Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
24 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
27
Siemanko, mam 19 lat, 4 lata stażu i jestem od dwóch tygodni na deficycie. W zeszłym roku redukowałem na low carb i efekty były konkretne jednak nie byłem zadowolony bo lubię wcinać węgle (dużo) jakieś inne diety ? Low FAT? Jeśli tak to co jeść
Waga:87
Wzrost:186
4 treningi tygodniowo
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
jeżeli nie lubisz low carb to jedz więcej węgli, aczkolwiek osobiście uważam, że jeżeli coś lepiej działa to wolałbym się ten okres redukcji trochę przemęczyć i osiągnąć cel który chcę
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
24 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
27
No rozumiem, ale jednak po low carb zawsze te mięśnie są takie wypułkane z glikogenu, nie ma energii na treningu co prawda sylwetka wygląda super + te mięśnie się takie płaskie robią i myślałem że jakaś inna dieta na redukcji temu zapobiec może. Od tygodnia jestem na redukcji zgubiłem kilogram ale obciąłem tylko kalorie o 200 a po sylwetce większych zmian nie widać
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
24 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
27
Dzięki za porady. Mam jeszcze pytanie odnośnie kaloryki. Obecnie jem 2100 dziennie, zszedłem w dół -3kg z 88 na 85 przy wzroście 186 nie jest to za mało kcal?