razu

ja mialam takie same objawy przy stanie zaplanym w barku. objawy - trudnosc w zmianie biegow w aucie, brak mozliwosciuniesienia czegokolwiek reaka unoszaona do boku. pomogl odpoczynek, nei przeciazanie barku oraz leki przeciwzaplane. Byc moz enie trzeba od razu wprwadzac leku, a dac rece odpoczac. Z tym ze przytakiej pracy bedize to trudne.

Dudek czy moge robić trening metaboliczny od razu po zakończeniu treningu siłowego (robię Twój trening SS6 super sylwetka w 6tygodni)

ok :) tak tylko zapytałem na zapas :D jak by fosfatydyloseryna którą przed chwilą zamówiłem na sklepie sfd nie pomogła :D i apropo jej jak ją brać w jednej dawce ?? chce brać po 700mg czyli 7 kapsułek dzielić to np na rano i wieczór czy od razu walić w jednej porcji ?? bo myślałem żeby np rano od razu po śniadaniu brać

Tak czy siak przed wzięciem johy przecież 3-4h powinno być, tutaj by było 5h bez jedzenia. Chyba, że można zjeść normalnie B+W a godzinę po (tabs) i od razu na trening który trwa godzinę i od razu po treningu aeroby (40 minut) i wtedy też zadziała? Chciałbym aby te 3 tygodnie na joszce nie były zmarnowane. Druga sprawa, jedzenie po wszystkim nie [...]

ja chodze ok 1,5 miesiąca i nawet taki nowicjusz jak ja wie, że potrzeba cierpliwości przede wszystkim, od razu nie będziesz kulturystą, a bic Ci sie ruszy tylko trenuj systematycznie a nie panika od razu, czasu chłopie czasu :)

kretke-carbo od razu po treningu :) a gajnerka ?? 40 min po treningu ? czy moge tez od razu z kreta i carbo ? dlaczego zły zakup ? kasiora drogą nie chodzi:P az tak zly on jest ? :)a tak na marginsie :] to jeszcze tego nie kupilem :] tylko to planuje wiec widze ze dobrze zrobilem ze sie nie spieszylem :D

A w jakich porach radzilbys brac jezeli ja np koncze lekcje o 15:35 i w domu jestem tak 16 to od razu jem i tak 16:30 zaczynam sie juz rozgrzewac to kiedy mialbym krete brac? Bo moi kumple biora 30 min przed treningiem i po treningu od razu.

Dzieki Viren za odpowiedz! Ide w poniedziałek do rodzinnego po skierowanie. Rozumiem ze od niego moge dostac od razu na RTG skierowanie + do ortopedy do ktorego uderze ze zdjeciem?

No to tak, moj trening brzucha to: Nozyce pionowe 1min po czym od razu poziome tez jedna min i od razu unoszenie kolan po 100 powt i tak 3 serie, nastepnie znow unoszenie kolan ale raz jedno raz drugie po 100 razy 5 seri i na koniec albo spinanie 5 serii po 100 albo unoszenie prostych nog lezac.

Chyba jednak nie mam hashimoto tylko preludium anemii %-) Wspaniale sie wyspalam, od razu wrocila mi chec do zycia <3 Miska na dzis: /SFD/2017/8/29/1d122d85f34a48939c0b16737883235a.jpg Zmieniony przez - Lisus w dniu 8/29/2017 9:43:56 AM

Ale tu sie ciekawie zrobiło! Faktycznie, wszystkie od razu zainteresowane tematem... Trochę Wam zepsuję nastrój jeśli chodzi o bokserów - te mikrourazy których się nabywają podczas treningów i walk mocno się odbijają na kondycji intelektualnej i pamięci (nie przyszedł bokser do Lisusa bo zapomniał...). Więc jeśli któraś by chciała nie tylko [...]

poćwicz z minimum pół roku i wtedy odżywki bo od razu po przerwie mogą nie zadziałać jak od razu zaczniesz stosować wiem co piszę bo sam byłem taki głupi i tak zrobiłem.

Ok, dzięki poczytałem Od razu się tu zapytać, żeby nie zakładać nowego tematu. Kreatyna, carbo, albo cokolwiek co się po treningu bierze, kiedy to ma być dokładnie? Od razu po treningu, czy może być po wygaszeniu, stretchingu? Czytałem kiedyś, że po wzięciu kreatyny w najbliższym posiłku nie powinno się tłuszczy jeść(albo nie za dużo, coś [...]

Super zrob jak napisalem mozesz brac od razu po przebudzeniu, po treningu od razu a jedna porcje np. w szkole jak nie masz jak zjesc. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] ch*j %-) -podciąganie, szerokim uchwytem 3 x 6 (dałem sobie nogi na ławkę, a nie robiłem podciągnięć negatywnych, bo zasłabły dzisiaj byłem, nie podciągnąłem się ani razu bez ławki, w moim wypadku właściwie najłatwiej podciąga się wąsko podchwytem do klatki :D -martwy ciąg 3x12 25kg -przysiady ze sztangą na barkach 3x12 25kg -Wyciskanie [...]

[...] treningu I chcę zaznaczyć, że podchwytem na szerokości barków podciągnę się 2-3 razy, ale nachwytem szeroko to dupa ciężko do mnie jak cholera, dobrze technicznie to ani razu. Trening: -podciąganie, szerokim nachwytem 3 x 6 ( nogi na ławce) -martwy ciąg 10-8-8 40kg -przysiady ze sztangą na barkach 3x12 30kg -Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Dodaj na Martwym od razu 15-20kg bo masz dużo zaniżone.

Stopniowa progresja to jest klucz do sukcesu a nie od razu podbijanie o 20kg. Nie ma czegoś takiego jak "ile powinno się wyciskać", jest to kwestia indywidualna.

Specjalnie dzisiaj poszedłem od razu po sql na siłkę żeby to nagrać, (stroju zapomniałem }:-( ) No i robię ten koci grzbiet no nie? Wczoraj to mnie od tego nawet plecy bolały, więcej powtórzeń nie robiłem bo by znowu mnie bolało w krzyżach. 7x83kg http://www.youtube.com/watch?v=0MssDTPNthQ Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-03-06 16:08:42

Ja to właściwie w każdym ćwiczeniu byłem ostatnio do przodu, jak zaczynałem to nie umiałem sie podnieść ani razu szeroko nachwytem a teraz doszedłem do 6 i znowu bede zaczynał od zera, ale yebac. Powodzenia chłopie ;)