Plan kiespki-daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]
Jeśli to jego pierwwsza dieta i nie wiesz jak odżywial się dotychczasowo (ilośc spożywanych kalorii, makropodzial) to zastanawia mnie dlaczego od razu taka góra kalorii? Jeden posilek niczego nie zmieni jeśli cala dieta kuleje Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-16 17:15:17
[...] w receptorach czucia.Powyzej pewnego pozimu przestawia sie "pomiar" ,zeruje sie i powiedzmy ze mocny strzal moze poczuc jako lekki.Do dzwigni,zgadza sie. Czemu od razu to co cwiczy musi byc nieskuteczne? MOiwmy o "roznowsci" czyli moze pojsc na BJJ,Tajski,kick,Box, czy cokolwiek innego zechce. A co do budowy ciala- to ludzka [...]
Ja mam prawie identyczną sytuację. Jednego razu gdy nie udało mi sie wstać miałem śmierć w oczach, naszczęscie był kumpel i jakos udało mi sie wybrnąć spod sztangi. Ale uraz psychiczny został i tak samo sie boje jak podchodze do 130kg. Do tego nie mam żadnych zabezpieczeń i nawet kumpel juz nie przychodzi ;/
[...] wyciskanie leżąc, nie siłowałem się, nie robiłem półpełnych. Dałem psychice na looz, chodziłem na siłownię nawet szczęśliwy, a nie zdołowany, bo nie wycisnąłem ostatniego razu. Powtarzam jeszcze raz, gdyby autor był trójboistą to pisałbym co innego, natomiast On dopiero zaczyna swoją przygodę z żelastwem. I znów zacytuję kogoś z forum: [...]
Nie bierz mety jak zalezy ci na czystym miesniu. Zreszta meta+enan = wysoki estrogen,czyli nic fajnego, chyba ze od razu sobie ogarniesz cos na zbijanie estrogenu.
nie każdy od razu dojdzie do ciała "gumy" młoda dzieczyn się moze wyginać, ale im dalej w las tym ciezej, nie trenuejsz to wszytsko się zastanie, nawet jak się trenuje mzona nie dojść do takiego rozciągnięcia.
no ale 250 milililitrow omy to nie za duzo?? no fakt gryluk, masz racje lepiej od razu zarzucic w wieku 18 lat 4 estry testosteronu na raz! skutki uboczne zminimalizowane.. tak gryluk uwazasz?? n/c
Imo skakanka to rzecz kilku dni, wazne zeby sie nie zrazac, bo nie od razu Krakow zbudowano. Co do ACT, to imo nie jest to zle rozwiazanie, polecam natomiast przylozyc sie jednak troche do diety, nie musisz wszystkiego ukladac i przeliczac na gramy, ale chociaz przestrzegac najwazniejszych posilkow, etc- wiecej w dziale ODŻYWIANIE.
oski, wielkie dzueki za glos, przeczytalem od razu ten art www.sfd.pl/BROMOKRYPTYNA_art_-t176188.html i przyznam ze jednak na razie zostane przy opcji z b6, za jakies 2-3 tyg zrobie znowu badania... na razie raczej ptaka ciezko mi w majtach utrzymac, gdyby sie cos zmienialo pobiegne na badanie szybciej... @lestat z naszego labu Jelfa :)
[...] to jednak nigdy nie bedzie sala treningowa. Ogólnie najlepiej zdają egzamin sporty pełnokontaktowe, np. Muay Thai lub boks ze stójki oraz BJJ z parteru. Ewentualnie od razu MMA. Jak już załapiesz dobre podstawy, można dorzucić coś typowo combatowego, typu krav maga. Najważniejsza jest dobra sekcja, bo teraz jest moda na te style, i mnóstwo [...]
a tam, cieszcie sie ze u Was w PL to jeszcze jakos wyglada. u mnie na silce w Anglii? wpada Angol z zewn, oczywiscie od razu w stroju na silke, leci do gryfu, zaklada 60kg (dla goscia to jakies 80% maksa) i leci ma zywca seryjke na klatke, nie ma czasu do stracenia. pomaha, pomaha i nara do domu jeszcze z potem na czole. ach ten angielksi narod [...]
Scorpion, napisałem tylko że "trochę" wyrobiłem sobie zdanie po tym filmiku. Po prostu któryś raz z rzędu słyszę o jakiejś świetnej sztuce walki ze wschodu, jednak ani razu nie widziałem reprezentanta takiej sztuki z naprawdę klasowym przeciwnikiem.
Wrzuć rozpiskę diety tak jak jest to napisane w regulaminie działu. Od razu wrzuć również wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
[...] dobrego topicu, bo to forum jest ogromne :D Mam też pytanie, czy zamiast tej kreatyny mógłbym brać jakiś inny suplement aby przyspieszyć wzrost masy, i żeby to zacząć od razu a nie po pół roku? Z góry dzięks. I jeszcze jedno. Co myślicie o wspomaganiu treningu elektrostymulacją? Korzystał ktoś? Mam profesjonalną maszynę, bo mama ma gabinet [...]
[...] sterydy czyli 2 tygodnie pobolewa z rana. Nie miałem żadnej kontuzji. Po prostu palce w lewej i prawej ręce są zdrętwiałe rano. Po godzinie znika 90% problemu i chodź jest lekkie zdrętwienie to nie przeszkadza mi to w funkcjonowaniu. Ból jest rano od razu po wstaniu to palce wskazujące bolą jak by były złamane przeszywający ból i też przechodzi.
[...] się też przed samym treningiem krążeniami i przed każdym ćwiczeniem wykonuję jedną serie z połową obciążenia z pierwszej serii żeby nie było że tak na chłodno podchodzę od razu do ćwiczeń tylko tak myślałem że będzie lepiej jak obciążenie będzie wzrastać że mięśnie się jeszcze dogrzeją i będzie bezpieczniej. Nie chciałbym też z bardzo wychodzi [...]
[...] czas. To wyglądało jak desperacja z pleców. Ja czuję się dobrze z pleców, mam czarny pas BJJ, wiem jak kontrolować nadgarstki i jak być spokojny z pleców. Justin Gaethje od razu oddał plecy, gdy masz te screamble i goście oddają plecy to jest to sytuacja, w której Charles jest dobry. On jest dobry w braniu pleców i poddawaniu z tej pozycji. Ja [...]
[...] na to,ze domniemam, ze zbilansowanej nie próbował. Rzucił sie na keto,bo ostatnio znów dodali ja do łask i zachwalają i polecają :) według mnie autorze powinieneś spróbować zbilansowanej (chyba,ze nie doczytałam, a stosowałeś) i jesli będzie problem wtedy zmieniać, rotować węglami wejść na LC, ale nie od razu z grubej rury wywalić z ketoza :)
dlaczego myslisz od razu o koksie ? niech sproobooje poprawic/zmienic trening.. wzorowa dieta + ciagla sooplementacja kreatyna.. do tego regeneracja.. jaednak nie ma sie co oszookwac to czlowiek z doozym stazem.. i bez specjalnych srodkoow nie moze liczyc na spektakoolarna poprawe osiagniec silowych..
hcg przy dlugim cyklu
