Regenat, a dlaczego nie mówisz, żeby się nie wtrącali ludzie, którzy mają to samo zdanie jak Ty, ale też spamują? Cokta powiedział coś co Ci nie pasuje i ma się odp... od razu, bo Ty tak chcesz? Nie każdy ma takie samo zdanie na dany temat i musisz się z tym pogodzić, a nie od razu rzucać do każdego!
Zgadza się to co piszesz, ale nie przesadzajmy, że młody gość co ma drobny problem na kiblu ma mieć od razu nowotwór tego odcinka Bez przesady. Znam teorię więc nie ma co uogólniać i od razu podciągać pod najgorsze rzeczy kiedy za przyczynę stanu odpowiedzialny jest pewnie jakiś szczegół.
[...] -Prostowanie na wyciagu 12*5kl,12*5kl+1kg,12*5kl+2kg (w plaszczyznie pionowej stojac) Uwagi: Trening zaczalem od przysiadow (dolozylem ciezaru zaczynajac od razu od 70kg, a potem sukcesywnie dokladajac obciazenia co serie), potem jak juz pisalem w zeszlym tygodniu zamienilem hacki na przysiady ze sztanga trzymana z przodu. Przy [...]
saib__ Sorry bro... ( ) Acha, jak bys mial jeszcze chwilke, to luknij tu, na wypis z ostatniego treningu plecow, bo zastanawiam sie, czy od nastepnego razu zostac przy tym samym ciezarze, czy dokladac? http://www.sfd.pl/TEST_%3A_MASA_Na_Xpandach_by_kamiru-t309289-s7.html UWAGA "REDUCENCI" PROSZE NIE PATRZEĆ NA ZDJECIA ZAMIESZOCZNE [...]
[...] nie wyrobil. W MC znowu poszlo 5kg wiecej, co mnie bardzo ucieszylo- z poczatku myslalem, ze nie dam rady, bo ostatnio bylo ciezko pod koniec, ale udalo sie. Na drazku od razu dowalilem wiecej (stwierdzilem, ze jak bedzie slabo szlo, to sie nie spoznie na uczelnie przynajmniej ) i tym razem robilem to cwiczenie tak, jak to Saib__ przykazal. [...]
[...] thaia (jak zaczynalem w MT, to wazylem niecale 65kg przy wzroscie tym co teraz, czyli 185cm) i nic takiego nie zaobserowalem- wrecz przeciwnie jak zrobie kilka kilo, to od razu czuje sie pewniej, lepiej mi sie walczy itd. RafaL-eX Troche prawdy w tym jest. Jednak sila idzie za masa widac do jak sie sparuje z chlopami z roznym kategorii [...]
[...] do czola, jak myslisz coachu? ) Ide juz spac, bo sie jutro nie dobudze. Zapomnialem, ze musze sprawdzic wyniki z egzaminu z fonetyki, wiec 8h snu nie bedzie. Potem od razu Xpand i zawijam sie na silke (coprawda tylko po 1 posilku, ale damy rade) w piatek mam ostatni egzamin ze wstepu do literaturoznawstwa, wiec jutro bedzie troche nauki, [...]
Wlasnie mi wcielo dlugiego posta, bo komp sie zawiesil- nowy system wczoraj reinstalowalem i od razu sie super spisuje, hehehe. Niedawno wrocilem od dziewczyny po czym wszamalem zalegla porcje Xpanda, HMB (o ktorym o dziwo sobie przypomniałem) i ZMA. Zaraz pojdzie twarog, oliwa i spanko. Jutro plecy, mam nadzieje, ze brat nie bedzie chcial isc [...]
[...] z zarciem nedzy nie bylo- wczesniej nigdy nie jadlem w ten sposob, ale ze nad dieta trzeba jeszcze pracowac, to szczra prawda- wymaga dopracowania, ale spokojnie, nie od razu Kraków zbudowano. Dzieki za radę i zapraszam juz teraz na podsumowanie. góra-forte Nie tak szybko. Mysle, ze Twoje bedzie wczesniej. Zmieniony przez - Kamiru w dniu [...]
