razu

[...] ten rok albo na pół chociaż. W międzyczasie można gromadzić sprzęt. Jak ja np. dokupywać obciążenie i krążki, ławkę i inne. A na razie pomyśleć możesz jedynie o drążku . Na początek wystarczy rozporowy. Chyba że masz na tyle kasy by kupić naścienny to będzie super wyjście a nawet przyda się od razu na dalszy etap treningów z ciężarami. pozdrawiam

Wolałbym na ostro polecieć te 20 tygodni z masą i później od razu wskoczyć na test+T3 lub coś mocniejszego typu test+T3+tren albo jakiegoś rip'a + T3. I po tym wszystkim dopiero PCT bo tak to troszkę będzie to wszystko nie dokończone jak na moje oko. ps. 6 tygodni redu troszkę mało ;-)

5tki kupie, 2ml na bonusy mi zostanie, kupie od razu 100 bo tych 20ml to tylko 5. Masc z mocznikiem dziala, widze wizualna poprawe jesli chodzi o rozstepy Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-05 18:42:58

[...] x10, x12 krzyżowanie wyciag dolny jw x8, x8, x10, x12 rozpiętki na maszynie każda strona osobno x8, x8, x10, x12 generalnie taki instynktowny trening, mocna pompa, żyły, od razu lepiej. trochę sobie popozowałem, ponagrywałem to, kilka fotek z filmików /SFD/Images/2016/6/27/01242626a81347b6882845ba541138fc.png [...]

[...] na bardzo wysokim poziomie bokserskim. Widać to było i z Miocicem i podczas drugiej walki z JJ. Generalnie jest mniej przewidywalny niż Cain. Franek czemu miałby wpaść? Ani razu póki co nie wpadł. Ja do dziś cały czas trwam przy możliwości, że jednak w UFC są absolutne perły genetyczne. No bo mówi się, że ci co oszukują są 100 lat do przodu [...]

Trening ktoś Ci rozpisuje czy sam ogarniasz? Bo jakis "przekombinowany" a plecy to zero ciężkiego wiosła. W misce też byś uwalił ten fat od razu z 50g a za. To. Lepiej dać więcej wegli

Trudno być prorokiem. Trochę wcześnie na problemy z erekcją od tak. Dlatego tu mogą pomóc dwie rzeczy – kup sobie sildenafil bez recepty i zobacz, czy Ci pomoże albo od razu ciśnij do lekarza z tematem.

[...] 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna @ (16) _____________________________________________________________ Głód, głód, głód...@@-)%-) Staram się równomiernie te ww, ale na śniadanie nie mogę się najeść...i jem od razu kilka posiłków.}:-( Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1da24fa672d463cab9d15f0e7754076.png

[...] przez pomyłkę zrobiłam więcej, bo nie myślę}:-(, ale tutaj mam lepszy sposób: na długie kroki o wiele lepiej mi się robi ze sztangą, więc raczej zmienię od następnego razu na sztangę, wtedy ciężar będzie od 22,5kg 5. wypady chodzone krótki krok 2x 6 na nogę 60 sek przerwy 6*7kgx2/5*8kgx2 6*6kgx2/6*8kgx2 wreszcie poczułam bardzo dobrze to [...]

[...] Dzień3. +rozruch barków 1. przysiad goblet 4x8-10 2min przerwy R: 10*cc/5*8kg 10*16kg/10*18kg/8*20kg/7*22kg 10*14kg/10*16kg/10*18kg/10*20kg masakra! już boję kolejnego razu, bo obciążenie pójdzie w górę:-D8-)#-P 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej 4x8-10 R: 10*(4kgx2) 10*(8kgx2)/10*(9kgx2)/9*(10kgx2)/5*(12kgx2) [...]

