35

[...] młodym człowiekiem, i chciałbym kogoś z Was prosić o pomoc w dążeniu do tego celu. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 96 Wzrost : 185 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 108 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca, oraz przy komputerze. Sprzedawca [...]

[...] : 101 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Chodakowska (tak, wiem [...]

[...] hanlatch, raczej ogolno-rozwojowo - od wrzesnia 2006 roku, rozpoczelem diete i intensywnie cwiczylem biceps (32 cm, waga 78kg) - listopad 2006 rok, waga 84kg, obwod w reku 35 cm) - w styczniu 2007 roku zapisalem sie ponownie na silownie, juz w marcu wazylem 90kg (37,8 cm w bicepsie, 97,5 kg na klate) ciwczenia: Od kiedy ciwcze na silowni, [...]

[...] gluten, jajka. Jajka planuje znów wprowadzać bo już pół roku ich nie jadłam PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE Miesiączkujesz? Nie, okres mam co 35 - 55 dni CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI Antykoncepcyjne? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU Lekarza? Biorę suplementy na jelita :kwas maslowy, kwas kaprylowy, bataine hcl, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia. Ot jestem gruby. Mam brzuch, opony. Aktywność w ciągu dnia : Zero Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Od pon do piątku rehabilitacja po 1-2h. [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 170 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 85 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35,1 Aktywność w ciągu dnia: 5 razy w tygodniu, siedziacy tryb zycia z wyjatkiem trenningow Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyzej 3 razy w tygodniu [...]

[...] niż brzuszki. Później swoich sił spróbowałem w bieganiu ,pierwszy raz był bardzo ciężki albo spodobało mi się i biegam nadal - staram się biegać co dwa ,trzy dni ok 30 - 35 minut ,raz zdarzyło się więcej ,przez większy okres biegałem na takiej bieżni stadionowej gdzie nawierzchnia była dość przyjemna i biegało się lekko - od około tygodnia [...]

[...] oraz ostrym, chronicznym zapaleniu trzustki. Jeśli chodzi o zawartość poszczegolnych związków w piwie, to w litrze piwa znajduje się: -20% dziennej dawki witaminy B2 -35% dziennej dawki witaminy B6 -64% dziennej dawki witaminy PP -20% dziennego zapotrzebowanie mężczyzny w potas -40% dziennego zapotrzebowanie mężczyzny w fosfor -50% [...]

[...] niź wpieprzanie byle gów** ) 6:10 śniadanie płatki owsiane górskie, do tego dodaje garść rodzynek, i jabłek suszonych (a jaki ilość płatków? no nie pełen talerz ) 8:45 i 11:35 2 i 3 śniadanie posiłki w szkole kanapka z chleba razowego z drobiową szynką i warzywami i następne takie samo 14:30 bądź też 16 w zależności o której wracam ze szkoły [...]

[...] ciągu tych 10 miesięcy. POMIARY: BYŁO/JEST (lipiec 2012 - maj 2013) Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 93,3 / 70,5 Wzrost : 170 Obwód klatki : 104,5 / 102 Obwód ramienia : 35,5 / 33 Obwód talii : 107,5 / 80 (na wysokości pępka) Obwód uda : 56,5 / 53 Obwód łydki : 41 / 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : gdy badałem się na wadze u [...]

[...] NACHWYTEM * WYPROST RAMION NA WYCIAGU * WYCISKANIE FRANCUSKIE ZE SZTANGIELKAMI 4.- Priorytetem jest dla mnie poprawa masy mięśniowej, by z ~28cm bicepsu zrobić przynajmniej 35 oraz zwiększyć o taka samą ilość triceps. Jeśli chodzi o klatke piersiową to kierują mną względy estetyczne :) Mam taką sylwetkę, że by 'fajnie' wyglądać musze mieć [...]

