razu

[...] i trzyosobowe), w których każdy będzie walczył z każdym. Zwycięzcy grup trzyosobowych zmierzą się w ćwierćfinałach. Ci, którzy wygrali w czteroosobowych grupach, awansują od razu do półfinałów. Zwycięzcy tej fazy zawodów zmierzą się o złoty medal, przegrani o brązowy. W zapasach - tak klasycznych jak i wolnych - należy raczej mówić o narodowych [...]

[...] dlatego dałem w tym dziale...jednak osobiście uważam ze ktoś kto nigdy w zyciu sztangi nie trzymał i nie ma pojecia o technice wykonywania ćwiczeń nie powinien od razu robic przysiady i martwe ciągi z ogromnym ciężarem a duże cięzary to w tym treningu podstawa.... to program układany na podstawie starting strenght( [...]

jednak osobiście uważam ze ktoś kto nigdy w zyciu sztangi nie trzymał i nie ma pojecia o technice wykonywania ćwiczeń nie powinien od razu robic przysiady i martwe ciągi z ogromnym ciężarem a duże cięzary to w tym treningu podstawa.... g**** prawda. "DrSTRONG ma racje" w czym?? w tym co napisał. Nie mam czasu żeby z toba [...]

[...] forumowych teoretyków wie wszystko najlepiej " wsadz wiesz gdzie." znam ten skrót, ale co to za dyskusja w której nie przedstawiasz żadnych argumentów tylko od razu stwierdzasz ze plan jest zły...bo tak??? masz prawo wyrazić swoje zdanie, ja swoje, ale krytykowanie planu którego się nie sprawdziło na sobie leży tylko w teoretycznych [...]

Od razu z miejsca %-)

Wystrzelił od razu %-)

to twoje obwody.. dodaj jeszcze po 2 cwiczenia na konkretna partie, np. do odwodzenia bokiem daj jeszcze od razu opodnoszenie nogi lezac prosta noge i ugieta noge, bedzie wiecej stymulacji

dziewczyny dzięki za słowa otuchy :-)jak wróciłam do domu to wzięłam się za ćwiczenia i chciało mi się i to tak, że powiem szczerze miałam taką Moc8-)jak nigdy. A teraz żeby nie było rozrywki z wczoraj:-( to kupiłam sobie gorzką czekoladę i jedną cząstkę zjadłam od razu mi lepiej. DZIĘKI

Coffee –dzięki no trochę chyba coś ruszyło;-) ( mi jest ciężko ocenić), co do boczków to jeszcze trochę pracy mnie czeka, ale, ale nie od razu Rzym zbudowali a że jestem uparta (tak mi się przynajmniej wydaje) to może doprowadzę się do ludzi@@-). moCCa na samym początku Martucca napisała - Redukcję to ja Ci z głowy wybiję Tu trzeba górę ciała [...]

[...] - porównanie wznosów bokiem do martwego ciągu:-P, ale rozumiem, że to przez brak obciążenia. Piękna wypiska, wpisałaś co i jak z ciężąrami, ile serii, powtórzeń i od razu widać wszytsko jak na dłoni. W martwym i przysiadzie dużo więcej byś pociągła;-) Ja bym kupiła z 20 kilo jeszcze , a nie tam po kilogramie;-) Zmieniony przez - [...]

Fakt, że dla samej psychiki nie jest to łatwy czas. Od razu ma się wrażenie, że się tyje od samego powietrza. ;-) ale jak będziesz jadła czysto to będzie dobrze :-) Fajnie, że chleb się udał. Po pierwszym w pełni zadowalającym jest już z górki :-D

[...] jaja ubite i zmieszałam wszystko razem a później upiekłam w gofrownicy. Do smaku troszkę posypałam odżywką białkową. PYCHOTKA ;-] dwa zjadłam o 17,30 a resztę później|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c15a968c59fb40d79799af8f6f5d92ea.png no i dziś wreszcie dostałam @ i brzuch od razu troszkę lepiej Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-06-05 09:09:00

jakby jeszcze do tego saunę odwiedzić, od razu można w kimę pójść po takiej sesji :-))

a jakis reverse bedzie czy od razu bomba kaloryczna?%-) Dobra redukcja podstawy do budowy dobrej jakosci masy sa, teraz tylko dokladac kg bez zbednego balastu :-P

Co mnie zaskoczyło - darmowe masaże. sam miałem masaż krzyża i było bomba, naprawdę po martwych miałem spiety i zwykłe rozciągania nie pomagały, masaż pomógł od razu.

co waga to inne pomiary, plus ewentualnie drobne odwodnienie i duzo seksu w nocy wiec moglo wyjsc, takie rzeczuy sie zglasza od razu

Panowie co sie tym zajmujecie dacie rade odkopac Ralph Lauren Blue? Bodajze nr 63 to byl. Jakbyscie mieli to bym od razu z 3szt wzial:D

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

aaa izolat białka , spożywacie od razu po treningu 1-2 porcje zaleznie od zapotrzebowania na białko w diecie opcjonalnie jest to 1 posiłek dnia , przed normalnym śniadaniem ( np przed cardio na czczo )

[...] zero motywacji wręcz przeciwnie miałem już załamania psychiczne, stwierdziłem że nie ma sensu chodzić i trenować na odpier.... od zeszłego poniedziałku nie byłem ani razu na treningu spałem po 8-10h chodziłem na jacuzzi i saunę, jadłem to na co miałem ochotę przez ten czas naładowałem baterię na maksa od jutra miałem ruszyć z treningami [...]