[...] serii już wydajesz głośno dźwięki i nie obchodzą cię inni, w ósmej płaczesz, w dziewiątej przeklinasz, w dziesiątej wydaje się, że każde powt. trwa wieczoność :)) -> i tu od razu uwaga, Obliques ja w tych ostatnich seriach, myślę że od 6-7powt. technicznie trochę kaleczę, widzę to. Walczę, ale jest ciężko, żeby robić na tych ostatkach poprawnie, [...]

przy 10 seriach końcówke zawsze sie kaleczy, ale jak zwiększasz to o 2,5kg :-)) Za to MC od razu od 45kg zacznij i nie patryczkuj sie, jestes rozgrzana serio więcej ci nie trzeba . O czyli chłopaki z policji statystyki nabijają @-) ech....

[...] (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _______________________________________ Od razu wbijam za dzisiaj, bo już zaplanowane: z fizycznych wrażeń: bolą dzisiaj bardzo tylna+przednia część ud (krew się zbiera) + tyłek BARDZO, rano nie mogłam chodzić%-), [...]

[...] to będę wciąż w tym samym miejscu, a tak to jest chociaż biało na czarnym. Mam tylko nauczkę na przyszłość, że wtedy gdy potrzebowałam odpoczynku, to mogłam zrobić od razu regenerację z głową, a nie czekać aż zostanę do tego zmuszona. Mój styl życia: spanie po kilka godzin, siedzenie do rana nad czymś mimo że nie było takiej potrzeby, dużo [...]

[...] brzuch staram się trzyamć%-), ale czasami się zapominam.@-| Wrzucam trening tylko, bo już czasu nie mam tutaj rozpisywać, musze się z dziennikiem ogarnąć, żeby wpisywać od razu, ale teraz to mi nawet chodzi bardziej o poprawę tej postawy i wzmocnienia się, niż robienie formy. Dzień2. +rozruch barków 1. Wypady cc x 15 1min przerwy [...]

[...] jak do tej pory nachodzic :) To juz dobry poczatek jak dla mnie, nawet jesli nie zauwaze ze schodzi, bo sukcesem jak narazie jest ze przy 5ciu posilkach w tym tyg ani razu jeszcze nie czulam sie glodna poza pora przedsniadaniowa, a przy 3ch duzych glodna chodzilam juz godzine po ogromnym nawet posilku Ale juz przynajmniej wiem czemu. Nie [...]

6 tygodni na CKD można piękne efekty zrobić Ale trzeba pamietać, że wyjście z diety to jeszcze jakiś tydzień czy dwa.. Nie da rady pojechac od razu na wakacje, zalac pałe i bedzie dobrze A wybór diety zależy od tego co nas lepiej syci, jak sie czujemy i z czego nam łatwiej zrezygnować.. Ja bez WW chodze ciągle z bananem na twarzy (no offence [...]

[...] w której prawie nic nie ma... 2 rowerki, orbitrek, atlas,ławeczka no i chyba ta sztanga musi być, skoro to siłownia, niestety czynna tylko od pon do pt, no ale mogę od razu po pracy jechać, a nie na wyznaczoną godzinę, więc myślę że 2 razy w tyg dam radę droższa koedukacyjna, mega wypasiona, otwarta w weekend Zmieniony przez - katti w dniu [...]

no właśnie nie wiem czy na przykład nie skrócić serii ale zwiększyć obciążenie tylko na tych maszynach obciążenie jest zazwyczaj regulowane co 10kg to trochę dużo tak od razu 10kg więcej wrzucić coś muszę kombinować z tym treningiem, bardziej go zintensyfikować

[...] za luźne to owszem boczki nie wypłyną, ale wtedy i pupson i uda 'będą luźne', hihi im bardziej dopasowane spodnie tym lepiej się wygląda to wie każdy, wiadomo żeby nie od razu o 3 numery za małe, ale "lekko" obcisłe są oki, dlatego własnie by móc takowe założyć trzeba pozbyś się boczków-tj tłuszczu w talii przede wszystkim [...]