Universal Creatine Micronized

Witajcie
Zaczynam cykl na tej krecie, prosiłbym Was o pomoc w ustaleniu częstotliwości zażywania. Planuje pierwszą porcję 5g zażyć na 30 min przed śniadaniem a drugą (5g) po treningu a w dni nie treningowe druga porcję 5g jakieś 30 min przed snem. Czy w dni treningowe zażywać kreatynę przed posiłkiem czy po posiłku, który zawsze spożywam po treningu.

Obojętnie czy przed czy po...
A czemu w DNT 30min przed snem?

DT rano 5g od razu przed sniadaniem lubze sniadaniem, lub po sniadaniu, 5g po treningu i od razu mozesz posilek dac jezeli nie pijesz zadnego bialka itp.

DNT rano 5g

i tyle.

Dziękuję za tak szybką odpowiedź, właśnie będę brał tą kreatynę z białkiem więc jak wtedy to rozdzielić?.

jezeli nie bedzie problemow gastrycznych, to pij smialo bialko od razu po kreatynie.

TomQ-MAG thx za odp masz soga :) a jak będą bączki to jak wtedy pić białeczko?

jak baki to tak.
gorzej jak cos poleci dodatkowo

Hehe :) raczej nie spodziewam się wycieków spod głowicy hehe