| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcję, co do poprawy
19 lat, 80 kg, 185 cm
w tygodniu 4 x trening siłowy, 3 x areoby po 30 minut.
oto dieta:
http://www12.speedyshare.com/jx4tc/download/dieta-2013-05-13-1.png
co poprawić ?
|
4 |
2013-05-13 21:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcję, co poprawić
oto dieta, mam 19 lat, 80 kg, 185 cm
diete robię na zapotrzebowanie na 2,1k kcal
w tygodniu: 4 razy trening siłowy, 3 x areoby po treningach 30 min.
dieta:
2100 kcal
b: 158 g - 632 kcal
w: 120 g - 480 kcal
t: 100 g - 988 kcal
1.
|
1 |
2013-05-13 13:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kiedy jeść
witam, czy w kulturystyce przy budowie masy mięśniowej można sugerować się uczuciem głodu czyli kiedy jesteśmy głodni to jemy, czy raczej trzeba jeść ponad normę, jeść wtedy kiedy nawet nie jesteśmy głodni a mamy posiłek w planie ?
|
2 |
2013-03-07 16:50
|
