Mam nadzieje że komuś się to przyda. DNP stosowałem przez 10 dni. Nie pamiętam juz ile dokładnie poleciało kg bo było to poł roku temu, ale mam notes z cyklu więc zaczynamy. Utrata wagi: W ostatni dzien cyklu -4.6kg. Do tego dojdzie woda która się nagromadziła podczas tych 10 dni. Nie jestem w stanie podać ile wody poleciało w ciąg kolejnych dni, [...]
[...] renomowanego producenta, którego formuła została dopracowana w najmniejszym szczególe. Dedykowany jest wszystkim osobom aktywnym fizycznie, w szczególności osobom po 35 roku życia (ze względu na spadający w tym wieku poziom testosteronu). Jest to bardzo istotny dla zachowania pełnej sprawności hormon, którego wpływ na organizm jest bardzo [...]
[...] 180cm wzrostu i waże 85kg.Ergometr trenuje 2 miesiące (od listopada). Moje wyniki są nastepujace: 500m - 1:25 1000m - 3:02.2 2000m - 6:24.9 5000m - 17:16.3 10000m - 35:54.5 30 min - 8251m 60 min - 16300m Moim celem jest zejscie do 2:55->1000m(Robiąc 1000m 3:02.2 staralem sie utrzymać 1:31 w 35BPM ,zrobiłem tylko dzień przerwy [...]
[...] zażywam rano na czczo. Po 2 miesiącach znowu poszedłem do endokrynologa aby sprawdzic czy wyniki sie poprawiły i ta wizyta miała miejsce dzisiaj. FT4 15,35 pmol/l norma 12,00-22,00 PRZECIWCIAŁA ANTY-TPO 47 IL/ml norma 0-35 H TSH 1,970 ulU/ml norma 0,270-4,200 No i jak widac FT4 się poprawiło.I [...]
[...] aerobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności [...]
[...] chroniąc ściany tętnic przed uszkodzeniami. Jak się stosuje pyłek sosnowy? DAWKOWANIE: Optymalna ilość pyłku sosnowego zalecana do dziennego spożycia wynosi od 3 g do 10 g na dobę. /SFD/2017/5/22/313e43a96a8849b480ab3dc7dc1c203d.jpg Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 5/22/2017 1:35:09 PM Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 5/22/2017 1:35:42 PM
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: fat okolo 20%, raczej endo, foto zalaczone 2) wiek: 35 3) waga/wzrost: 185/97 zrzucilem od stycznia okolo 3kg 4) staż treningowy: od zawsze sport, czasem trening domowy 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, creashot, [...]
[...] niski cholesterol tak samo jak i za wysoki nie jest chyba zbyt dobry dla zdrowia? moje wyniki: cholesterol całkowity: 126 mg/dL (a norma to od 131 do 200) cholesterol HDL: 35 mg/dL (a norma to powyżej 35) choletrerol LDL 81 mg/dL (a norma to poniżej 130) trójglicerydy 86 mg/dL (a norma to poniżej 150) cieszę się bardzo że mam tak dobry wynik [...]
[...] hantel o wadze o 12-14 kg 3. Pompki klasyczne 4x12/10/8/8 bez obciążenia lub z ok. 10 kg 4. Wyciskanie żołnierskie sztangi nad głową stojąc 4/10/8/8/6 – łączne obciążenie 35 kg 5. Arnoldki 4x10/8/8/6 – każdy hantel o wadze 16 – 18 kg 6. Prostowanie przedramion ze sztangielką oburącz siedząc 4x10/8/7/6 – hantel 18 -20 kg 7. Prostowanie ramion [...]
[...] sztangielką w oparciu o kolano (siedząc) 12,10,10,8,8,8 Pt. Nogi brzuch GymRun App Rowerze stacjonarnym Przysiady ze sztangą na barkach (stojąc) 10,10,10,8,8,8 przysiad sumo 35,35,35 przysiad jedna noga 12,10,8,8 Wykroki ze sztangielkami 16,16,16,16 Wspięcia na palce ze sztangą (stojąc) 16,16,16,16,16,16 Wspięcia na palce ze sztangą (stojąc) [...]
