguciej RIZIN, Manel Kape, w swoim debiucie w Oktagonie od razu chce wejść do pierwszej dziesiątki dywizji mierząc się z Rogerio Bontorinem na gali UFC 252. Manel Kape (15-4 MMA, 0-0 UFC) zmierzy się w wadze muszej ze sklasyfikowanym [...]
[...] trenować w gymie, gdzie są ludzie jego wielkości, a nie w Nova Uniao, gdzie za sparingpartnerów miał Aldo czy Barao (no pewnie byli też trochę więksi, ale słabsi) Mógł od razu iść do ATT albo Jackson Wink (by sobie z JJ sparowali). W dodatku popełnianie tych samych błędów. Jego zasięg też jest taki sobie jak na taki wzrost (77') W dodatku to [...]
[...] 30 minut albo tuz przed treningiem celem zabezpieczenia weglowodanowo-witaminowego (jesli biore tez glutamine to aminokwasy 30 minut przed a carbo tuz przed), oraz od razu po treningu (albo 20 minut po jesli po samym treningu lykam glutamine). Mozna tez stosowac podczas treningu popijajac dawke co 10 minut celem uzupelnienia energii. [...]
[...] Gruszkowe i muszę wszystkim ogłosić .... ;p że przepraszam Cie Carbo ze zbłądziłem i ozywałem węgli innych Firmy :-) Ale teraz już wiem że zostaniemy ze Sobą na długo - Smak Truskawkowy w ojej ocenie najbardziej intensywny ... ( Co do opisu mam po prostu dobry humor ... Na pytanie czy jestem zdrowy , od razu odpowiadam - Jak najbardziej !! )
Jeeest jest odzew:) Witajcie Marshall i 4nn. Ok, ryż już zamieniłam na kaszę. Byłam ciekawa jak smakuje jaśminowy (pfff jak biały, żadna różnica) i ugotowałam od razu na 2 dni. Aha, ja to wypychanie robiłam z barków, zza głowy i automatycznie zrobił się problem. Musiało to wyglądać komicznie, ale od tego są początkujący żeby się z nich trochę [...]
Hej:) miło że wpadłyście! od razu się milej zrobiło na duszy :P dzisiaj interwały, a jutro planuję siłkę - jeśli tylko uda się ją zmieścić między zajęciami to poćwiczę. Do zobaczenia!
[...] 15x na stronę skośne, 20x wznosy bioder, 10x przenoszenie piłki za głowę + ATG challenge 40x Z cyklu pytania do Obli: Czy ten trening z piłką będzie w porządku? Zaczęłam od razu 3-4 tydzień bo myślę, że do końca grudnia nim pojadę:-) I jeśli tak, to jak mam robić to naprzemienne wyciskanie na barki z jedną nogą uniesioną? Teraz trzymałam po [...]
[...] było czysto, wpadły 3 pierogi więc bez szaleństwa. Aha, wczorajsza miska biedna ale jestem pewna że zjadłam coś więcej tylko nie przypominam sobie co}:-( Ach, muszę od razu wypisywać bo jak nie to wyparowuje. Dodatkowo codzienne długie marsze z psem a dzisiaj trening z piłką, którego nie wypisuję dokładnie, bo jest nieciężarową wariacją i [...]
[...] ciezar az w ostatniej dochodzisz do takiego ze mozesz zrobic ok 3-4 powtorzen , mozna nawet za kazdym razem jedno powtorzenie atakować ale nie musisz tego robić, Tu masz od razu rozgrzewke w samym treningu wiec nie trzeba serii dodatkowych robić, zacznij od ok 50% swojego maxa zakładanego dla ostatniej serii narciarski - siadasz oparta o sciane [...]
Mi_piacce - Ojaaa, no pacz8-O nie odpisałam od razu i zapomniałam. Wracam na stare śmieci:-D Na razie włączyłam luz miskowy (bez liczenia, na początku rzuciłam się na owoce, ale po jednym dniu mi przeszło i teraz już wytrawnie:-))) Jak dobrze pójdzie to do końca tygodnia ogarnę sprawy uczelniane@@-) i od następnego wznowię treningi. Ale obsuwa [...]
[...] - pompka - wioślarz - 1000m;900m aż do 100m Czas: 1h 6min Trening masaktor. 8-O bez wymiotów się nie odbyło. Wioślarz- sprinty mnie wykańczały , nie byłam w stanie od razu wstać z wioślarza. a pod czas wiosłowania cały czas czułam śniadanie w gardle. Trening zajął mi ponad godzinę więc brak dodatkowego aero. Na pewno powtórzę trening.:-)) [...]
Witam. Trochę mnie nie było - cierpię na brak czasu. Od razu mówię regularnych (codziennych) wypisek nie będzie. Z miss};-) "bawię" się w wytrzymki czyli raz w tygodniu będziemy losować s-w do zrobienia a potem dzielimy się wrażeniami :-D ----------------------------------------------- 27.10.2012 Trening 1 (wybierała miss) 100 box jump 50cm [...]
a powiedz jak to jest z tym posilkiem potreningowym lepiej od razu po treningu zjesc pelny posilek czy tak jak wyzej napisalem? Czy wazne jest to ile bedzie tych bananow czy to bedzie 1,2 czy moze 3szt? Jesli 1,5 godz po posilku potreningowym czuje duzy glod to staram sie wytrzymac chociaz do 2 godzin i wtedy jem kolejny posilek(nie zawsze mi sie [...]
Polecam zakupy w Makro. Co prawda trzeba kupić od razu większą ilość (min 4 kg) ale cenowo jest sporo taniej niż w Biedronce. Polecam także małe i średnie rzeźnie w twojej okolicy (na pewno jest co najmniej jeden taki zakład), gdzie można po cenie hurtowej kupić detaliczne ilości. Ponadto, skoro się zdecydowałeś na cykl ssa, to potrzebujesz duże [...]
[BLOG] Ruski czołg DT
