razu

somatodrol od razu odpuść bo to wyrzucanie pieniędzy w błoto. pamiętaj że gainer to uzupełnienie diety jeżeli nie jest ogarnięte odżywianie to tego typu produkt nic Ci nie da, jednak gdybym miał się zdecydować na któryś z tych które podałeś wybrałbym Mass Acceleration masz jeszcze tutaj ranking [...]

[...] laskowe 11:30 2 kanapki chleb razowy, serek topiony jakis 13:30 2 kanapki, chleb razowy, ser zolty 15:30 100g ryzu, 100+g piersi z kurczaka, surowka, banan po obiedzie od razu, oliwa z oliwek na surowke dajmy ze 17:00 trening - po treningu banan 19:00 cos bym tu zjadl ale nie wiem co 21:30 200g serka wiejskiego z domieszka miodu badz dzemu [...]

[...] z mieskiem dobrym np z indyka 13:30 2 kanapki, chleb razowy, ser zolty-jak chcesz ser to bialy 15:30 100g ryzu, 100+g piersi z kurczaka, surowka, banan po obiedzie od razu, oliwa z oliwek na surowke- ladnie mam nadzieje ze gotowana piers ;] dajmy ze 17:00 trening - po treningu banan 19:00 cos bym tu zjadl ale nie wiem co-ryz/makaron jakies [...]

[...] ZMA, Vit C, Selen, Mangan. Ludzie polecaja AnimalFlex, ale nies twosowalem wiec nie moge sie na ten temat wypowiedziec. 4. lekarstwa: + Ibuprofen - 400mg za kazdym razem od razu gdy cos w stawie zaboli. Po ok 1-2 tygodniu bole byly mniejsze, a po miesiacu prawie calkiem ustapily. Teraz juz prawie zapomnialem ze mnie kiedys stawy bolaly. [...]

A suplementacje bcaa zacząć od razu na poczatku redukcji czy po jakims czasie? :) jak będziesz jadł odpowiednio to bcaa zbędne

Dieta trwała ok. 4 miesięcy. No, wiadomo że spektakularnych efektów od razu nie ma... ale to wystarczyło żebym utyła :/ czyli efekt odwrotny od zamierzonego. Trenuje do teraz, jednak zamiast FBW (tak jak trener napisał) robię już zupełnie inny zestaw. Byla opcja konsultacji z trenerem/dietetykiem ale nigdy szczegółowych info nie dostalam... A jak [...]

Zdarzało mi się to w większości przy ziewaniu albo gwałtownym śmianiu się, w walce jak wyskoczyła to od razu wskakiwała a tak to musiałem nieźle namęczyć się żeby ją wbić spowrotem.

[...] zwiekszyc predkosci mobilnosc) i trenuja nonstop techniki szybkich piesci. Sa one wrecz porownywane do strzalow z bicza. Reka rozluzniona wystrzeliwywyuje do przodu i od razu wraca aby uniknac przechwycenia ciosu. Co do nog to wazne sa obroty biodrami ktore zwiekszaja predksc wypadkowa nog (moze si emyle ale zatem TKD powinno miec najszybsze [...]

X - To byl fotomontaz. Takich panienek nie ma. Silicon Grafic. Grafika komputerowa... Z gazety pewnie zdjecie zrobila ona w zanadrzu swojego kompa ma tylko Painta nawet gdyby miała inny program to by go nie włączyła oddam co chcesz,że tak wygląda a tam od razu Niwix smaruje.. kochany chłopak jest,i tyle... OM dzięki! :-*

Dlaczego babeczki maja wieczny problem ze zrozumieniem meskich zartow??? Od razu zapachnialo powaga

[...] lepiej chamują katabolizm,ale chyba nie dzieje się to poprzez mechanizm naprawy uszkodzonych włókien a chyba poprzez ich normalne spalanie.Stąd czy aminokwasy od razu po treningu są potrzebne czy wystarczą węglowodany i do domu na posiłek..pamietając o zapewnieniu sobie odpowiedniej dawki aminek przed treningiem czy to z białka [...]

