razu

zakładając że kwalifikujesz się do epi to możesz od razu

Skoro zaczynasz - tylko aeroby o stałej intensywności. Pamiętaj o utrzymywaniu odpowiednio niskiego pulsu, zwlaszcza jeśli zdecydowałeś się od razu na bieganie. Pozdrawiam Ama

śmietana łowicka 36% na redukcji ? Zaskoczyłeś mnie. Od razu to odrzuć. Jeśli źle twierdzę niech mnie ktoś poprawi ale doznałem szoku :) Kiełbasa domowa ? Moim zdaniem dieta do kompletnej wymiany. Ps.. rób aeroby tak 45minut. Chyba, że robisz aeroby bezpośrednio po treningu siłowym to możesz zrobić trochę krócej ale i tak zalecałbym 45 minut [...]

[...] jest co wiecej niz hobby, poprsotu nie moglbym bez tego juz zyc :) Ale jest tez druga storna medalu :/ mam qmpla ktory zaczol trenowac rowno ze mna tylko ze jemu nie wyszlo to na dobre :/ bo pewnego razu poczul sie "zbyt" pewnie i skonczyl w szpitalu z polamaną reką i złamaną zuchwą . Wiec jak widzisz wszytko zalezy od czlowieka :)

Podlaczam sie mam do sprzedania gryf lamany do sprzedania: srednica 2,5cm dlugosc 120cm,kupilem go za 120PLN i co ciekawe ani razu go nie uzywalem bo sobie zle zmierzylem wymiary i mi talerze na niego nie wchodza:D Zdjecie dodam na dniach jak aparat mi brat przyniesie.Ktos chetny?

jezeli nie bedzie problemow gastrycznych, to pij smialo bialko od razu po kreatynie.

ZMA możesz kupić od razu obniży kortyzol:-), a na przyrost masy to dieta z dodatnim bilansem.

MCT - to średniołańcuchowe kwasy odporne na utlenienie, tym sam temperaturę, więc możesz dodać od razu

czytałem, ale chce od razu od jakiegos konkretnego planu zacząć

po pracy przeważnie jestem tak zmęczony że ide od razu spać a poźniej śpie z 2 , 3h i dopiero wtedy w miare normalnie egzystuje do wieczora, myśle ze dieta jest ok, jakie sa odżywki poprawiające wydolność organizmu lub coś w tym kierunku

[...] wtedy warto bcaa i carbo dla regeneracji i ograniczenia spalania mięśni,katabolizmu. A do kolegi Tomgo1990 nie spinaj się tak :) po to jest forum żeby się podzielić swoją wiedzą i dowiedzieć czegoś nowego nie musisz od razu szopek odpie**zać i robić kozaka z siebie i jechać po kimś kto nie jest takim geniuszem w dziedzinie supli jak ty ;) Pozdro

po treningu od razu do 30 min.- 30-40 g wegli proistych (sok glukoza) albo szybko przyswajajcych sie zlozynych (ryz walfe ryzowe etc) a do godziny po treningu posilek potreningowy zaweirajacy biako .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] np. kangaroo... Też mam wątpliwości co do biegu bokserskiego, jak często go robić? ustaliłem że 5 rund po 10 sekund jak najszybciej w worek bić starczy. I kiedy go robić, od razu po biegach kiedy jestem rozgrzany czy innego dnia?? Jak mi radzicie gdzie tą skakankę i bieg bokserski wkleić by nie przeszkadzało zbytnio..? dodatkowo jest takie [...]

FU - też racja przecież to pytanie powinno paść od razu masz Sog'a za to! pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-05 17:50:33

Na mnie też źle działa low carb.. od razu się źle czuję, puchnę, tyję. Ale co ciekawe - mam teraz jeden dzień vlcd w swojej diecie (ustawionej przez dietetyka i w ramach przygotowań do zawodów a nie że tak to nazwę rekreacyjnej redukcji) gdzie mam prawie zero tłuszczu, niewiele białka i ok 200g ww i pomimo marnej ilości kcal czuję się świetnie za [...]

na pewno nie ma jak by mial to biore od razu

[...] ale mam pytanko. Jumbo proffesional w porcji ok 100g ma 5g kreatyny. Czy branie w dt pow3rd lub big banga przed(też aby wyszło 5g krety, ew. dorzuce trochę mono), a jumbo od razu po treningu i w dnt jako zamiennik posiłku, będzie miało sens i jest dobrym pomysłem na cykl ? Czas trwania cyklu myślę 6-8tyg ;D Sorry że się podpinam pod stary temat [...]

weźcie to na logike. Najlepiej jest cwiczyc kolo 3.00-4.00 nad ranem. wstajecie sobie, jestescie pełni energii bo spaliscie. macie wtedy najwiecej energii, ktora mozna spozytkowac na siłowni. Po treningu kładziecie sie spac i od razu jest regeneracja...

[...] wziął się ten nick ? Zdajesz sobie sprawe, że kształtujesz nagatywny sposób postrzegania sportowców przez osoby postronne , które być może trafią tu przypadkiem , po czym od razu się zrażą ? A może brałeś ? A może uważasz ,że wszyscy trenujący sporty siłowe to koksiarze i uznałeś iż chociaż ćwiczysz 5 tygodni to ten nick będzie doskonale pasował [...]