Dieta na redukcję, co do poprawy

19 lat, 80 KG, 185 cm

W tygodniu 4 x trening siłowy, 3 x areoby po 30 minut.

Oto dieta:


Co poprawić ?

śmietana łowicka 36% na redukcji ? Zaskoczyłeś mnie. Od razu to odrzuć. Jeśli źle twierdzę niech mnie ktoś poprawi ale doznałem szoku :) Kiełbasa domowa ? Moim zdaniem dieta do kompletnej wymiany. Ps.. rób aeroby tak 45minut. Chyba, że robisz aeroby bezpośrednio po treningu siłowym to możesz zrobić trochę krócej ale i tak zalecałbym 45 minut minimum.

No tłuszcz to tłuszcz w jakiejś formie trzeba go przyjąć, tkane tłuszczową spalam areobami a nie dietą (robię je po treningu siłowym).

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

więc pół h wystarczy, jeszcze zależy czy chcesz same sadło zrzucić i czy masz jakieś mięsnie do zachowania, bo jeśli tak to intensywność i długość aerobów trzeba odpowiednio dostosować