razu

dobra! :) a od razu z innej beczki uderze.. w dzien,gdzie mam tylko silownie jem obecnie powiedzmy 4.5g/kg wegli,2.5g-3g /kg bialka i 1g/kg tluszczy. ale raz w tygodniu bede najprawdopodobniej laczyl silownie(15-15.45) z treningiem SW (20.30-22)..no i generalnie mam zamiar robic tak,zeby w ten konkretny dzien zwiekszyc ilosc wegli do powiedzmy [...]

Karol idzie jak burza,czuje że w tym roku pierwsza trójka będzie:) Widać progres od ostatniego razu - ładnie klatka się uformowała

[...] to tak naprawde nie bedzie mial z tego zadnych efektow, wartych tych 100 zl. Moze zatem nie marnowac 1200 zl rocznie na 12 miesiecy wspomagania odzywkowego, tylko od razu kupic anaboliki i suplementy na cylk 8 tygodniowy, zrobic mase i pozostale 10 miesiecy podtrzymywac, normalnie jedzac ? Czy nie ma w tym sensu ? Suplementy to sciema.

[...] wymówke czy coś takiego. Obejrzyjcie sobie wywiad po gali na konferencji prasowej - Liddell mówił, że po prostu się odsłonił, miał pecha, nadział się na mocny cios i padł. Rampage by go tylko później już dobijał więc Big John przerwał słusznie. Liddell zresztą już od razu po walce jak Joe Rogan do niego podszedł powiedział, że miał pecha i tyle.

Witamino a dlaczego nie może ćwiczyc w korkach co ?? bo korki sa do pilki noznej i tylko do niej wiec na silownie nie mozna w nich przyjsc bo taki kretyn jak ty od razu sie bedzie czepial i smial... i dlatego na tym swiecie są ludzie i parapety... nie wazne w czym cwiczy wazne ze to robi i mu to w niczym nie przeszkadza.

dziewczyna w dziale i od razu kultura i troska wchodzi na wyższy poziom %-)

no niestety 3 kilowe hantle to za mało, ale też trudno wymagać od razu ławeczki sztangi i stojaków. Zastanów sie nad bieganiem, kup buty. Nie ma lepszego sposobu na przyśpieszenie metabolizmu ćwiczeniami niż trening biegowy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go [...]

Ja się ani razu nie podciągnę .

[...] rok treningów, w tematach podwieszonych, tam również jest wyjaśnienie dlaczego nie split. Także w dziale ladies są tematy podwieszone i są plany treningowe. Nie dodawaj od razu interwałow, sam trening siłowy powinien dobrze zadziałać. Poza tym interwały na bieżni, tp nie interwały, za dużo czasu zajmuje zmiana prędkości. Poza tym dobrze byłoby [...]

jesli tak to dlaczego wszystkim eksperci serwuja ten sam trening dzielony i dlaczego od razu zakladaja, ze 3 x w tygodniu cale cialo to zle rozwiazanie?

[...] musisz go bardzo dobrze znać skoro tak sądzisz. Ja wprawdzie miałem tylko kilka razy z nim styczność i owszem czasem zdarzało się, że nie mogłem jego zrozumieć, ale żeby od razu pisać, że mało kontaktowy. Chyba właśnie na odwrót. Chłop ma wielu znajomych i wiele dobrych opinii. Może termin mało kontaktowy pomyliło Ci się ze wymagający albo [...]

[...] mięso - garść orzechów włoskich 3 posiłek (13:30) - jakaś ryba lub mięsko - 2 duże ziemniaki lub 100g kaszy, ryżu itp. - jakieś warzywa 14:00 TRENING 4 posiłek od razu po treningu (15:10): - jedna czubata łyżeczka miodu 5 posiłek (16:00): - 100g pierś z kuraka - 100g ryż - banan lub jabłko - 2 jajka 6 posiłek (19:00) - kubeczek [...]

[...] i im bardziej ujemny bilans energetyczny, tym można wydłużyć ten okres. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Mało sensowne będzie wchodzenie od razu na tak mocno ujemny bilans kaloryczny. Przecież to będzie Twoje BMR. Redukcję zaczynasz od początku, a nie od końca.

[...] Bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 – 20 Serek wiejski 250gr Pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Filet z kurczaka lub ryby Ryż 80 g Oliwa z oliwek 10g Od razu po treningu tu mam problem Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) Tuńczyk w oleju Pieczywo razowe Kolacja Biały ser 100gr Oliwa z oliwek To jest moja dieta w [...]

Trzeba było tak od razu...Gardzisz sportowcami...To po jakiego grzyba wchodzisz na sportowe forum? Żeby komuś znanemu poubliżać? Tu się wchodzi dyskutować, a ty wpier.dalasz się z butami, nie mając pojęcia nawet o faktach, które przedstawiasz, żeby obrazić wszystkich dookoła, bo swoją ostatnią wypowiedzią wyszedłeś zarówno poza granice rozsądku, [...]

dziewullo - jesteś tutaj jedyną osobą, która co drugie słowo mówi "sterydy". Ktoś zapytał co się stało z jednym zawodnikiem a ty, nieproszony wyjechałeś od razu z d****ami, pajacami i sterydami. Nikt tutaj nie broni sterydów - tylko ludzi biorących sterydy, ponieważ robią to na własny użytek i jest to wyłącznie ich prywatna sprawa. Nikt [...]

[...] do działania. Jak masz fundusze to poszukaj kogoś z kimś mogłabyś porozmawiać o sobie i swoich treningach, a także w doborze odpowiednich suplementów (oczywiście nie od razu). Każdy organizm jest inny, jedni mają łatwiej drudzy trudniej, dlatego nie możesz wzorować się na najlepszych bo nie podołasz swojemu celowi. Ucz się od nich, zapytaj [...]

to jest tak ,jakbys pytal się wyroczni :odpowiedz nigdy nie jest prosta i zrozumiala od razu-chyba ,ze ktos w trakcie klikania w jakiejs grze rzuci dwa zdania...:). do tego za malo danych mam jeszcze pare pytan: -dlaczego biegasz 5 x tyg-tylko bieznia,czy teren? -ile trwa twoj trening biegowy,jaka metoda biegania -oprocz leku na tarczyce,bierzesz [...]

[...] wydzielina zaczela schodzic, mukolityk zeby to popedzic np. flegamina. i laryngolog. koniecznie. ps. dla wiadomosci kolegi krzykacza: otoz ordynuje sie antybiotyk empirycznie od razu poniewaz na posiew czeka sie minimum tydzien. i co? nie leczyc przez ten tydzien? z wynikiem posiewu koryguje sie antybiotykoterapie. pozdrawiam kolege krzykacza.

Nie znamy się ale dzięki. "otoz ordynuje sie antybiotyk empirycznie od razu poniewaz na posiew czeka sie minimum tydzien. i co? nie leczyc przez ten tydzien? z wynikiem posiewu koryguje sie antybiotykoterapie" dla wiadomosci mcmd: zainteresowany leczy się 3 tygodnie, z czego 2 można było leczyć prawidłowo, nie "na oko"! Być [...]