razu

boby dzieki za propozycje ile bys cenil?? od razu mowie ze bardziej intersuja mnie inne formy krety niz mono i jablko kret o rany ale smieszne dlugo nad tym myslales?? niezly z ciebie zartownis ...

Jakbym mieszkał chociaz z 200km od ciebie od razu bym to wziął

[...] wiele przejechanych kilometrów zanim zacznie się stosować jakieś odżywki. Na początku proponuję sportową dietkę (nie mylić z odchudzaniem!!!). "Mocne" środki od razu skreśl z listy i nie słuchaj tych którzy walą na takich hardcorach. Nigdy nie tykaj żadnych hormonowych cudów, to wywoła po jakimś czasie odwrotne skutki. Musisz dobrze [...]

a po treningu od razu?

nie no nie chodzilo mi ze jako posilek potreningowy tylko od razu po treningu zaluzmy z 8 g aminokwasow i 40 min potem posilek potreningowy....to mialem na mysli

Możesz brać od razu, ale jaki cel? Dieta jest? Bo tak trochę dziwnie napisałeś jakbyś zamieniał suplementacje białkiem i węglami na kreatynę:)

no to jest to akurat ten element ktorego nie da sie przeskoczyc i musisz samemu chciec tej redukcji:-) ale i zaczcac malymi krokami, nie skaczac od razu na zbyt niskie kalorie czy w zbyt intensywne treningi w zbyt duza ich objetosc i ilosc naet jezlei mowa tylko o treningu typu cardio ect. mozesz zachowac teoretycznie bilans zerowy przy np 4 [...]

Wiec zrob tak. Od razu po trenie wez Cp, a za te 30 min zjedz spagetti z wpc i powinno byc dobrze:)

aha to rozumiem. to powiedzcie czy taki system jest dobry? po otrzymaniu kilku odpowiedzi usune temat bądz zgłosze nadużycie;D creatine 4 tabs 1250. rano i po treningu od razu. w dni nie treningowe 4 z rana. Serwatka białkowa jako uzupełnienie białka do posiłków. L - carnityne 2 tab. przed treningiem. witaminy 1 tab. rano ze śniadaniem. a l- [...]

[...] jeszcze na wyciąg wyciąg Otus http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 lub heavy otus http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 a jeśli chodzi o wyciąg HW10 i HW11 na pewno się nie zawiedziesz masz w nim od razu 2 drążki i blachy do stup więc pozostaje tylko ćwiczyć Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2010-11-04 18:29:12

[...] (duża ilość błonnika syci mocniej dlatego) makaron dobrze wchodzi bardzo a nawet możesz jakiś % całodziennej puli węgli dać z prostych zwłaszcza po treningu nie mówię od razu że słodycze ale niektórzy i tak robią i jakichś negatywnych następstw czy czegoś tego typu nie odnotowują ani w sylwetce ani na zdrowiu np. owoce możesz dać banany albo [...]

Najpierw jedziesz wieksze partie miesniowe (klata, nogi, plery) a pozniej jedziesz mniejsze (bic, tric) I nie robisz ze najpierw lata pozniej tric pozniej znow klata ale od razu caly miesien a pozniej nastepny

Nutri, czy te produkty będzie można zamówić za pkt od razu po premierze? bo nie wiem czy sie chwile wstrzymac czy brać BCAA

Siema może takie głupie pytanie ale kto pyta ten nie błądzi :P Jeśli robię deload po 5 tygodniach to po nim mam wskoczyć od razu na ciężar na którym robiłem w tygodniu przed deloadem czy muszę do niego znowu dość przez te 4 tygodnie (ale byłoby to przecież bezsensu) czy na przykład obliczyć na nowo maksy i dokładać dalej?????? Deloading nie jest [...]

Jak wyżej możesz nie musisz jeść od razu po treningu jeśli z jakiś względów nie możesz, lepiej jednak gdyby ten posiłek był do godziny po treningu ponieważ wtedy jest w naszym organizmie największe okno anaboliczne.

Zrobilem 2-tygodniowy cykl po kilka gram soku - potem od razu 10 tygodniowy lajt - czyli ilosc + dlugosc naraz. Tego nie przewidziales! Wszystko mi staje, niunia nie narzeka.

A mnie uczyli aby od razu po treningu przyjmować albo hydrolizat białka, albo porcję bcaa/eaa - aby dostarczyć aminokwasy, ponieważ porcja innych typów białek lub węgli zatrzymuję wyrzut HGH który jest największy właśnie po treningu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-07 09:22:03

dzieki za informacje, nie bedzie kolidowac gainer, zma, omega 3-6-9 ? I jeszcze dodatkowe pytanie, mianowicie padly mi stawy w nogach bo przesadzalem z ciezarami i robilem nogi 3x w tygoniu stosowalem glukozamine nic nie pomoglo teraz biore 4flex myslicie ze cos pomoze czy mam isc od razu do lekarza?

Lepiej od razu zapisać się do jakieś grupy czy czekać na nowe zapisy od września ? Bo to będzie dla mnie 1 raz z karate Ja w piątek idę na 1szy w życiu trening Judo-nie warto czekać do października. Zobacz sobie ile miesięcy stracisz. ps-przeważnie nowe grupy są w październiku, nie we wrześniu.

Siłownia razem z interwałami od razu, nie ma sensu robić samych interwałów. Od tego czy będziesz masował czy redukował zależy dieta.