[...] 2 - 10:00 chleb razowy żytni 100g B 5.6g T: 1,7 W: 45.6 KCAL: 223 ryba (makrela/sardynka) 100g B= 20,7g T: 15,5g W:0 KCAL: 221 pomidor 50g B 0.45 T 0.1 WW 1.2 ogórek 50g B0.35 T 0.5 WW1.2 sałata zielona orzechy włoskie 30g B 4,8g T 18g WW 3,3 kcal 192 B 21g T 35g WW 48g KCAL 636 Posiłek 3 - 14:00(przed treningowy) Ryz brazowy 150g B 10,6 T 2,9 [...]

[...] czw MC 10x3 P hack maszyna Rozpiętki Brzuch D – pt Wyc. Żołnierskie 10x3 Drążek nachw WL wąsko Supinacja hantle Sob – HIIT Nd – off Planowałem robić podział góra/dół, ale z doświadczenia wiem, że trening góry wychodzi dość długi (jak dla mnie). Dlatego trochę karkołomnie dałem klatkę do nóg. Zmieniony przez - Delibes w dniu 2014-08-30 08:35:33

[...] żołnierskie 50 x5x5x5x5x5 - wznosy bokiem 15 x8x8x8x8x8 - wąski triceps 75 x5x5x5x5x5 - wyciąg triceps 30 x10x10x10x10x10 - zaciąganie linek na klate 32 x9x9x9x9x9 - łydka 135x15x15x15x15x15 - brzuch Wtorek -przysiady 135x5x5x5x5x5 -martwy ciąg 150x5x5x5x5x5 -biceps supinacja 22,5x12x12x12x12x12 -podciąganie 10x6x6x6x6x6 -wiosłowanie hantlą 40 [...]

[...] bolą od rolek) 9:00 Drugie Śniadanie 2x Nektarynki 200 kalorii albo 2x Pomidory 150 kalorii albo Banan i Nektarynka. 300 kalorii 13:00 Obiad 150g Filetu z indyka(gotowany) 350 kalorii albo 150g Filetu z kurczaka(gotowany) 400 kalorii albo 100g Makaronu(to jest 4/5 razy w tygodniu) 350 kalorii To wszystko z 2x pomidorami i ketchupem. 200 [...]

pierffsza :-P Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-02-04 07:35:43

[...] stosowanie siarczanu glukozaminyw w ilości 1,5 g dziennie całkowicie zatrzymało postęp choroby u pacjentów cierpiących na zwyrodnienie stawu kolanowego." (The Lancet, 2001; 357:251-256) Jeśli chcesz spowolnić postęp choroby zwyrodnieniowej stawów stosuj się do następujących wskazówek dietetycznych: - codziennie zażywaj siarczan glukozaminy, - [...]

[...] - 16 kg Modlitewnik - 10 kg + gryf California Press - 25 kg Dodatkowo podam jeszcze aktualne wymiary Waga : 72,5 Łydka : 37,5 Udo : 56 Biodro : 94,5 Talia: 84 Klatka : 96 Kark : 40 Biceps : 35 przedramie: 29,5 Pas : 82 % tłuszczu : 12,4 % kości : 4,4 % mięśni : 83,1 Pozdrawiam ! Zmieniony przez - Rafket w dniu 2021-09-04 11:39:24

[...] wycofuje zaczyna wymyślać historie o 400 walkach i legendy o sobie. To nie dla mnie. Jestem prawdziwym fighterem i jestem dopiero w połowie mojej kariery. Stoczyłem dopiero 35 walk i chcę walczyć przynajmniej do 70-ciu. Mam dużo do zrobienia w tym sporcie. Podczas ostatniego Pride wyzwałeś Ricksona. Wierzysz, że Pride może zorganizować tę walkę? [...]

[...] niedziela : -pompki bokserskie 4s 10-10-8-8powtorzen -pompki na poreczach 4s 35-34-33-32powtorzen -worek bokserski ______________________________________________________________________________ Plec: Mezczyzna Wiek: 18 Wzrost : 176cm Waga: 73,5kg [...]