SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kaloryczne

  • Czy restrykcje kaloryczne przedłużają życie? Tak. Nadmierne spożycie pokarmów wysokoenergetycznych, przyrost masy ciała (rosnące otłuszczenie, także jeśli chodzi o zasoby tłuszczu w tułowiu, np. tłuszcz wisceralny) są związane z rozwojem wielu chorób (cukrzycą, nowotworami, chorobami sercowo-naczyniowymi), zmniejszoną sprawnością i wzrostem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 5/5/2019 8:34:26 AM Ocena: 5
  • [...] na deficycie kalorycznym i jem zgodnie z zapotrzebowaniem, to ciągle jestem głodna. Jakie są możliwe przyczyny takiego stanu rzeczy? Jak sobie z tym radzić?" Zapotrzebowanie kaloryczne Zapotrzebowanie kaloryczne (bilans zerowy) u osób aktywnych najczęściej wykorzystywane jest wtedy, gdy podtrzymuje się idealnie wypracowaną sylwetkę, np. podczas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 5/27/2021 11:06:53 AM Ocena: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne na masie - teoria kontra praktyka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] ile zatem powinien więcej zjadać kalorie, aby wykorzystać jak najlepiej ten dłuższy i powolny okres masowy"? Teoretycznie odpowiedź jest prosta. Znajdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne tak, aby masa Twojego ciała się nie zmieniała i dodaj 100-150 kilokalorii dziennie, codziennie. W ten sposób zapewnisz wystarczające (i długotrwałe) środowisko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 9/11/2020 5:23:22 PM Ocena: 0
  • Do wszystkich osób, chcących mieć wpływ na swoją sylwetkę !!! Przestańcie korzystać ze wzoru: masa ciała x 24 x wsp. aktywności (1-1,5). Zapotrzebowanie kaloryczne zależy od większej liczby czynników, aniżeli masa ciała i aktywność fizyczna. Ważne są jeszcze: - wzrost - wiek - przemiana materii - nawet taki czynnik, czy przebywamy w chłodnych [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2006 9:32:16 PM Liczba szacunów: 5
  • Zapotrzebowanie kaloryczne, który kalkulator?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć, przymierzam się do diety low carb. Początkiem jest wyznaczenie zapotrzebowania kalorycznego i tu już problem. Według obliczeń z tego z poniższego linku: http://www.sfd.pl/Dieta_niskow%C4%99glowodanowa_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_2-t399538.html zapotrzebowanie wychodzi mi na poziomie 2500kcal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2014 4:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!TABELE KALORYCZNE W EXCELU!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiem jak uciążliwe jest liczenie każdego dnia na kartce papieru ile białek, węglowodanów i tłuszczy musimy zjeść,aby być wielkim.Niedawno znalezłem na sieci program wykonany w excelu, ktory robi to wszystko za Was.W owym programie zapisanych jest ponad 600 produktów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14429 Data: 7/29/2004 12:30:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne-przyblizenie

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawion BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2003 10:09:45 AM Liczba szacunów: 7
  • Zapotrzebowanie kaloryczne- odchudzanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Chciałabym uzyskać informację czy dobrze wyliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Podstawiłam dane do wzorku : TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wiek: 23 waga 70 kg wzrost 164 cm BMR= (9.99x70)+(6,25x164)-(4,92x23)-161= 1450,14 kcal TDA ćwiczę jedynie areoby x5 w tygodniu po 60 minut czyli TDA=5x60+35= 335 kcal TEF 6*335= 20,1 kcal NEAT [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2018 8:10:22 PM Liczba szacunów: 8
  • Wysoko kaloryczne produkty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jakie są, zdrowe oczywiście? ponieważ mam dietę, ale wychodzi mi tam max 3000kcal, a muszę do 4000 dobić i nie wiem co dodać, co proponujecie?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2009 9:56:10 AM Liczba szacunów: 7
  • TANIE,WYSOKO KALORYCZNE JEDZENIE

