MAŁY PROBLEM Z Universal Creatine Micronized Powder ;/ PROSZE O POMOC

Witam
lat- 18
staż- 1 rok
wzrost- 167cm
waga- 68 kg
cel- masa, siła
cykli- 3 cykl na mono
szukałem w wyszukiwarce ale nic zadowalającego mnie nie znalazłem;/ Mam mały problem, kupiłem Universal Creatine Micronized Powder - 500gr i producent zaleca aby przez pierwsze 5 dni brać 20g a przez kolejne dni 5g. Ale wyczytałem na forum iż faza nasycenia jest zbędna i najlepiej brać 5g rano i 5 po treningu. Od 3 dni biore tą kreatynke i musze przyznać iż tego nie czuje;[ Jak ostanim razem brałem krete (jakieś 6 miesięcy temu) to już na pierwszym cyklu czułem jakiegoś powera;] aż się chciało ćwiczyć. I tu mam pytanie! Czy to że nie czuje narazie żadnych skutków brania tej krety może być spowodowane tym iż:
- cykl rozpoczołem bez fazy nasycenia ?
- nie biore krety przed treningiem ?
- albo jeszcze cza poczekać kilka dni ?
- a może kreta już na mnie nie działa tak jak na pierwszych cyklach i musze zwiękrzyć dawki np. do 15g dziennie?
ps. ostanie mono miałem z treca i brałem 5g przed treningiem i 5 po (tak jak zaleca producent) bez fazy nasycenia. I z tego cyklu byłem bardzo zadowolony, ładnie poszła masa jak i siła.
z góry thx za pomoc, pozdrawiam ;D

Faza nasycenia jest zbedna, nasz organizm i tak jej calej nie przyjmie. Przypuszczam, ze skutkow jej dziala nie czujesz, poniewaz mono juz na Ciebie nie dziala lub miales bardzo krotka przerwe od ostatniego cyklu. Na Twoim miejscu kupil bym sobie teraz jakis jablczan, a to mono zuzyl do nastepnego cyklu np. z cell pumpem

bierz w każdym dniu po 10g./2 x 5g./ - wystarczy akurat na b. dobry cykl/50 dni/.

Przepraszam, ale nie doczytalem, ze ostatni cykl miales 6 miesiecy temu. Proponujue dokladnie to co kolega wyzej.

pszerwa miała az 6 miesięcy;/ troszke dużo;]

heh ok;] a waszym zdaniem może to być powud tego iż nie biore krety przed treningiem??

możesz nie brać przed treningiem-nie ma to większego znaczenia.

ok thx;] a jescze jedno, biore jeszcze aminokwasy AminiMax 6800
I biore tak jak zaleca producent to jest 8 kap. dziennie po treningu. Łykam krete popijam i zaraz amino i popijam. Moge tak?? albo lepiej po treningu krete a amino po jakiś 30 minutach?? Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie?

a może lepiej to podielić np. 2kap. rano, 2 przed treningiem, 2 po, 2 przed snem?? albo 4 rano i 4 po treningu?

wlaściwie nieważne kiedy to weźmiesz- ilość jest bowiem nawet i w 8 kaps.za mala- bierz 8 po treningu i 8 przed a w nietr. nie bierz wcale.

THX ZA POMOC ;] POZDRO