This is a part of me.

Ania, na potreningu był art o żywieniu w IBS.

Ja akurat gdzieś znalazłam, że IBS może powodować bakteria przeniesiona z jelita grubego. Inni próbują leczyć antydepresantami i o tym wspomniał mi lekarz. Poprosiłam o Prozac swoją drogą nie wierzę w udział w większości stresu, bo przy czystej misce funkcjonuje się normalnie i w razie nerwówki objawy są mniej nasilone. Zresztą nawroty też bywają i ja od miesiąca biorę już leki i jem wszystko (czysto oczywiście).

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-04-12 19:12:53

Jak bedzie przypływ gotówki to dokupie - ze tak powiem mam małe fundusze a i w pokoju mam mało miejsca a stoi ławka i rowerek i reszta lezy z boku. Ale jak sie to mówi dla chcacego nic trudnego !.

( bede musiała sie gdzies przeniesc z tym moze na strych na czas letni ).

Co to mojego jelita to tak , był okres czasu ze przez miesiac non stop miałam biegunke , zrobili mi wszystkie badania w szpitalu łacznie z tym ,,najpszyjemniejszym' i ze tak powiem ,,czysto".
Ogólnie to miałam wiele podejrzen nawet o trzustke sie obiło - na szczescie nic nie wyszło. No i specjalista stwierdzil ze najprawdopodobniej to jest JD. U mnie to na zmiane zaparcia i biegunki , bóle brzucha jak tylko sie zestresuje - a naleze do osob które sie czesto stresuja niestety.
Wzdecia to jest u mnie stan naturalny , jak był okres ze uzywałam duzo białka w proszku to wygladałam strasznie wszedzie ładnie a brzuch wywalony jak bym była w 6 miesiacu ciazy.

Ratuje sie warzywami - w okresie zimowym raczej te ze słoików wole to niz kupowac ta chemie w sklepie, latem juz mam swoje w ogódku.
Kury tez mam prawie zawsze ekologiczne , mleko które bardzo lubie i mam dostep tez do koziego ale nie wiem czy jest wskazane.
Pije napar z miety po posiłku tak godzine a jak mam jkakies wzdecia to rumianek ewentualnie napar z koperku.


Zmieniony przez - Vielebna w dniu 2012-04-12 21:09:12

10.04.2012

DNT
-------------------------------------------------------------------------
Aero - 45 minut bieg w terenie

Notatki: Kostka mnie troche prawa boli i sródstopie , najgorzej jak długo siedze i wstane to kuleje jak rozchodze to poł bidy.
Ogólnie to mam prawe biodro nizej niz lewe i stad prawa noga dłuzsza tak podejrzewam bo specjalista jeszcze tego nie ogladał chyba ze to juz schiza jakas.

Nie widzę całej sylwetki, ale to, co rzuca mi się w oczy to fakt, że fałd na brzuchu masz spory w porównaniu do reszty sylwetki, co sugeruje nam, że masz podwyższony poziom krtyzolu, a więc wnioskuję, iż:
- z namiętnością uprawiasz aeroby, zapewne na czczo
- wiecznie się odchudzasz
- podżerasz chronicznie stymulanty (pewnie chodzi o te spalaczyki i kofeinę, które wymieniłaś)
- bezsensownie wpakowałaś się w LC, dla którego w Twoim przypadku większego uzasadnienia nie widzę; więc zapewne popłynęłaś sobie z prądem, obecną "modą" na eliminację węglowodanów
- mieszkasz w dużym lub bardzo dużym mieście

Łapka wydaje się również nieco zatłuszczona, a to z kolei sugeruje nam, że masz niski poziom testosteronu, a więc:
- w Twojej diecie nie ma dnia bez kurzego cycka, twarogu lub wieśniaka; lubisz kosmetyki o wyraźnym zapachu i lejesz sobie sporo płynów zmiękczających do prania, czyli napompowałaś się estrogenami i substancjami hormonopodobnymi z zewnątrz
- lubisz oglądać TV i/lub sporo siedzisz przed kompem każdego dnia
- że tak powiem... Dupiato trenujesz, tzn. kręcisz się na obciążeniach klasy różowa hantelka i pewnie też usiłujesz robić treningi wytrzymałościowe, których po prostu robić nie potrafisz i po prostu fundujesz sobie aero, przy którym się więcej pocisz niż przy bieganiu czy innych formach aero, które uprawiasz