[...] Ze względu na sposób kontaktu strumienia powietrza z produktem zamrażanie powietrzne dzieli się na: - owiewowe: tunele o działaniu ciągłym lub cyklicznym, temp. w tunelach -35 - (- 45) °C, surowiec ma temp. wyższą niż w tunelu, dlatego nastepuje tam wzrost temp. o 2-3°C. substancja chłodnicza - amoniak, pozwala uzyskać temp. ok. -40°C. cza [...]
[...] poziomie 2,4/1,1/2,6 Po dwóch tygodniach ćwiczeń spadło tylko pól kg, i po jednym centymetrze z pasa i opony na brzuchu. 6.12.2011 waga 78,3 klatka 95 pas 82 opona 93 bic 35 udo 56 lydka 40 Obciąłem wtedy kalorie o ok. 300 kcal. B/T/W wyglądały tak: 2,2/1/2,1 Po tygodniu waga spadła o 0,3 kg, 1 cm w oponie i w pasie oraz 1 cm w klatce. [...]
[...] tłuszczowej : 22,2 % Aktywność w ciągu dnia : praca plus trening 3x tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia- FBW, trenig A i B + cardio 35-45 min Odżywianie : dieta ustalona, ale prawdopodobnie mało węglowodanów Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, wyeksponowanie mięśni Ograniczenia żywieniowe : raczej nie [...]
[...] mam wliczyć wszystkie treningi w tygodniu czy tylko z jednego dnia? Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 99 kg Wzrost : 185 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 109 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : Praca w domu siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]
Mam taki problem. Dzisiaj na treningu na siłce upadła mi (nie do końca z mojej winy ) sztanga na duży palec u stopy. W sumie nie bolało, poczułem tylko takie mrowienie i zdrętwienie. Po zdjęciu buta okazało się, że cały paznokieć jest siny i z trzech stron leci (tak jakby spod niego) krew, dość obficie. Owinąłem palca plastrami i jakoś [...]
[...] źle czy może bardzo, bardzo źle. Body type: standard age: 20 height: 168 cm weight 74.6 kg bmi 26.4 bmr 6427 kj/ 1536 kcal fat% 34.8 % fat mass 25.9 kg ffm 48.7 kg tbw 35.7 kg visceral fat rating 3 desirable range fat % 21 -33 % fat mass 12.9-24.0kg impendance whole body 650 Ω right leg 242 Ω left leg 248 Ω right arm Ω left arm 376 Ω [...]
[...] efektem - a raczej efektem jojo. Jakiś czas temu zamówiłem diete przez internet na 2100kcal (wypełniłem ankiete i otrzymałem dietę od podobno dietetyka) z rozkładem 25%B/35%W/40%T, śniadania 5 x w tyg białko/tłuszcz i 2x z węglami (w ankiecie wpisałem , że moim rytuałem w sobotę jest jajecznica ze świeżutkim chlebkiem, a w niedzielę [...]
Mimo że nie jestem jeszcze po 35 roku życia, Kolega Kebul74 skierował mnie do tego działu, Wiec przytoczę treść mojej prośby z wątku ktory założyłem w dziale trening dla początkujących :) Dzień Dobry. Zostałem skierowany przez kolegów do tego działu Jako że wszystkie ważniejsze informacje zawarłem w temacie który założyłem w dziale żywienie, to [...]
[...] Przy łącznej masie skoczka z wyposażeniem nie większa niż 120 kg zapewnia: - minimalną bezpieczną wysokość skoku 200 m. - prędkość opadania na spadochronie stabilizującym 35-40 m/s - bezpieczna prędkość opadania na spadochronie głównym nie większa niż 5 m/s Powierzchnia czaszy spadochronu stabilizacyjnego wynosi 1.5 m/kw Powierzchnia czaszy [...]
IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm
