[...] wszytko jest na dobrej drodze zeby sie zmienilo tylko jeszcze zeby nie te afery:/ Druga sparwa czyli zawodnicy ktorzy chca sie tam dostac po prostu muszą miec znajomosci?? A w słabszych druzynach takich drugoligowych jest juz łatwiej?? Znasz moze jakies dobre wołskie szkolki?? Od razu mowie ze to nir dla mnie , niech nikt sobie nie mysli:]
Flip flap trzeba mieć dopracowany do perfekcji aby wykorzystać go w meczu, a na świecie doskonale wykonuje go garstka graczy, co mówić w polskiej lidze, jak w takiej niemieckiej nie dane mi było zobaczyć tego zwodu ani razu.
[...] ja zapodam 2 moze ktos cos dorzuci jeszcze ? 1. Partner rzuca ci piłkę na proste podbicie z ogledłości 5 m ty odbijasz prostym podbicie z 1 sobie na głową i łapiesz w ręce . 2. Partner z odległości 5 m rzuca ci piłkę na prawą noge ty odbijasz wewnetrzną częscią stopy tak zeby od razu odbic wewnętrzną cześcią stopy levej nogi i łapiesz w ręce.
Witam Wiem ze od razu odeslecie mnie do poprzednich stron, ale naprawde nie znalazlem nic dla siebie z treningu na predkosc maksymalna. Moglby ktos podrzucic jakis trening dzieki, ktoremu moglbym poprawic ten element? Aha, i jezeli chcialbym trenowac i predkosc maksymalna, przyspieszenie i kondycje to jak ulozyc pozadny trening, co ile dni [...]
Jako ze jest to moj pierwszy (mam nadzieje ze nie ostatni) post chcialem sie ze wszystkimi serdecznie przywitac ;) Przejde od razu do rzeczy. Mam 20 lat. Moja sytuacja przedstawia sie nastepujaco: Mialem 2letnia przerwe w grze. Teraz chcialbym powrocic do druzyny, w ktorej wczesniej wystepowalem jeszcze jako junior. Zdaje sobie sprawe, ze mam [...]
Bombel95 ja ci zrobie mnóstwo tzw kapek i ani razu nie uzyje lewej nogi cwicz sobie kolanami na początek prawe lewe i tak na zmiane i próbuj tez stopą ,duzo cwicz napewno bedzie lepiej ,w jeden dzien zrobisz np 20 w drugi ci sie uda 25 na nastepny juz 30 i w ten sposob opanujesz żonglerke
[...] nieużywania go(ww o wysokim IG) staje się bardziej nadpobudliwy,tak jak by czegoś brakowało organizmowi.Dzisiaj już nie wytrzymałem i skusiłem się na sernika.Samopoczucie od razu się poprawiło i organizm się jakby uspokoił. Dodam że kiedyś bardzo dużo stosowałem cukru do herbaty,słodycze,napoje itp.Teraz zaczynam z tego rezygnować,łatwo nie jest [...]
[...] wiem jak lepiej. Chcialabym rozbic np ostatni posilek na 1/2 ale wtedy wegle nie beda rowne a naprawde boje sie moich skoków cukru / (pcos, hashimoto). Czy po bieganiu od razu jesc posilkek czy wczesniej dodac cos z wyzszym ig np owoc swiezy/suszony / białko. Staram sie wiecej spac, ale i tak czasami siedze do pozna 1.00 i wtedy zasypiam [...]
[...] wozi taka rurke co ma moze z 130 cm i ma ja do obrony xd tylko to taki efekt psychologiczny mowi tak wysiadam szybko z fury wyjmuje ta długa pałke i pieciu typow osranych od razu i spokój i mowił jeszcze tak jak jacys kolesie sie sapia w furze to od razu podbiegasz i walisz ich na ****y tak ze im sie odechce przeciez za dobrze w aucie sie nie [...]
