Witam, możesz od razu wskoczyć na 30g węgli dziennie. Pierwszy tydzień będzie ciężki, ale potem pójdzie z górki. Twoje produkty białkowe są ok. Na tym etapie nie musisz rezygnować z nabiału. Dodaj czasami tłustą rybę - np. makrelę. Podroby możesz zjeść, ale do czasu do czasu. Na pewno nie nadają się do spożywania codziennie. Jak wyjść z [...]
apropos fotki... "..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..."
ja tez tak mysle: "..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..."
[...] skoro mam taurynę ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis751.html Dawkowanie: Mam 30 DN i 12 DNT do rozdawkowania 1.) Olimp CREATINE MEGA CAPS: DN - 4 kapsy na czczo, od razu śniadanie, lekki odpoczynek, trening, 4 kapsy od razu po treningu DNT - 4 kapsy na czczo, sniadanie...nic więcej Będę więc potrzebował 288 kapsów - kupie 400 więc [...]
[...] Ciężko się robi ostatnio plecy bo mam ciągle jakieś problemy w okolicach lewego łokcia, pewnie przyczep od przedramienia. Przy ciężkim ćwiczeniu typu pull od razu nasiąka wodą i powoduje dyskomfort przy ćwiczeniu. Smaruję diklofenakiem, a nuż coś pomoże. Po plecach zrobiliśmy "lekką klatę", lekki był ciężar ale 105 powtórzeń w 4 [...]
[...] W pracy już z godziny na godzinę było tylko gorzej, a od powrotu leżę bo tylko w pozycji horyzontalnej jestem w stanie normalnie funkcjonować. Jak tylko się podniosę to od razu napływa mi jakaś ropna wydzielina do nosa, boli mnie głowa i rozchodzi się na kości policzkowe i szczękę z jednej strony. Tak to dawno nie miałem. Czuję że coś mi się [...]
[...] pije pod pachami ale dopinam się :-D - spodnie luźne, ale z paskiem dadzą radę Niestety żadna koszula nie pasuje. Nie dopinam się pod szyją %-). Karczycho się wielkie jakieś zrobiło. Także podsumowując nie jest źle, bo w jakieś wielkie koszty nie wpadłem, ale widać od razu że w tym sporcie trzeba utrzymywać ubrania w kilku rozmiarach :-).
przy ostatnich seriach tak właśnie zrobiłem i od razu więcej pary na wyciskanie zostawało :-), z tym że strzyknęło mnie przy jednej z pierwszych - chyba za bardzo z pleców poszło %-) a Wasoniowi żeby się nie męczył to dokładałem po talerzu 10kg na wierzch - też fajny patent - podejrzany tu na forum na fiilmikach Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]
[...] ja jestem z tych co uważają, że jak jest zaplanowane to ma być wykonane ;-), ale jakbyście wpadli teraz na pomysł wydłużenia mi dwukrotnie cardio/aero lub podbicie tętna na 150 z tą samą długością to od razu mówię że taki plan jest niewykonalny :-D metabolizm się kręci dobrze bo chodzę cały dzień głodny, ale z tym tez sobie jakoś radzę ;-)
[...] 12x45 / 12x55 / 10x55 4. Ściąganie z góry wąsko 3s 12-10 5. Szrugsy maszyna 4s 20-14 6. Unoszenie kolan w podporze 4s 25-18 7. Allaszki 2s 12-10 Od razu elegancko to wygląda ;-), 90 na 8 repsów też mi sie podoba %-) O maszynach zgadzam się z Tobą w 100%, teraz po przenosinach do garażu, wiem, że te numerki na sztabkach o [...]
jak obejrzałem filmik Andrzeja Kołodziejczyka, to od razu mi się przypomniała rozkmina czy to jest MP czy to nie jest MP, Gwidu, może wykonasz analizę ;-]? https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=k13FGzcYKGM co prawda fanowi brakuje jeszcze trochę do Andrzeja ale kąt ławki ma ustawiony chyba identycznie, a to dobry znak ;-D Zmieniony przez [...]
co innego ćwiczenie w serii gdzie przerwy mamy ok 90sek a co innnego podejście na 1rep gdzie przerwy możemy sobie dowolnie regulować ;-), a poza tym inna motywacja - tak bardzo chciałem Wam skopać dupy że od razu miałem +10kg %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-12-22 13:41:08
Spoko spoko. Same dziki widać. No oprócz tych triathlonistow chyba jakiś %-). Masti pisa abym tez podjechał. Ale sadze, iż wchodząc tam podeszlaby pani z recepcji od razu z oferta "odchudzanie kliniczne krok po kroku, pierwsze zajęcia na siłowni przed 40-tka" %-)
[...] po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Ławka szła ciężko bo technika chyba jest za słaba na duże ciężary. Muszę nad tym popracować. Micha podbita trochę i od razu lepszy trening i lepsze nabicie 8-). Aż musiałem uwiecznić, chociaż słabo wyszło bo nie umiem jeszcze dobrze się przypiąć i jednocześnie zdjęcie zrobić ;-D. W każdym [...]
[...] razie moje monotonne żarcie ostatnio weszło w inny wymiar, bo żona w kuchni urzęduje odkąd nie jestem mobilny /SFD/Images/2016/8/16/11c4ca8a9b6f470c8ac8771fbcd495a1.jpg od razu to jakoś inaczej wygląda, tylko żebym za bardzo się nie przyzwyczaił bo jeszcze później wpadnę w depresję %-) ale jak robi z własnej woli to przecież nie powiem że za [...]
[...] zaliczyć powiedzmy jakieś 13 repsów na 110 :-D mam nadzieję że to efekt tego że w pierwszej straciłem sporo sił atakując 6, no i robiliśmy trening we 2 a nie jak zwykle we 3 więc i przerwy były automatem jakby krótsze plan na następny tydzień to od razu czwórki czyli 3x4x112,5 - i zobaczymy :-) nie ma co płakać, lecimy dalej z planem :-) pozdro.
[...] zapomnieliśmy wykroków i brzucha ale i tak weszło super przysiady robię zachowawczo cały czas, tak żeby był bodziec ale zarazem żeby nie spyerdolić czegoś z biodrem ;-D a od razu po treningu ładowano na imprezie, było sushi, sałatki z makaronem i kurczakiem, więc idealne na potreningowy, a dodatkowo rudej na myszach też poszło sporo więc [...]
[...] DT" wydaje się duzo... masz rację, ale nie ma czasu na zabawę, to nie ma być redukcja tylko szybki hardcorowy reset ;-), celem jest zrzucenie wody, może trochęfatu jak sięuda, przede wszystkim poprawienie wrażliwości insulinowej, a na koniec powrót do nadwyżki zastanawiam się tylko czy wrócić na raty czy od razu wrzucić tyle ile obciąłem ;-)
waga dziś rano 86,4kg, -0,2kg w stosunku do środy, więc wyjazd do KRK można powiedzieć, że na zero w masie ;-D poprawiła się separacja na udach, ale góra pogorszyła się wizualnie, od dziś wracam do diety, bo jednak kilka dni odstępstw od razu widać mam nadzieję że doładowany glikogenem i wodą jutro będę dobrze cisnął WL :-)
[...] }:-( więc w innych dziedzinach, a szczególnie w modzie, zdaje się na dziewczyny i ich gust W dziale 35+ są same indywidualności i one same wyznaczają standardy! (zwłaszcza dietetyczne). Życie to nie bajka i nic nie staje się od razu. Kropla drąży głaz. Po Twojej wycince może się przekonają do proponowanych przez Ciebie rozwiązań dietetycznych.
Twoja Chwila Prawdy VI