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Witam mam pytanie jakie polecacie tanie, wysoko kaloryczne jedzenie,przekąski w sklepach takich jak -biedronka -netto Nie zależy mi szczególnie na jakości danego jedzenia lecz zeby było tanie i dało się to zjeść pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12055 Data: 5/4/2016 11:26:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Puls, a zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich Od jakiegoś czasu redukuje tkankę tłuszczową i nadeszła mi taka rozkmina: Patrząc na moje zapotrzebowanie kaloryczne - jest to około 2150 kcal (mniej więcej, nie będę głębiej wchodził w temat). Przeczytałem że ilość spalanych kcal jest zależna od pulsu. Według kalkulatora internetowego, po wpisaniu danych (jak wzrost, waga, wiek, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 10/17/2020 6:20:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - wskaźnik aktywności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Czy przy pracy, która wygląda tak: 3 razy w tygodniu, po 13h polerowanie blatów kuchennych. W tym przenoszenie ich, podnoszenie itp. Większość ma wage min 10kg + i jest w sporej wielkości ( ponad 3m). W te dni robie jeszcze od 7000 do 10 000kroków. 3 razy w tygodniu praca przy pakowaniu mięsa. Będę też podnosiła tam pojemniki które mogą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2/21/2021 10:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, troszkę się rozpisze ponieważ mam długą historię. Rok temu zaczęłam dietę, na początku ważyłam 95kg, dziś ważę 70kg. Mój wzrost to 171cm i wiek 17 lat. Od około miesiąca ćwiczę na siłowni, wcześniej jeździłam dużo rowerem szosowym. Na siłownię chodzę 5-6 razy w tygodniu. Zażywam kreatynę, cytrulinę i porcję białka WPC. Nie ukrywam, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 565 Data: 7/29/2021 6:09:14 PM Liczba szacunów: 2
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiek: 21 Płeć: Kobieta Wzrost: 157 Waga: 51. 6 Cel: 46 Siema, wrzucam tutaj moje wymiary ciała, o ile dobrze wyliczyłam moje cpm aktualne wynosi około 1700 kalorii, a ppm 1200. Ustaliłam sobie dietę 1500kcal max, ale teraz dodatkowo chce zacząć ćwiczyć. Ile powinnam doliczyć kalorii w zamian za ćwiczenia? I czy dobrze to wszystko obliczyłam? Z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 491 Data: 3/24/2021 3:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - rekonwalescencja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Mam pytanie odnośnie wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego dla mnie. Wczoraj przeszedłem operacje artroskopii kolana. Z uwagi na fizyczny charakter mojej pracy najbliższe 6 do 8 tygodni spędzę na zwolnieniu lekarskim bez możliwości wykonywania ćwiczeń innych niż rehabilitacja i zapisane mi masaże. Jest to niewielka aktywność, która nijak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 357 Data: 3/19/2021 1:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zero kaloryczne

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jeśli bez treningów masa ciała nie leci mi w dół na 2500 kcal, ani nie rośnie, to wnioskuję, że jest to bliskie pewnemu zeru kalorycznemu, na którym nie mam nadwyżki, ani deficytu energetycznego. Załóżmy, że dziennie robiąc trening siłowy spalam 300 kcal. Czy w takim razie, jeśli teraz nie trenuję, a masa ciała stoi na 2500 kcal, to jeśli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 359 Data: 5/25/2021 1:09:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie jest moje zero kaloryczne?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam serdecznie, w tym momencie gdy pracuje 8h fizycznie, trenuje 4x w tygodniu siłowo plus biegam 5km 3 x w tygodniu moje zero to 3300kcal. Waga 71 wzrost 170. Teraz idę na urlop miesięczny więc praca odpada i siłownie będę robił tylko 2 x tydzień przez miesiac lekko gdyż ćwiczę już ponad rok bez żadnych przerw i czuję się zmęczony. Czyli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 7/24/2020 11:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siema, postanowiłem zacząć redukcję. 25 lat, 185cm, 90kg. Na paru kalkulatorach ustaliłem, że moje 0 kaloryczne to 2500kcal więc odjąłem od tego 300kcal. Przyjmując 2g białka na 1kg masy oraz 1g tłuszczu na 1 kg masy a resztę na węgle wyszło mi coś takiego: 180g białka - 740 kcal 90g tłuszcu - 810 kcal 160 g węgli - 650kcal Do tego minimum 4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2/19/2021 5:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy 2000kalorii to odpowiednia ilość? Jestem kobietą, mam 21 lat, ważę 55kg przy wzroście 166cm. Praca stojąca (8 godzin; 5/6 dni w tygodniu), nie fizyczna. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu, góra/dół na zmianę. Brzuch ładnie wyrzeźbiony. Jedynie problem z dolnymi partiami jak uda i pośladki - cellulit wodny i mało jędrna i obwisła skóra. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 216 Data: 11/9/2019 7:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hejka. Szybkie pytanie. Robię w ciągu dnia ok. 30 tyś kroków do tego 5 x w tygodniu trening godzinny z mini band z YouTube. Z taką aktywnością ile mniej więcej powinnam spożywać kcal ? Bardzo bym prosiła o nie podawanie kalkulatorów bo nie jestem pewna czy dobrze w nich wyliczam aktywność. Info do kalkulatora - Kobieta, 53kg, 175wzrostu, proszę o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 4/18/2021 10:04:15 PM Liczba szacunów: 0