Miętki z tego co mi wiadomo, organizm nie jest w stanie przystosować się tak od razu jak to sugerujesz na wydajne spalanie/szczególnie tłuszczów/, dlatego nieuniknione jest zużywanie bcaa, bo gdyby było inaczej rzeczywiście glukoza, czy kwasy tłuszczowe, szczególnie olej mct zupełnie by wystarczyły, ale tak niestety nie jest i dlatego chociaż [...]

no ja też nie mogłem ani razu, a teraz już mogę :), kupisz drążek będziesz robił wiosło i negatywy, potem nabiarzesz mocy będziesz już normalnie się podciągał

ODZYWKA BIAŁKOWA NIGDY NIE BEDZIE ZBĘDNA!!ZAWSZE DODATKOWA ILOSC BIAŁKA CHOCBY TO BŁO WIECEJ NIZ 2 G NA KG CIAŁA BEDZIE DOBRZE WPŁYWAŁA NA ORGANIZM BO SYLWETKA BEDZIE WYGLĄDAŁA NA TWARDSZĄ!WIEC SKORO MOZESZ BRAC I Z POZYWIENIA I Z SHAKE'A TO SUPER!!!ZAMIAST CARBO PO TRENINGU PROPONOWAŁBYM OD RAZU JAKIEGOS GAINERA LUB 50NA 50 BO BIAŁKO + WEGLE [...]

[...] co to za stwierdzenie ze początkujacy niepotrzebują tyle!!zadna róznica czy jestes początkujący czy nie,jesli masz fundusze zeby miec w takich ilosciach te składniki to od razu mozna je brac!masz racje ze 3 gr na kg to umowna ilosc ale niemozna na to patrzec jako na wzór!!znam ludzi którzy podwoili ilosc spozywanego białka(jestem jedną z nich) [...]

Jeśli uwarzasz że poczatkujacy potrafi przetrawić od razu takie ilości białek,nie mówiąc o ich odpowiednim sporzytkowaniu,to niestety piszesz bzdury oczywiste dla kazdego kto choćby troszkę liznął dział "Odrzywianie". Zreszta,psalem o tym kiklakrotnie w Suplementacji,nie chce mi sie powtarzac. Kto chce ten skorzysta. Pozdro. MIĘTKI [...]

[...] nie oznacza to ze nie odniose sie do nich,dlatego tez prosilbym o informacje na temat odzywek(zdaje sobie sprawe ze nie powinienem stosowac "ich "od razu ..) Byc moze Ktos moglby pomyslec,jezeli na poczatku pisze ze nie moge stosowac rygorystycznej diety....po co wiec zaczynam?...Chcialbym odpowiedziec ze decyzja o [...]

[...] kasza gryczana 20:00 - TRENING Carbo by sie tu przydało 21:30 (po nawspólnej lub w trakcie :D ) - tuńczyk w sosie wlasnym 80g 30g orzechów lub rodzynek lub jakiś owocków A tu juz bez rodzynek i orzechow i owocow(juz lepiej od razu po treningu) I tego tuny mozesz cala puszke 130g wszamac. Pozdr Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-11-23 15:33:33

Bo ortopedzi roznie sie na tym znaja...Co do treningu w pilce nożnej-jakbys zastosował tapy na kostke-to od razu(chyba,że jest jeszcze spuchnieta...zastosuj jakies zele z heparyna(lipohep), albo z kasztanowca(Reparil, aescin) i p-bolowy i p-zapalny(algesal-w kremie badz Olfen w żelu(najlepiej Roll-On-masuje kostkę)

skoro jestes zadowolony to czemu zmieniasz?? ile masz cykli hst za soba?? od razu ci mowie ze trening wyzej jest przeladowany i to duzo. wyglada jak jakis wyjety z czasopisma kulturystycznego. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-23 18:43:13 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-23 18:43:52