35

[...] przybraniu masy i siły na ten rok stawiam sobie poważne wyzwania bo jak widać trochę wysuszony jestem:P Moje wymiary i coś o mnie: Klata-98 cm Obwód pasa-77 cm Biceps-35 To tyle jeżeli chodzi o wymiary Trenuję rok ale bardzo nie regularnie 2 miesiące ćwiczeń i przerwa taki chaotyczny trening od teraz zaczynam na poważnie.Długa przerwa [...]

[...] jeszcze nie wiem co bo o tym poki co czytalem najmniej. Moze jeszcze slowo o tym jakich efektow oczekuje. Nie interesuje mnie droga kulurysty, nie chce byc bardzo masywny, wolalbym miec silne, w miare wyrzezbione, atletyczne, sprawne, zwinne cialo. Z gory dziekuje za wszystkie opinie, pozdrawiam Zmieniony przez - termes w dniu 2008-10-05 17:35:40

[...] przepraszam za formę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bdd1f4b47014731887d16742df2d962.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7d4ffbc0776460eaa994abef3bc5ab3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/779b6394ffa84fb1ac643b1b75952abe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57ac2171a2fa4b28befd40193097d1f7.png Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-02-10 23:00:35

[...] ze nie mam odpowiedniej diety to ta ktora mam moge narazie trzymac. Przeciwskaznania medyczne: NIE MOGE OBCIAZAC KOLAN I KREGOSLUPA. Zażywane suplementy: Kreatyna Monohydrant Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2011-08-27 12:33:48 Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2011-08-27 12:34:16 Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2011-08-27 12:35:17

[...] 23 listopada - 5 km, 43:13 1 grudnia - 5 km, 39:43 7 grudnia - 5 km, 43:49 10 grudnia - 5 km, 41:55 15 grudnia - 4 km, 31:59 17 grudnia - 4 km, 34:04 22 grudnia - 5 km, 35:09 26 grudnia - 3 km, 23:24 - słaba dyspozycja, jak po chwili się okazało dopadła mnie grypa i obecnie się leczę i regeneruję. Jak mówiłem, co poniedziałki trenuję piłkę [...]

[...] To inne jakie udalo mi sie znalezc: ORTEZA STAWU KOLANOWEGO - Z SZYNAMI WZMACNIAJĄCYMI + REGULACJA KĄTA - FIRMY ERHEM - ERH 35/K za 199zł : http://allegro.pl/orteza-stabilizator-kolana-szyny-kurier-gratis-i2177184683.html GENUS CONTROLFLEX short ORTEZA STAWU KOLANOWEGO wyposażona w DWUOSIOWE SZYNY [...]

[...] egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Spełniają one bardzo ważne funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, energetyczne i regulacyjne: - stanowią ok. 35-40% tkanki mięśniowej organizmu; - jako jedyny, niemożliwy do zastąpienia substrat energetyczny, łączą szybki nieekonomiczny metabolizm glukozy z wolnym ekonomicznym [...]

[...] - 175,5 cm Waga - 70,3 kg Staż - 5 mies. Wymiary (przed i po 5 miesiącach ćwiczeń): klatka - 85 -- 91 biceps - 27,5 -- 31 pas - 73,5 -- 75 udo - 49 -- 54 łydka - 31 -- 35 Postanowiłem jeszcze przez 2 miesiące robić masę dobrej jakości ;-D. A potem się zobaczy :->. Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane - 100 g Białka jaj - 10 szt. + 2 całe jaja [...]

35 lat, 182 cm, 107kg (trochę tłuszczu szczególnie w okolicach samary), staż - 1,5 roku (ostatnio) + ćwiczyłem w młodości trochę ale to było dawno i się nie liczy :) poprzednie treningi: 3x w tygodniu, Pon:klata,bic, Środa: barki, kaptury przedram, Piątek: Plecy, tric, Wtorek,Czwartek,Sobota: brzuch+aeroby od grudnia zeszłego roku podobnie jak [...]

[...] 5. dowolne cardio Ćwiczenia wykonujemy jak najszybciej i całość powtarzamy, aż padniemy na pysk. Aktualnie jestem w stanie wykonać 5 takich serii , każde ćwiczenie po ok ~35 sekund (zaczynałem od 20 sekund). Poniżej mój plan który robię 3 razy w tygodniu. Zapewne jest idiotyczny, ponieważ nie znam się za bardzo na anatomii ciała , więc [...]