Oczywiście strzelam w ciemno, bo w ogóle Cię nie znam, ale tak mi to wygląda

Twoje przypuszczenia są słuszne- jesteś krzywa; widać t po tym, że pomimo uniesionej ręki kąt talii po lewej stronie jest głębszy niż po prawej.


Swojej opinii o metodach treningowo-dietetycznych pań z K** i np pana, który w avku przezentuje lustrzaną sylwetkę szczupaka pisać nie będę, bo zaraz zlecą się kreciki, mnie się nie chce tego burdelu potem sprzątać. Na urlopie jestem i wolę do spa wyskoczyć



Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-13 08:05:41

Pisz, ja posprzątam

Na wstepie chciałam przeprosic za wklejenie do DT na K** waszych założen dietowych , zostałam zlinczowana już nie mam nic na swoje usprawiedliwienie.

Masz dużo racji , oprócz tego że mieszkam w dużym mieście bo mieszkam w małym . Na czczo juz od dawna nie biegam , co do dupiatych treningów , mam skłonnosc do tego ze skupiam sie najbardziej na nogach... a reszte czasami robie po łebku . Wytrzymałościowych nigdy nie robiłam chyba ze po prostu sama o tym nie miałam pojecia ze robiłam .

Na brzuchu i dół pleców najbardziej odstaje od reszty to fakt , kortyzol jestem tego świadoma. Rozumiem ze kosmetyki i płyn do płukania out ... co moge zamiast tego ?

Co do kur - mam z naturalnej hodowli a fast foodów nie jem bo nie lubie , jesli miałam smaka na cos to kiedys były to słodycze.

Jeśli bedziesz miała chwile czasu to powiedz co proponujesz dalej - albo ktos inny ogarniety

P.S sie troche podłamałm myslałam ze robie dobrze i cos wiem a wyszło ze nie mam pojecia o niczym


Zmieniony przez - Vielebna w dniu 2012-04-13 09:28:49

Ide robic swoj dupiaty trening a potem napisze co postanowilam

Miski z ostatnich dni:
----------------------------------------------------------------------



aeroby : 45 minut
----------------------------------------------------------------------


TRENING z Wczoraj :
Legs:
Przysiad ze sztanga 3 serie 8/10/12 30/35/40kg
Wykroki 3 serie (sztangielki ) po 15 kg
Martwy ciag 3 serie 40/45/50kg
Uginanie podudzi 3 25/30/35kg
Wspięcia na palce 3 ( ze sztanga na barkach) 40kg

Aeroby : 30 minut po treningu
----------------------------------------------------------------------


Dziś DNT .
----------------------------------------------------------------------
Notatki: Poczytałam rózne art z podweszonych , niektóre czytałam juz dużo wcześniej ale pare ciekawych rzaczy wpadło mi w oko . Mam nadzieje ze ktos do mnie tu zajrzy wolna chwila i powie czy dobrze myśle: jako ze mam budowe typu klepsydra /gruszka to pomyślałam ze zastosuje sie do wskazówek które Obli podała w arcie.

Z owoców wprowadze jabłko i pomarancze , wymienione tez warzywa. Mam ekologiczna kure ale jesli trzeba moge dodac wiecej tłustych mies i ryb . Nabiał od jutra tez out z diety .

Chciałbym zapytac czy moge leciec tym planem treningowym czy cos innego , postaram sie zwiekszac ciezar z treningu na trening , no i pozostaje kwestia aerobów, ile moge ???

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Vielebna w dniu 2012-04-14 10:09:33

3 dni wyjete z zycia dzieki uczelni , dieta trzymana , treningu brak , dopiero dzis rusze tyłkiem