35

Drazekm,ty się nie rozpraszaj tylko wykonaj to 150 powt w 5 minut :) Już pisałem to jest fizycznie nie mozliwe, lubisz matematykę to wiesz że musiałbyś mieć moc i eksplozywności w koniach mechanicznych aby wykonać ruch w dół i w górę w czasie jednej sekundy, no i zrobić to 300x z rzędu :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-10 21:27:35

[...] bardziej o utrzymanie pozycji ( na spiętym brzuchu ) to ewentualnie można traktowac jako trudność . No pewnie że chodzi o pompki .Jak się mamy bawić to chyba fajniej jest jak każdy ( kobieta czy mężczyzna ) ma szanse wygrać . Chyba :-? Czyli Viki uczysz się pompek z kolan do roboty :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-12-12 22:16:35

A widzisz to inna inszość ! Bo już chciałem zaproponować zmiane nazwy działu na Pro - Life +35 8-)8-)8-)

Ojan naciśnij przycisk z tyłu po prawej stronie ( włączy sie funkcja kojarzenie - taki zarcik :-) )I to mi się podoba! 8-) Nadeszły czasy, że starsi gubią się przy tej nowoczesności i Ładzie! Do kogo nawiązywałeś w poprzedniej wypowiedzi? - bez żartów }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-11 11:28:35

[...] pojawiły w tym konkursie. Perfekcyjne rwanie :-? hm no pewnie a nawet napewno bym się nawet nie dotknął do sztangi ( głównie dyskusja toczyła się w okół trafności doboru zadania na konkurs ) Ale Nowy Rok to i może Nowy Ład w +35 i teraz będzie wymagana perfekcja wykonania każdego zadania 8-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-01-12 14:43:56

[...] to nie uda :-P A ranking nie ja prowadzę tylko ojan więc do niego śmigaj z pretensjami ze jestem w rankingu ergometru z 75 powt.Niech umieszcza tylko te ze 150 powt. Ale o mój ergometr się nie martw będzie tylko czy twój będzie |-) Po tej próbie w 1min. jak go potraktowałeś mógł się rozsypać. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-01-23 21:33:35

Komu wchodzą temu wchodzą mi nie . Nie podejrzewam nikogo o nic oczywiście :-> Może ja coś wcisnąłem na klawiaturze tyle tu tych przycisków :-? Jakoś to przeżyję ale brak wiedzy o ćwiczeniach na luty ( to już trzeci dzień ) strasznie mnie stresuje %-) A ja korzystam z Huawei }:-(( Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-02-03 10:35:33

Dajcie spokój więcej luzu mniej drażliwości to zone +35 :-) Tu raczej chodzi o małą frekfencję zawsze to mniej roboty przy wynikach :-) Do takich zadań żeby poszły bez" bólu" ( zakłocenie przygotowan do własnych startów ) potrzebny jest czas na adaptacje . Narazie ojan pokazał 130 według mnie kąta nie było ale szacun mu się należy :-)) [...]

Tłumaczą bo drugiego takiego talentu jak Ty w mieszaniu to ze świecą szukać :-) Co Ty mi tu zdjęcie kangura wstawiasz :-?Tadeusz ,teraz wiesz dlaczego wyleciałeś z +35 |-)Wycwiel - czytasz to i milczysz!? Dlaczego nie powiesz, że nie wyleciałeś lecz poprosiłeś mnie o przeniesienie do działu dla zaawansowanych?

[...] jeszcze sprawa-jakby przyjąć te 25 kg jako 25 % masy ciała,to przy wadze 60 kg trzeba by użyć ciężaru 15 kg. Wydaje mnie się ,że na mężczyzn na naszym forum i w grupie + 35 robi się to ciężar śmieszny. Dla pań mamy 12,5 kg a tu 15 kg dla mężczyzn z masą 60 kg ? Stąd jest ustalony cieżar 25 kg. Drazekm -myślę ,że warto spróbować tej [...]