[...] zrzeszeni w organizacjach sportowych, będących członkami PZKFiTS, którzy dokonają zgłoszenia na adres: Studio HEROS ul. Kościuszki 2 76 - 270 Ustka Wpłaty wpisowego w kwocie 35 zł należy dokonać w dniu zawodów przed weryfikacją. - weryfikacja zawodników odbędzie się w miejscu zawodów 13 kwietnia 2008r. od godz. 9.30 do 11.00. - przy weryfikacji [...]

[...] Germany 29. Ken JONES, USA 30. James LEWIS, England 31. Vincent LIU, Canada 32. Yildirim MEHMET, France 33. Cesar MENDIBLE BAPTISTA, Venezuela 34. Evgeny MISHIN, Russia 35. Istavan NEMETH, Hungary 36. Jerry NICHOLLS, Barbados 37. Gian Enrico PICA, Italy 38. Carlos Majid RABIEI, Canada 39. Frederic SAUVAGE, France 40. Roc SHABAZZ, USA 41. [...]

[...] trening nóg w najkrótszym czasie 8-)- wyrobiłam się w 1godz 4min., do tego dołożyłam obciążenie w wykrokach (6,5kg z 5kg) i RDL (45kg z 43kg - a początkowo było i 33-35-37-40kg) DIETA +/- 120/70/160 1. whey czekoladowy, grejpfrut, pieczona dynia 2. schab pieczony z warzywami (brokuł, papryka, pomidor) 3. jajko sadzone, kalarepki, [...]

[...] tłuszczu w organizmie to mogę podać jakoś w przyszłym tyg dopiero, bo nie mam wagi mierzącej bf Edit: Gdzieś wyczytałem, że proporcje to 2-2,5 białka na kg masy ciała, tłuszcze 25-35%, a reszta węgli, czy to właściwe proporcje, czy może raczej powinienem zamienić węgle z tłuszczami miejscem? Zmieniony przez - Morda44 w dniu 2010-11-26 16:59:57

[...] street fights and becomes a legend. I'm a real fighter. What makes a real champion are titles and victories. I keep saying that I'm in the middle of my carreer, I have 35 fights and I wanna have 70. Nowadays, I don't have to fight for money, thnak God for that. I fight because I like it and I wanna have 70 fights. Wyobraziłem sobie tę akcje [...]

[...] w kulturstyce w kat. 85kg 3/ Walki w formule MMA, także Extreme Strong Man -dwie spektakularne walki w formule Mixed Martial Arts, a także extremalne zmagania Strong Man z maksymalnymi ciężarami Bilety do nabycia Sklep Atleta ul. Gdańska 54 Kult Ciał ul Piłsudskiego 43 Sklep Firmowy BSN Rzgowska 46a Koszt biletu 35 zł Ilość miejsc ograniczona

[...] klatki na ławce skośnej 4x10-8 (90s) 3 wiosłowanie na wyciągu do twarzy (face pull) 3x12-10 (60s) 4 unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x12-10 (45s) 5 skłony boczne z hantlą 3x12-10 (30s) 6 allachy na wyciągu 3x10-8 (45s) OK, to chyba tyle... Zmieniony przez - zvezda w dniu 2009-10-30 23:03:25 Zmieniony przez - zvezda w dniu 2009-10-31 13:35:11

[...] wzrostu 61 mg 3. Aminokwasy (na 2300 mg) L-alanina 127 mg L-arginina 61 mg L-kwas aspartamowy 261 mg L-cysteina 41 mg L-kwas glutaminowy 411 mg L-glicyna 43 mg L-histydyna 35 mg L-izoleucyna 93 mg L-leucyna 304 mg L-lizyna 223 mg L-metionina 57 mg L-fenylolanina 75 mg L-prolina 102 mg L-seryna 95 mg L-treonina 116 mg L-tryptofan 43 mg [...]

[...] dla tego pojedynku wrócił do boksu. Wbrew poprzednim zapowiedziom, Gołota nie pojawił się jako widz na sobotniej gali bokserskiej. W zastępstwie przysłał swoją żonę Mariolę (35 l.). Ponoć kiedy zobaczyła padającego na ring Saletę, skakała ze szczęścia. Sam Saleta po pojedynku podszedł do McCalla i bez urazy w głosie podziękował za wspaniałą [...]

[...] dawkowanie Rozpuścić 1 porcję w 400ml wody i wypić na 30-60 min przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE War Machine Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 35 Opakowanie 350g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 8 kcal Węglowodany 1,9g - w tym cukry 0g Witamina C 60mg Kwas foliowy 30mcg Kofeina 300mg [...]