razu

moj kumpel tez nie umial, nauczenie sie tego to kwestia tyg, skacz codziennie po pol h i bedzie dobrze, a na poczatek nie probuj przeskakiwac od razu pare razy pod rzad tylko po razie raz jedna a raz druga noga, w miare jak poczujesz sie pewniej zwiekszaj liczbe skokow i w koncu wejdziesz w rytm , bardzo fajnie sie uczy kiedy masz do dyspozycji [...]

[...] wierzą w cudowne właściwości odchudzające pasów proponuję wykonać następujący test. Mierzymy obwód uda obydwu nóg. Ćwiczymy ściskając sobie jedno udo - nie musi to być od razu neopren, można sobie najpierw folie a później bandażem elastycznym . Jeżeli ta metoda działa to po miesiącu ściskane udo powinno mieć mniejszy obwód niż to bez [...]

No jest, normalnie przy masturbacji jest wytrysk, bez erekcji. Wszystko jest tak jak wcześniej, poza tym że nie mam erekcji, nie miałem jej ani razu. W zasadzie przed samym wytryskiem członek trochę grubieje, ale nie jest to erekcja. Zmieniony przez - powene w dniu 2021-08-25 12:44:04

aaaaa no i pytanko jeszcze odnosnie brzuszkow - kiedy je robic? przed pierwszym sniadaniem biegam 30 minutek to od razu po biegach zrobic sobie 8 serii brzuszkow czy np jakos pod wieczor ? jeszcze taki problemik z tym porgramem do ukladania diety..czemu jak kopiuje/przenosze produkty z jednego dnia na drugi to mi sie wyswietla jakies #ARG? :)

Chcesz poznać tajemnice sukcesu ? Działa w 100 % ( wiem po sobie ). Otóż : Dieta, Trening, Aeroby po treningu siłowym, Suplementy + A6W w domu. To jest Twoja droga do sukcesu. A że od razu z góry zakładasz jak kolega wyzej wspomnial ze 0 diety i 0 treningu to czego Ty oczekujesz?

dzięki za odpowiedzi :) od razu mi się jakoś milej zrobiło :)

Czym się kierowales dobierając te ćwiczenia w odpowiednie dni? Wszystko bez jakiegoś sensu. Czwórki na prawie każdym treningu, dwójki na jednym, plecy i klatka na co drugim. Ćwiczenia są ok, ale podziel to jakoś na push / pull albo góra / dół. Dipsy możesz dodać jak najbardziej, bardzo dobre ćwiczenie. Od razu dodam - wrzuć je do push.

a ja polecam ustawe o zawodzie instruktora, trenera, itd... po co od razu komus studia i do tego podyplomowe...

Solidne białko na "po treningu" (z 30-40g WPC 80 spokojnie wystarczy). Do tego żeby się dobrze przyswajało Carbo (50g). Od razu zapasy glikogenu odnowisz Kreatyna mono z 400-500g na cykl 6-tygodniowy. Ewentualnie jeszcze gainera 70g na II śniadanie. Na początek wystarczy.

Jak nie zjesz całego opakowani od razu to nic Ci nie będzie. I wybieraj coś z polskich firm, trec, activlab czy sfd, sanepid nasz nie ma wpływu ba suple np zza oceanu

nie dziw sie ze masa stoi skoro od razu z winem wystartowales. wegli tez malo. a testa tyle co dla szynszyla.

Dalem 41 bo by mi nie poradzilo duzo osob, wiekszość was nie ma pojęcia co sie dzieje na siłowniach... ludzie zaczynaja cwiczyc waza 50kg od razu wala koksy i tak robi wiekoszość.. a niektórzy z was są zacofani i tego nie widzą myślą że 90% co daje tutaj fotki do czego doszli w 2-3 lata jest bez koksu.... łykacie farmazony wystarczy isc na [...]

Od razu mowie ze moj organizm bardzo topornie dziala...

[...] mi na treningach i jak naderwalem/nadwyrezylem przyczep miesnia do kregoslupa i wdal sie stan zapalny to chodzila ze mna po lekarzach czy jak lape zlamalem i chyba ani razu nawet nie bylo mowy zebym sobie odpuscil treningi-wiedziala ze nie odpuszcze ps wszystko zzalezy od wieku jak jestes mlody to moze Ci zakazac ale badz twardy i mow jak [...]

Dodaj mnóstwo kolorowych warzyw,tłuste nasiona i orzechy.Od razu będzie to wyglądało lepiej.W w/w postaci jest bardzo jałowa.

dobra kupuje Storma do shocka, omega3, night prot blend,ZMA I teraz co jeszcze??? I od razu moze ktos mi rozpisac jak to brac? Zmieniony przez - Theunbeliv w dniu 2007-12-27 21:41:01

no aktualnie to ćwicze na drążku w domu, chciałem iść od razu po zdjeciu na siłownie, ale chyba lepiej sobie odpuścić

[...] + miecho + warzywa i oliwa 3. dla czego suchy ryz? masz mieso, około treeningowo mniej tłuszczy, i zdrowiej jest piec/grilować/gotować/dusic mieso niz smazyć, oliwa nie nadaje sie do smażenia 4. głównie węgle ale zloózne + źródło białka od razu po trn możesz dać tego banana ale do 1h po trenie normalny posiłek z wegli złozonych mięcha i warzyw

ja obstawiam ze to zerwany acl lub zmiazdzona lekotka lub jedno i drugie lecz nie jestem lekazem i nie da sie tego tak stwierdzic (od razu ostrzegam zebys nie szedl do jakiegos lekarza z nfz bo on ci nie pomoze lub bedziesz czekal 6 miesiecy .Idz do specjalisty ktory zajmuje sie glownie kolanami).

@apokalipsa - czy abs II pozwoli mi dostatecznie wzmocnić mięśnie, czy lepiej od razu zabrać się za a6w tudzież inne ćwiczenia na brzuch?