[...] Obok mnie akurat rozkladalo się dwóch gości. Rozpakowywalismy się i gadalismy. Wyszło na to, ze startując drugi raz, mam największe doświadczenie ;) W strefie zmian od razu przypialem buty do roweru gumkami, kask i nr na kierownicę i profilaktycznie zarzucilem po ręczniku na koła - rower był na słońcu. Może i nic by się nie stało, ale [...]
Uzupełnienie tygodnia: Środa: Rower 5x 8-9min ze średnią mocą 240 (!) wat z przerwą 4-5 min kręcone luzno. Od razu później bieganie 20 min po 5:15 (co prawda teren crossowy, ale zdecydowanie odczuwalne niebieganie) Czwartek Basen 2x400m plus jakiś setki i dwusetki (zdecydowanie odczuwam przesiadkę na dłuższy basen). Po basenie bieganie 45 min [...]
debee ciesze sie zatem ale bede sie upieral przy swojej wersji jesli nie bedzie poprawy o ktorej pisalem w ktoryms z poprzednich postow to test masowy i masa musi isc do gory ! trzymam kciuki zatem aby trafic od pierwszego razu
[...] On ma na celu uzupełnić diete w kcal z białka i ww Dziś stestowałem opcje: BCAA - 20 minut przed końcem treningu Creatine Xplode - 10 minut później Reanimator - od razu po treningu Posiłek - ~45 minut po treningu (muszę wziąć prysznic na spokojnie, wysuszyć, wrócić do domu, zrobić posiłek i dopiero go jem). Zobaczymy jak będzie z [...]
[...] plus tak jak ostatnie 3 :] Każdy trening cz to piłki czy na siłowni na plus! ;] Dzisiaj kręciłem filmiki i strzeliłem 2 zdjęcia(jedno z rozstawem nóg na suwnicy, a druga odrazu po treningu). Niestety złośliwość rzeczy martwych spowodowała że nie mogę ich wrzucić. Tak więc może jutro wrzucę o ile uda się go odpalić. [...]
[...] zmieniono jej nazwę na Robotniczy Klub Sportowy "Raków" - Sekcja Sportowa OM TUR. Wówczas też przyjęto, że barwami klubu będą dwa kolory: czerwony i niebieski. Od razu rozpoczęto intensywne i systematyczne treningi, w których uczestniczyło około trzydziestu zawodników, a klub w roku 1928 został zarejestrowany w Kieleckim Okręgowym [...]
[...] w grapplingu to nei tylko schodze nie RAZEM Z przeciwnikiem do parteru , ale własnie obalenia , rzuty ( po dobrym judockim rzucie ( trenowanym przez niego ) mało kto od razu sie podniesie i wcale nei tzreba tu wykonywac techinki konczącej ani nie dążył do zwarcia gdzie masakrowałby kolanami i łokciami(zatłukłby jednego-a co z drugim?). Muay [...]
[...] Wersje wojskowe itp powstaly na bazie bjj, ale nie mozna ich utozsamiac z bjj, gdyz bjj to styl stricte sportowy. a ludzie tak maja zakodowane ze jak widza parter to od razu mysla ze to musi byc bjj, co nie zawsze jest zgodne z prawda. Nawiasem mowiac, to smieszy mnie Cavior ze chociaz nigdy nie cwiczyles bjj (z tego co widze wiedze o nim [...]
Wyobraź sobie, że ja również dużo jeżdżę na rowerze i również tak raz wyrżnąłem, że złamałem amora !!! przeleciałem przez rover od razu wstałem i poszłem do domu ! Chociaż gdybym był z paroma fajnymi koleżankami to też bym leżał przez 10 min :D Albo nawet dłużej ;)
[...] i poprosi o dany atak żeby wskazać ćwiczącym jakiś szczegół). Takiemu generalnie obojętne jak spróbujesz go zaatakować. Chwycić, przewrócić, kopnąć, uderzyć-lepiej od razu przygotować się na lot. I twarde lądowanie. PITTT: Niektóre ataki w aikido są związane z jego tradycyjnym i powiązanym z walką bronią rodowodem-np chwyty za nadgarstek [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
