razu

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0937418124b64cbfb7aa128ae6bc4b08.GIF I mam pytanie do Wiedzących. Od 2, 2,5 miesięca mam potwornie suchą skórę na paszczy. Przy uszach mi aż pęka. Od razu mówię, nie jastem alergiczką, nie zmieniałam ostatnio kosmetyków, używam aptecznych, dla skóry wrażliwej, biorę o3 w ilosci 2gr dziennie. Może za mało tłuszcy mam w [...]

Ja jem po trochu, przekąskowo, nie jestem w stanie dużej porcji od razu wsunąć. Więc nie zawsze mogę skończyć 3 h przed treningiem.:-)

[...] i pupka, lekko ściągnięte łopatki. A ty wisisz, kompletnie rozluźniona. Jeśli to nie do "obiektywnego" zdjęcia i chodzisz tak cały czas, to trzeba by nad tym popracować. Od razu ci z 4 kilo na optykę spadnie. edit - kolana też do środka lecą. Jak chcesz robić crossa, to zaliczyłabym wcześniej fizjo, na wszelki wypadek. Zmieniony przez - [...]

[...] Teraz musze to wszystko odbudowac dieta,trening, regeneracja i czekanie na efekty :-) Dziejkuje wam za pomoc, dzieki wam sie nie poddaje Na spokojnie ;) Kraków nie od razu zbudowali. To jest proces i to trwa. Ale to dobrze bo organizm jest w stanie zaadaptować się do nowej sytuacji. Tak sobię myślę, (nie wiem czy dobrze, jakiś Pro musiałby [...]

[...] morderczym treningiem za karę. Wszystko jest dla ludzi. To że wpadło coś co nie do końca należy do grupy pokarmów, ujmijmy to wartościowych i odżywczych to nie znaczy że od razu coś Ci się stanie, dieta pójdzie na marne czy co tam jeszcze innego.. Wyluzuj. Każdej z nas trafiają się czasem takie dni. Jedz normalnie, bez obcinania i ćwicz [...]

dobra to już przestaje filozofować :D a i od razu wrzuce dzisiejszy zrzut, mój pierwszy DNT :D SFD/Images/2015/7/27/08bf44e8c3644b7294be4ce5cf299047.jpg Jednak zmiana, nie uda mi sie kurczaka rozmrozic to bede musiał posiłki zamienic (2 z 3) Zmieniony przez - balmarek w dniu 2013-01-27 12:55:35

[...] 15x 18kg/ 15x 18kg 9. Cardio 30 min 15 min. bieg (trucht?) na bieżni, 15 min. power walk power walk - 15% skos, 5km/h, 30 min. 1. Zrobiłam więcej serii rozgrzewkowych i od razu lepszy wynik. 2. Ok, można by tu z 12-tkami spróbować. 3. Lepiej niż ostatnio, dropsety dobiły. 4. Ciężko... 5. Zmniejszyłam obciążenie, ale wcale lżej nie było. Za to [...]

Wizualizacja w treningu to ciekawe i przydatne narzędzie. Może się zmaterializuje u Ciebie i zrobisz od razu siłowe wejście na drążek ;-).

a z tymi antybiotykami od razu na skórę to bym nie szalała :/ kiedy pojawił się problem?

Co do boxa to już mój poprzednik pisał, że za wysoki. Poza tym tyłkiem powinnaś jedynie go dotknąć i od razu jazda w górę. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-20 08:22:50

[...] dałam sztangę wyżej i wiem, czemu ją kładę tak pół na pół.. bo mniej "boli" jak taki duży ciężar jest %-) tak mięciutko jest w tym miejscu. Położyłam teraz na high bar i od razu wiedziałam o co chodzi z tym wysuwaniem kolan, wiec chyba lepiej. :) Tydzień VI 1.Side monster walk 3*20 na stronę 2.Box squat 4*6 6x65kg 6x67,5kg 6x67,5kg 6x67,5kg [...]

[...] boję się, że zacznę tyć jak głupia już od początku żeby nadrobić brak tłuszczu, a jak cały czas jestem na jakimś stałym poziomie to może ten mój organizm tak nie zwariuje od razu? ale nie wiem czy jest w tym logika. I tak będę kula i tak czy siak będzie się trzeba potem odchudzać No nie da się zjeść ciasteczka i mieć ciasteczko niestety :-) [...]

No widzisz Kaka, a Ty w redukcję chcesz się bawić :-D i obcinać te kalorie i się męczyć... jak mówią, że jest dobrze, to znaczy że jest. Ja wczoraj miałam bardzo pozytywny dzień, chociaż zabiegany. Pogoda fajna, słońce i od razu nastrój się poprawia. Po @ woda zejdzie i waga spadnie, żyć nie umierać :-)

Nie będę trenować trójboju... To się jeszcze okaże :-D silna jesteś, przecież nie musi to być od razu wyczynowo... chociaż apetyt rośnie w miarę ćwiczenia.

To nie napawa optymizmem ;) no cóż, chyba już o nic nie pytam bo jeszcze będzie czas na panikowanie :) Paula ale muszę Ci powiedzieć, że na ostatnich filmach pięknie wyglądasz, od razu zwróciłam uwagę, że brzuszek Ci znika i forma wróciła :)

Od razu lepiej się czuję niż jak "wypoczywam i oszczędzam się" na kanapie, tzn codziennie po pracy robię sobie drzemkę ale po treningu jakoś tak mniej się boję i nie myślę negatywnie. Mam dużo mniejsze ciężary, przysiady robiłam 70-75kg (maxy mam 100kg) a teraz maksymalnie 50kg i na spokojnie, czekam aż się serducho uspokoi. Powoli ćwiczę i [...]

Bebzol to tak pieszczotliwie %-) ale Night zawsze bacznie stoi żebyśmy wszystkie tutaj pięknie o sobie mówiły :-) Boję się jeść więcej, że utyje od razu... nie potrzeba więcej kalorii na początku a ja prawie wcale nie trenuje, dużo śpię, w pracy siedzę. Inne dziewczyny prawie nic nie jedzą albo mają jakąś monodietę z powodu wymiotów i nie dzieję [...]

[...] jeszczemniej i dzieci im się rodzą zdrowe, to nie jest to dobry przykład do naśladowania wg. mnie, bo wiele braków wychodzi dopiero po czasie. Nikt nie mówi, ze masz jesć od razu 2500 ckal, ale do tych 2000 rzadko dobijasz. Ps. Tylko się nie denerwuj i nie odbieraj tego jako atak. To tak z troski};-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-28 [...]

[...] i chęci. W płucach nic już nie "furga" Od zeszłego poniedziałku wznowiłem treningi razem z cardio. Aktualne wymiary: Waga 93kg Pas: 94cm (przed chorobą 95cm) Chociaż od razu po chorobie ważyłem 90kg (pas 91cm). Co się dziwić, przez 2 tyg prawie nic nie jadłem, dopiero w zeszłym tygodniu wrócił mi apetyt i starałem się jakoś "nadrobić" to [...]

[...] systemie 60s/60s. 70-80% maksymalnej intensywności. Dowolna maszyna. 8. Wyciszenie, tzw. Cool down. Niska intensywność. Najlepiej maszyna jw. 9. Po całym protokole można od razu zjeść posiłek lub wypić szejka białkowego. Dałem radę. Wykonałem krótkie interwały 5x 10sec/45sec Cardio 20 min (zegarek pokazywal 150 tętno) Długie interwaly: 5x 30 [...]