razu

[...] mięsnie głębokie brzucha odpowiedzialne za prawidłową postawę przy ćwiczeniach wszelkiego typu. Co do ruchów oszukanych - po to jest trener jak pisałem i nie rzucanie się od razu na ogromne cięzary - niech zacznie od pustego gryfu nawet i kontroluje technike. Maszyny są ok - ale to wolne cięzary są podstawą do budowania i siły i masy, maszyny są [...]

Mówię że byłem i kazał bandażować i smarować ale słabo pomaga;p A ortopedzi w mojej okolicy to od razu utną albo w gips ;D

Wadliwy rozkład. Nogi umieściłeś w złym dniu - od razu na następny dzień po plecach(źle). Jeśli chcesz ćwiczyć biceps z tricepsem to proponuje: Klatka,przód i bok barków nogi wolne Ramiona wolne plecy,tył barków wolne Albo możesz też dać barki całe do dnia ramion a na ramiona zastosować superserie co skróci czas treningu. Trening 5 dni w tyg moim [...]

a nie lepiej ci będzie łydki robić od razu po udach?

Zapotrzebowanie wyliczyłem według kalkulatora na stronie sfd. Ser żółty bardzo lubię, ale mówię od razu, że codziennie tak nie jem. Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2018-02-04 19:45:15

Zgadza sie Janek, wazą sie po tygodniu wyrzeczen i ciezkich treningow i zdziwko bo waga w gore albo to samo i podlamani, roznie wtedy sobie tlumaczą albo sie zalamuja a u mnie tego niema bo jak waga pokaze wiecej to wiem od razu i dzialam. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-15 07:14:30

Przy redukcji nigdy nie "dorzucam zarcia" , ale tez az tak.bardzo nie pilnuje jak piszesz bywa roznie czasem w dol czasem w gore, pisze ze reaguje na bierzaco ale nie znaczy ze od razu to przynosi efekty bo w takim wypadku codziennie musialo by byc mniej a to niebezpieczne dla zdrowia.

Bruce i Ronowicz - od razu widać, że z Was maminsynki wychowani na dobrych dzielnicach. Tam, gdzie ja się wychowałem też była taka zasada. Jest walka 1 na 1 to proszę siębi, żadnych kopnięć. Po prostu boks. Łamiesz zasadę, reszta łamie kończynę. W latach 80tych takie gdzie niegdzie były zasady ale dotyczyły tylko "ludzi" jeżeli [...]

po lekcji wf nie mierzy sie ciesnienia bo woadomo ze bedzie wyższe zanim sobie zmierzysz to trzeba trochre posiedziec, a nie łazic i potem bez niczego od razu mierzyc. Jesli chodzi o zmniejszenie cisnienia to bylo pare postów na ten temat, nawet wiecej niz "troche"

[...] na całe życie i zabawa ze wspinaczką skończy się nim na dobre się zacznie Sam zauważysz kiedy Twoje ciało wytrzyma obciążenie podciągania się na palcach. Nie zaczynaj też od razu od podciągania na palcach tylko zacznij od kilku sekundowych zwisów na nich aby przyzwyczaić stawy i dać im czas na dostosowanie się. Może kiedyś zobaczę Cię na jakiś [...]

od razu mówię, że chodziłem przed realizowaniem tego planu(już 3tyg) na siłownie 2 miesiące i korzystałem z dostępnego tam sprzętu jak mi instruktor polecił.

Jeżeli robisz mase na bombie to redukujesz też na SAA. Najgorszym błędem jest redukcja od razu po odbloku bo całe mięso zrobione na cyklu poleci

[...] Teraz zastanawiam się, czy decyzja o zmianie jumbo na C-6 była dobra. Po jakim czasie stosowania tego białka powinienem spodziewać się jakichś pozytywnych efektów? Pytam, aby mógł zareagować odpowiednio wcześnie, gdyby coś było nie tak ;) I żeby nie było, nie oczekuję, że od razu skoczy mi łapa o 10 cm, bo w tym celu kupuje się coś innego ;)

od razu po

Od razu po posiłku najlepiej. Popijając płynem, najlepiej wodą.

wiem wala enana co 7 ale ja mysle walic co 5 i po 5-6 tyg zejsc co 4 jest sens? czy lepiej od razu co 4?

[...] swoim zdaniu - powinieneś odstawić krete i kontrolować puls. Jeżeli się okaże, że wszystko wróciło do normy to zaczynaj stopniowo dawkować suplementy. Pamiętaj, że nie od razu Rzym zbudowano. Ba, uważam że powinieneś nawet zaczynać od połowy zalecanej dziennej dawki. Organizm musi się oswoić z nowym bodźcem. Puls możesz mierzyć w domu, bez [...]

[...] (chociaż jak każdy psychicznie zrównoważony człowiek nie znoszę Airbika) to też będzie fota z ekranu, a nie filmik... W moim przypadku osiągi są tak "powalające", ze od razu widać ze to ja wykręciłam "taaaki" wynik, a nie np. mój osiemnastoletni synek sportowiec:) fsl - jak chodziłam na cf, to mnie trener zawsze nadzień dobry tym ustrojstwem [...]

[...] tylko ,że na przedramionach tak by łokcie skierowane były do boku. Wykonujesz wszystkie ćwiczenia jak pierwsza piątkę czyli po 1 s 10 - 12 powtórzeń. Czyli wykonujesz od razu 14 ćwiczeń możesz robić miedzy tam gdzie masz kreski cyklami 30 sekundowy odpoczynek który przeznacz na oddychanie. Może ci sie wydawać , ze to są jakieś przestarzałe [...]

wiem wiem bo sam to przechodziłem co ty myślisz je też swego czasu leciałem na samych SPLITACH bo zakres wiedzy był mały dlatego ci napisał na koniec COS CO MA WIEKRZA WYMOWE JAK NIE TO SZUKAJ PARE LAT ROZWIAZANIA NIKT NIE BYŁ OD RAZU ALFA I OMEGA