SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcje masy;) -do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2302

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5258
78kg przy 172cm wzrostu
oto dietka:
30 MINUT PRZED I POSIŁKIEM L-GLUTAMINA - 2 gramy; ZIELONA HERBATA - 1 gram;
I POSIŁEK Płatki owsiane 60g; mleko 500ml; tuńczyk z wody 100g; pieczywo razowe 50g; jabłko 200g; sok pomidorowy 250;

30 MINUT PRZED II POSIŁKIEM L-KARNITYNA - 0,5 grama;
II POSIŁEK ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA ( 90-95% ) - 35 gram;

30 MINUT PRZED III POSIŁKIEM L-KARNITYANA - 1 gram; ZIELONA HEBATA - 1 gram;
III POSIŁEK Filet z drobiu 200g duszony w warzywach ( marchew, pietruszka, cebula - 200g); ziemniaki 160g; surówka z białej kapusty 100g; kefir 150g

IV POSIŁEK Maślanka 250 ml; orzechy włoskie 30g; grejpfrut 400g
20 MINUT PRZED TRENINGIEM HMB - 1 gram; ZIELONA HERBATA - 1 gram;
TRENING AEROBOWY LUB SIŁOWO-AEROBOWY Bezpośrednio po treningu - L-GLUTAMINA - 2 gramy;

V POSIŁEK Pieczywo razowe 50g; pasta z sera i ryby ( ser twarogowy 150g; tuńczyk 75g; jogurt naturalny 40g; przyprawy ); warzywa

30 MINUT PRZED SNEM HMB - 1 gram

jak myślicie może byc?

*ZABIJAĆ ABY ŻYĆ*

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43228
do drugiego z pierwszego bym cleb dodałi zastompij kartofle czyms o niższym ig

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5258
czym np. mogłbym je zastąpić?

*ZABIJAĆ ABY ŻYĆ*

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5425
zakrzes - albo podaj mi inna tabele, albo podaj mi co moze zastapic zemniaka, ktory ma IG 50 z tej??
http://www.fitness-polska.com.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=33

bo juz ktorys raz pytam, jak to jest ze wszyscy polecaja ryz, ktory ma duzo wyzsze IG od ziemniaka, natomiast kartofle polecaja na potreningowy (IG 50)... albo ta tabela jest zwichrowana, albo ja jakos zle mysle...

powrót do żywienia po latach przerwy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43228
ale tuchodzi o słodkie bataty one maja niski zobacz na zwykłe maja cos koło 80 -90

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5425
czy ziemniak brazowy to "zwykly" ?? jesli tak to przeoczylem (dziwne, bo specjalnie szukalem wlasnie zeimniaka... nie wiem jak ucielko to moim oczom)

powrót do żywienia po latach przerwy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43228
sa rużne odmiany ziemniaków a słotkie to bataty bardziej jak owoc
brozowe to chyba zwykłe ale w łupinie

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

oliwa^olej lniany?

Następny temat

DIETA POTRZEBNA BARDZO

Wheya