razu

[...] Wyciskanie sztangi leżąc 4s 50kg - 10p-10p-8p-7p Wyciskanie na barki 30kg 10p-9p-8p-7p unoszenie nóg w zwisie stopami do głowy 10-10-10-10 unoszenie nóg na drążku 10-10-10-10 wspięcia na łydki + od razu po 1,5 h roweru :) W ostatnich dniach zaliczyłem parę odstęp od diety ( przedwczoraj 3 piwka) dziś na obiad biały ryż , jutro zrobię i dam fotki

kre od razu 5 gram minimum dziennie, beta a też od razu 4-5 gram codziennie i tyle

[...] skoro podstawa jest dieta Dokładnie. Dieta to podstawa. z która jest różnie wiem ze jak napisze ze jej niemam to wiekszośc czytajacych zbluzga mnie Nie przesadzaj. Od razu zbluzga... ale niezupełnie niemam diety na kartce rozpisanej tylko zawsze patrze na produkt z strony wartości odż Nie chodzi o to byś miał wyliczone co do kalorii. I [...]

ten proszek jest w powłoce żelatynowej po to, by kapsułka nie zaczęła działać od razu. łykasz, opcjonalnie jesz jakiś posiłek/odżywkę/whatever, idziesz robić aeroby lub trening siłowy, gdy zaczynasz minęło od połknięcia ok pół godziny a kapsułka dopiero zaczyna działać. jeśli wysypiesz ten proszek zacznie działać od razu - czyli tracisz pół [...]

[...] krecie, ale pytanie jest dobre poniewaz trzeba brac pod uwage fakty ze po n.p cyklu na krecie z faza nasycenia nerki i narzady wewnetrzne mieli dosc pracy, a walic po tym od razu 17aa co organizmu dodaje znowu duze obciazenie, jest poprostu sprawa ktora daje do myslenia, temu wlasnie lepjej zapytac o opinie niz robic.. planowal bym cykl n.p enan [...]

[...] ma sie tylko jedno, podam ci przyklad, kolega walil metke 35 mg ed i nic mu sie nie dzialo. a mi wyskoczylo gino przy dawce 15 mg ed... gino sie widzic / czuje. wiec od razu bierzesz sie za ari / tamox, przyrostu prostaty nie poczujesz od razu bo jest on minimalny wiec i nic nie bedziesz bral, niewazne.. twoje zdrowie rob co chcesz, byle [...]

[...] się prał z kimś tam kiedyś, nawet Ci najgrzeczniejsi). Tylko nie na tak idiotycznym poziomie jak tu kolega opisuje. Zawsze tak było, że albo sobie dawali po ryjach od razu, albo było "taki cwaniak to dawaj na solo". I albo prali się wtedy od razu, albo umawiali na przerwę czy po lekcjach w konkretne miejsce. Nigdy nie było tak [...]

[...] starające się promować diety i treningi, które naszym dziewczynom nie zrujnują zdrowia. Chyba powinnyśmy zmienić taktykę. po co się męczyć? Można z zerowym stażem od razu strzelić sobie cykl na clenie i chwalić się 6 pakiem na potreningu. z tym rujnowaniem zdrowia to nie zgodził bym się ,90% panów na saa w wieku np. 60 lat jest dużo [...]

[...] starające się promować diety i treningi, które naszym dziewczynom nie zrujnują zdrowia. Chyba powinnyśmy zmienić taktykę. po co się męczyć? Można z zerowym stażem od razu strzelić sobie cykl na clenie i chwalić się 6 pakiem na potreningu. z tym rujnowaniem zdrowia to nie zgodził bym się ,90% panów na saa w wieku np. 60 lat jest dużo [...]

[...] następnym razem musisz być bardziej ostrożny. Tym sposobem wiedziałem, że dzisiaj w garażu nie będzie durnowatych zabaw, bo wqrwienie musi znaleźć ujście skoro nie mogło od razu. Więc zamiast przednich na ilość: MC: 4x2x200 WL: 1x120,1x130,1x140,1x145 Ławka szła w taki sposób, że w Sobotę atakuję 150kę (muszę tylko dać młodemu coś do rozwalenia [...]

nie ma co krytykować bo tragedii nie ma;-) w sumie faktycznie, skoro od razu poddał 93 i zaczął s(w)iłomasę to tak bardzo tragicznie nie wyszło %-) nie ma się co pastwić, byle tylko masa się na wyniki przełożyła wprost proporcjonalnie ;-)

Fans-najłatwiej zrobić na facebook-zakładasz konto np Fans -pierwsze zawody w trójboju siłowym i tam od razu masz możliwośc zrobienia live przez komórkę,którą podasz w tym koncie-nam wyślesz link i wszystko działa. Przez youtube są same problemy,i często dźwięk blokują Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-28 14:34:56

[...] startów nie wymaga się nic ponad obycie, posmakowanie, ukończenie, frajdę i plany na przyszłość. Gratuluje serdecznie, cieszy mnie Twój występ i wierzę w postęp :) pamiętaj, że byłoby nudno gdybyś zakasował podium od razu :) Zaskoczeniem dla mnie jest poziom (każdy miał trenera etc., nie była to "potańcówka") ;) Trzymam kciuki za kolejne starty!

Ze stania nawet ie próbuję, przyzwyczaiłem się do swoich zębów ;-D Próbuj, nie musisz od razu wyciągnąć się do maksimum. Najpierw kółko trochę przed barki a potem coraz dalej :-)

Ze stania nawet ie próbuję, przyzwyczaiłem się do swoich zębów ;-D Próbuj, nie musisz od razu wyciągnąć się do maksimum. Najpierw kółko trochę przed barki a potem coraz dalej :-) Próbuj, próbuj, jak się boisz o uzębienie to rób w stronę ściany żebyś się za daleko nie rozjechał. Ja na początku tez się bałem :-). To całkiem inne doznania niż kółko [...]

@ajazy - czy Autor te zdjęcia ma pooglądac w ramach terapii przetrwałego wzwodu? Klapnie mu od razu... Trudna fotografia w odbiorze...

Gratki :-) Od razu po Tobie widać do czego jesteś stworzony i na pewno nie jest to bieganie ;-D

to może napisz od razu co zamierzasz, bo na moje oko to z tego rozpasania teraz utniesz węgle do zera, czym zwalisz wodę do stówki, a później jak nie będzie szło dalej będziesz szukał pomocy? hehe :-> waż, notuj i tu wpisuj bo przy tam jak Tobie idzie redukowanie to bez tego się nie obejdzie ustaw sobie na początek, b250 t100 ww275, będzie [...]

Rozumiem ,że to do mnie :) Krótko mówiąc-trochę krytyki i od razu przysiady są jak należy.:) Ale radziłbym jeszcze się wstrzymać z większymi ciężarami ,bo masz dość niestabilny, ruch do góry. Trochę treningów na średnich dobrze zrobi by okolice stawów biodrowych się jeszcze wzmocniły - i będzie dobrze. Po przerwach w treningu ,trzeba na to [...]

Fan, jesteś "off season", nie szykujesz się do zawodów na razie. Zostaw jak jest przez 1-2 cykle, ciężar nie ucierpi. Nie leć od razu do drugiego ćwiczenia...seria na ławce, uspokojenie serca, oddechu, drążek, uspokojenie, ławka, dzięki temu będziesz miał nawet dłuższe przerwy między głównymi ćwiczeniami, i jednocześnie krótsze treningi.