35

Nie wiem czy żenada, cyrk, kabaret to wystarczające epitety ale chyba nie%-) Ciekawe jak sie poczują pozostali zawodnicy tej gali, którzy wyjdą obok takich tuzów mma Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2013-02-25 15:19:35

Dzeki ASNF. sog Jak wejdzie :-D NO kurde Robert tym zartem to roz....bal. hehe dobry jest, lacha niezlego z niego pociagnal. Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2013-03-22 16:35:00

37lat kończy, wszystkie najlepszego robuś chyba 35 ;)

[...] bo przeciez lydek uzywamy codziennie w praktycznie wszystkim jak stoimy na nogach i trzeba je zaskoczyc i ciezko pakowac, jak ja naloze 200kg+ to bardziej czuje prace plecow niz lydek, fajnie robic lydki 2x tydzien i wplatywac je w split ze wszystkim, to samo mozna robic z przedramieniem. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-10-07 15:36:35

[...] neutralnym za głowę + Prosotwanie na rzymskiej: 4 serie (12-10-8-8) Do prostowania dołożone 2,5kg. WL + Przenoszenie za głowe: 30kg x 12 + 5kg x 12 / 30kg x 10 + 5kg x 10 / 35kg x 8 + 10kg x 8 / 35kg x 6 + 10kg x 6 Wyciskanie hantli na barki: 7,5kg x 12 / 7,5kg x 10 / 7,5kg x 8 / 12,5kg x 6 Wyciąg dolny podchwyt + Linki wyciąg górny: 15 powt. / [...]

[...] 20 wleciało nawet oki. Pomyslalem ,,dobra zrobie oczko 21". Koniec końców wyszło 25 powtórzeń i puścił mi już chwyt ;p. Do końca sierpnia chcę dojść do granicy 30-35 Pełnych nachwytów. Gdyby kogoś interesowała moja sylwetka oraz co tam robię na treningach SW czy tam wgl poza treningami. To można odwiedzić Mojego Instagrama. IG: [...]

[...] 10/8/6 65kg/70kg/77,5kg (narazie nie zwiększam obciążenia, ponieważ bardzo czuje tu prostownik i muszę trochę bardziej poziomo się do podłoża ustawiać, bo teraz jest 35-40stopni do poziomu, muszę się zastanowić nad kupnem pasa kulturystycznego do wiosła) -syzyfki 10/10/10 (fajne ćwiczonko, fajnie je czuć po przysiadach w splicie, teraz [...]

[...] jak nigdy, znaczy że dokładam obciążenia co trening i nadgarstki też są narażone i do tego za wąski uchwyt przy californian press. Jak narazie nie zauważyłem żadnych zmian przy stosowaniu flex fit'u, ale to nie przedtreningówka, nie widać odrazu efektów jego działania. Trzeba poczekać. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-05-10 13:29:35

[...] Trening Dzień1. Shoulders mob. 1.PP 5x 4-5 (rozgrzewka 15kg/ 20kg) 27,5kg/ 30kg/ 32,5kg x4/ 35kg/ 37,5kg x3 + 40kg x3 (rozgrzewka 15kg/ 20kg) 27,5kg/ 30kg/ 32,5kg x4/ 35kg x3,5/ 35kg x3,5 2. wyciskanie na barki półsztangi 4x6-8 na reke (podaję tylko obciążenie [...]

Dzień 35 (tydzień 5) 10.02.2013 DSW napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona x2, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, pomidor, kalafior, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, brukselka suple: omega3, ZMA, wiesiołek, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 [...]

[...] 0,5ml eod 141-147 prop 0,3ml eod (ma sens takie zejście?) 01-56 2400~2500 kcal b. 2.2g/kgmc, tł.1g/kgmc, ww 2g/kgmc 57-63 2700 kcal 64-70 3000 kcal 70-77 3300 kcal 78+ 3500 kcal w międzyczasie co 6 tygodni HCG PCT Nic nie namieszałem? Co kupić "na wszelki wypadek" - cabasser, symex? Coś jeszcze/coś innego? I jeszcze jeden dylemat - [...]

Jakis blad byl i dodalo polowe zdania hahaha co do SS mam zle skojarzenia przez dziadka :D}:-( Zmieniony przez - Gifowy w dniu 2013-01-01 03:35:04

co do fitnessek to wyglądałyby fajnie gdyby nie zrzeźbione 35 cm biceps i te szerokie plecy. to wygląda jak nastoletni chłopiec sportowiec

Nie jestem tutaj od profesjonalnych porad, ale polecam dietę tłuszczową na redukcje, najlepiej KETO ;) Zbiłem tak 35 kg i obiecałem sobie, że teraz będzie tak wyglądać każda redukcja w moim przypadku

Witam widzę ze też z Lubelskiego Przeglądając dziennik natknąłem się na wzmiankę o uczestnictwie w zawodach : V miejsce na MW SZS 10x1500 Lubratów 08 Czy nie chodziło Ci o Lubartów ? Bo z tamtąd pochodzę . Powodzenia życzę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-07 18:25:35

test ;) Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-02-10 22:35:34

Juz niemam 50, spadlo do 35

jestem trzyszedłem a to je rabirynt p.s. a dół przedni jest utworzony przez kość czołową, sitową i klinową. Dół środkowy tworzą kość klinowa i kości skroniowe. Dół tylny jest utworzony przez kości skroniowe i kość potyliczną. Zmieniony przez - kaderkejta w dniu 2008-02-17 16:35:44

gangsterka oraz pieczarki w panierce, nie anaboliczne, ale za***iscie smaczne Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2008-03-14 18:35:51

[...] jak u niektórych, tylko oprócz mięsni, ogólna sprawność, kondycja, wytrzymałość a ze 3 cm w bicu mi starcza jeszcze i będzie Domis - nie wiem to nie mowie, ale z tego co widze tak wnioskuje No i kazdy powinie przyznać, że lepiej wygląda np 45 na zyłe i dobrze wyrzezbione, niz np zalane 50cm Zmieniony przez - turok16 w dniu 2008-04-18 08:59:35