Nie jestem głównym moderatorem w tym dziale i mogę działać jedynie w ramach danych mi uprawnień przez sfd Widzę, że jest dany ban na dział Po 35 roku życia oraz na forum sfd - nie jest napisane przez kogo i na jak długo. Wydawało mi się do tej pory, że jeśli po kliknięciu na dawanie bana system potem dodaje ramkę na awatar to gdy minie czas bana [...]

[...] i nie wypowiadam się A tu proszę dwa filmiki na dowód że nie "zachowuje sie jak dziecko " tylko pisze jak jest Na sztandze 24,4 kg I dla jasności jakby ktoś nie zrozumiał z filmiku, nie zamierzam nic próbować poza konkursem bo poco https://youtu.be/3saxY36VR94 https://youtu.be/o2Cg6HxHXzg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-03-09 20:01:35

[...] ćwiczeniu na każda grupę i wykonujesz ów obwod bez przerw lub z takimi które sa konieczne do przysposobienia stanowiska do ćwiczen... zaczynasz trening na 15 powt. od około 35-40% ciężaru maxymalnego. a ćwiczenie w twoim przypadku; brzuch- spinanie w poziomie z jednoczesnym unoszeniem nóg nogi- hack przysiady- potrzebna bedzie zapewne jakas [...]

[...] Myślę, że będzie dążył za wszelką cenę do poddania i jeśli w pierwszej rundzie mu się nie uda to raczej pewne, że Cain wygra. Cain mimo, że jest niższy to zasięg ma taki sam jego zaletą co podkreślał także JDS jest szybkość. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=atDKjpWhi8Q Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-06-12 11:35:53

Szkoda słupka! Ten Japoniec już biegł się cieszyć z gola a tu dupa! Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2010-09-30 22:35:07

[...] uzupełnieniediety - carbonox i QNT Delicious Whey (białko) Ostatnio przerabiany plan: Ten powyzej przez miesiąc mam. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad Płaska ławka - 50/60 (zależy) Martwy ciąg - odpuszczam, szkoda mi kręgosłupa Przysiad z hantlami - 2x30kg/35. coś takiego.

[...] coś ugrać pokazał,ze ze starym lennoxem moze nawiązac walkę,więc coś tam potrafi.Ale Lennox był stary i już Rahman mu KO zapiuścił,z tym że w 2000 roku Lennox miał już 35 lat! A Peter...szkoda gadać,kiedyś na bokser,org pokazywali Petera przed walką z Vitkiem jak olał sobie trening i jadł hamburgery,spasiony,niedotrenowany Peter przegrał [...]

Po przebudzieniu : Syntrax MATRIX 5.0 35g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g Wartosci w sumie : białko:33 tłuszcze:3 węgle:13 kcal:206 Dodaj platki owsiane i orzechy/pestki śniadanie : dziki czerwony łosoś 100g chleb pełoziarnisty żytni NOWAKOWSKI 30g sos mexykanski 125g Wartosci w sumie : białko:24 tłuszcze:11 węgle:32 kcal:314 Burzuj - losos [...]

daniel7884--zdjęcia dziś porobię i spróbuję wstawić,mam nadzieję że się uda Gruszki jeszcze niestety nie mam zawieszonej bo jeszcze przesyłka nie dotarła Teraz chciałbym troszkę posłodzić mojej konsultantce Myślę że się nie obrazi jak ją tak nazwę Świetne podejście,naprawdę milutki kontakt i ogólnie wielki pozytyw ---komentarz jak na allegro [...]

[...] 2.Ostatnie serie robić z asekuracją i do upadku mięśniowego, czy odpuszczać trochę wcześniej? 3.Jak z kaloriami, na redukcji było ok. 2000, teraz w czasie przerwy jem ok. 2300 i mam zamiar dokładać po powiedzmy 300 co 2 tygodnie Czy lepiej od razu dowalić 500kcal ponad zapotrzebowanie? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-30 14:35:24