[...] wstać to wstajesz, jak stara radziecka zasada na temat podnoszenia ciężarów- żeby podnosić więcej, musisz zacząć podnosić więcej. Tak samo w tym przypadku żeby wstawać od razu, musisz zacząć wstawać od razu, to nie jest żadna pokrętna logika tylko po prostu ułożenie tego w głowie że musisz wstać i tyle. Dobrym sposobem jest to co już w sumie [...]
[...] na forum odradza to tylko straszenie a nigdy o to nie chodziło Odstawiłem, żeby się nie przekręcić xD Winę nie ponoszą do końca same orale, co brak przygotowania. Gdybym od razu jechał z odpowiednią ochroną (I nie wrzucał od razu pełnych dawek jak popadnie), to może skończyło by się na lekkich przekroczeniach. Może jakbym bral taki "Brawn on [...]
Napisałem, że ćwiczę w domu z hantlami i uchwytami do pompek, wiec moge od razu zjesc pelnowartosciowy posilek :) Chyba, że zjesc banana i bialko od razu po, a np za 30 minut pelnowartosciowy, zawsze dodatkowe kcal.
[...] parametry treningowe z kompem za niewielkie pieniądze. Myślę, że wychodzi taniej niż Decathlonowski klips do zapisywania danych o tętnie itp. + pulsometr i pasek. Od razu Wam jednak podpowiem, że warto uderzyć w nieco wyższą półkę i kupić modele z GPS, tak dwie generacje do tyłu. Efekt nowości już mają za sobą i są tańsze (już chyba [...]
[...] wprost: na dvpie %-)), po przysiadach bułgarskich. Trening jak pisałem już - skoro świt ;-) Dziś znowu lekko tętno wysokie, ale biegło się fajnie. Co ciekawe, kiedy od razu po bieganiu przeszedłem do marszu, to momentalnie (po przejścu: 50-100m), tętno spadło ze 160 do 130. W ramach ciekawostki: zapisałem się na bieg w mojej miejscowości - [...]
W sumie opone i pas z linka juz mam, nie od Kamaza, ale swoje wazy ;) Bede na tym zestawie robil sile, bo do sierpnia priorytetem od razu po maratonie bedzie dla mnie dystans polowki Własnie bo nie mam celu po półmaratonie i myślałem trochę może bardziej na budowie mięśni się skupić, jeszcze planu nie ma tak dokładnie - czy linka i opona i dystans [...]
[...] telefon. I powiedział, że dwa tygodnie temu miał taką samą przygodę: też zgubił telefon, ale również ktoś oddał ;-) Także pamiętajcie: jak kiedyś coś znajdziecie to nie od razu: myk do kieszeni, tylko oddajemy jak jest komu (albo dajemy do informacji). Ktoś kiedyś się dwidzięczy ;-) W sumie przecież facet mógł zwinąć sprzęt i tyle bym widział [...]
[...] na 5 km mam 22:40, więc trzeba bt się bardzo poważnie do niego zbliżyć %-) ładnie te 22,40 - gratulacje;-) obyś poprawił. wychodzi Vsr= 13,2 km/h oraz 4'30'' na km. od razu nasuwa mi się chęć sprawdzenia siebie czy bym pocisnął tyle}:-( może przy następnym biegu spróbuję trochę pocisnąć, zawsze tych 12 km/h się trzymałem. a co tam najwyżej [...]
[...] powstał max, ale szybko spadł), jednak trochę przeszkadzała pogoda - dziś było strasznie wietrznie. Kiedy wiatru nie było, albo na chwilę się schowałem za budynkami tętno od razu leciało w dół. Docelowo miało być w przedziale 132-140, ale wyszło jak wyszło... Ogólnie bieg przyjemny. Mocno rekreacyjny. Powiedziałbym - coś w rodzaju wycieczki ;-) [...]
[...] kończą się na 130. Nie wiem o co chodzi. Poza tym po drugim interwale przestał łączyć się opaską i nadajnikiem. Skorzystałem z miejscowej kałuży (kilka razy, bo od razu też nie działało) i jakoś ruszyło. Nie wiem, czemu akurat w czasie biegu przestał łapać sygnał z czujnika. Nigdy tak nie miałem. Opaska jakoś w dół się nie przesunęła, [...]
Masa/Siła-powrót do formy (foto str 4, 6)
