Czesi Walka part....

Witam, proszę o pomoc, w ułożeniu diety bo to pewnie głównie największy problem jaki popełniam. Już któryś raz podejmuje walkę z samą sobą. Mam nadzieję że tym razem skutecznie. Miesiąc temu byłam u dietetyczki z prosba o ułożenie diety. Mówiłam że zamierzam zacząć również ćwiczyć i mimo tego przepisała mi dietę 1500 kcal. Na której przytyłam 3kg przynajmniej tak wskazuje dieta. Nie widzę spadku cm bo ubrania nie stają się luźniejsze. Od miesiąca jem regularnie 4-5 posiłków pije dużo herbat wody (nie słodzone) ( jak tylko dojdę do tego jak wrzuca się miskę to to uczynię)Jestem typową gruszką, mam bardzo duże problemy z cellulitem. Z góry dziękuje za pomoc
Wiek : 26
Waga : 72
Wzrost : 169
Obwód w biuście(1) : 90
Obwód pod biustem : 81
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75
Obwód na wysokości pępka : 85
Obwód bioder (3): 108
Obwód uda w najszerszym miejscu: 65
Obwód łydki : 41
W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi pupa boczki
W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece brzuch piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od miesiąca pięć razy fitness (bosu trening obwodowy tbc i sztangi) plus aqua (3 razy w tygodniu)
Co lubisz jeść na śniadanie: jajczenica, owsianki raczej coś ciepłego
Co lubisz jeść na obiad : głównie kurczak w różnej postaci oraz ryby
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : słodkości :(
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: ogólnie dobrym problemy z kolanami ale do przeżycia
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: retinoidy
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : sztangi<3
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chrom, kwas jabłkowy, opuncja
Stosowane wcześniej diety : chyba wszystkie możliwe

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Daj zdjęcia i zrzut tego, jak jesz

przepraszam za jakość zdjęć

dzisiaj brakowało czasu na jedzenie

Już widze że źle wprowadziałam ilości,napewno nie zjadłam tyle węglowoadanów

to zjadłaś jeszcze mniej? to głodówka.

Dzisiaj ciężki dzień w pracy miałam, jutro powinno być spokojniej, wprowadzę miskę i proszę wtedy o ocenę

matko, dlaczego tak mało kalorii

czesia

matko, dlaczego tak mało kalorii

Moze dlatego,ze sie glodzisz?

Ilość jedzenia tragicznie mała. Masz zamiar coś z tym zrobić?

CO za problem z kolanami?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-10-10 07:38:06