35

ciocia ja sie zastanawiam też nad tym obwodem i chyba 35 nie dam rady bo następnego dnia masz obwody z wz,pp i pj :-} \-)};-)

bez śmietany się nie liczy, jak makaron na chłopie to chociaz z sosem carbonara :-P patologia%-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-15 21:35:56

myślę, że 35% będzie odpowiednio :-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af1ba9c39dbb45a3aee2bc9427a1c179.png TRENING z Wczoraj : Legs: Przysiad ze sztanga 3 serie 8/10/12 30/35/40kg Wykroki 3 serie (sztangielki ) po 15 kg Martwy ciag 3 serie 40/45/50kg Uginanie podudzi 3 25/30/35kg Wspięcia na palce 3 ( ze sztanga na barkach) 40kg Aeroby : 30 [...]

[...] da się tego odszyfrować co tam jest popisane. TDEE wychodzi około 3100kcal, zazwyczaj odejmuje sie od tego 20% -> 2480kcal (Rozumiem, że to już sie liczy jako redukcja). Tak jak wypisałem w poście, jem 2300-2400kcal. Zaraz mi polecono zmniejszyć jeszcze trochę (10-15%) czyli 2040 - 2160kcal Zmieniony przez - szymi17 w dniu 26/08/2021 17:20:35

[...] lepiej od mostka w góre - widzę o wiele więcej definicji no ale trudno, żeby było inaczej jak ćwicze. Jeżeli chodzi o obwód pasa czyli to co mnie najbardziej interesuje to zero postępu. jak spodnie zakładam to też nie czuje zmiany. Zmieniony przez - szymi17 w dniu 27/08/2021 23:44:35 Zmieniony przez - szymi17 w dniu 27/08/2021 23:46:00

photoshop jak nic, spasłes sie i hvj};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-17 19:35:44

[...] Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-10 09:40:05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c58054ef31941d080d520f58288b0a7.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-10 09:46:35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f5ce126af98470b8fcb0ccc085b1ea2.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-10 09:47:24 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-10 11:12:53

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-05-08 18:14:35

HMB niszczy wątrobę. Lepiej z nim uważać. cvf - bo lubię... A w ogóle czytaj od początku, żadne "sapy", tylko żarty. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-05-10 16:35:54

Panda źle to troche sformułowałem, ale to mało wazne. A co do johy to chyba jeszcze masz czas bo to raczej przy niskim bf%. a chłopaki z bf% chyba mieli jakaś johe. cv masz zamair na koniec redu wrzucic johe? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-16 22:24:35

Fajny ten ART. az mnie skłonił do refleksji ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-26 22:53:35

%-) ciekawe ale raczej o bica chodzi bo w profilu ma 39 a do 45 to jeszcze pare lat brakuje, ale znajac stronga to parenaście%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-13 18:01:35

mialem pytać wlasnie w moim dzienniku zresztą mój tez jakis inny, pomazany bardziej Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-09-03 14:44:35

Hubert Ty spyerdalaj z Wrocka bo podobno jakies stare bomby tam znaleźli;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-07 15:59:35

No ten taki marudny, bezczelny co wode kradnie, około szescdziesiatki Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-17 22:50:35

c-c-c-c-combo killer!};-) Jak lubi taka to trudno. W tym roku jakas lipna ta Olympia bedzie. IMO. Zero emocji Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-25 16:06:35

Celeste duzo lepsza:) Ja tak samo wpiehdalam pelno czekolad , piernikow itd i jest git :D http://www.youtube.com/watch?v=GfkWLi9-Asc http://www.youtube.com/watch?v=1LUI29iTyrg rozpierdziela ja na starcie Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-19 15:35:36 Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-19 15:36:09

Każdy lepszy bokser ma podobny rekord, tak się poleruje bokserów i to działa... Ale fakt, że Ci przeciwnicy Maldonaldo to już przesada. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-10-19 21:35:44

Jakby Spider oslepł tak by ppkonał bazeaka 3:35 http://www.youtube.com/watch?v=k0YDuSLXcX8