razu

[...] był wielki błąd!!!) Dzień pod koniec pracy był jakiś taki senny, oczy mi się zamykały i w ogóle myślałam że stracę przytomność, strasznie słabo się czułam, dobrze, że od razu na tę siłownię nie poszłam, bo chyba by mnie karetką odwieźli do szpitala. Wieczorem było lepiej (ale brzuch już napompowany wieprzowiną i też niekomfortowo się [...]

[...] 3. 10min bieg 75% 11.05.2013 (DT) Trening ROWER 19,28km 1h:05min ćwiczenia w tętnie: 1. 20min na tetnie 120-130 2. 5x 5min tetno 148-154/3min tetno ok 70% (133) -> od razu do biegu Jazda na tętnie 130- to dla mnie spacerek, interwały praktycznie mnie nie zmęczyły, na 154 czuję się normalnie i spokojnie mogę rozmawiać. BIEG: 3. bieg 85% 4km [...]

[...] tylko jak nie wykryje mi żadnej wady. Przecież przechodziłem już przez badania czy to przed pójściem do liceum czy na studia. Nikt nigdy nic mi nie wykrył. Chyba że od razu iść prywatnie? Mam nadzieje że nie będę zmuszony przerwać treningów na czas rehabilitacji. Tylko co teraz? Na pewno nie ma co ciągnąć dalej tego HST na diecie przy [...]

MaKos: czemu od razu ludzi którzy mają swoje zdanie na różne tematy dzielisz na grupy?? ja mam zawsze swoje zdanie i niezależnie od grona z jakim rozmawiam je utrzymuję, ale skoro niektórzy z grona od razu z góry uważają ze moje pojawienie się na sfd to węszenie to już ich problem, ja zawsze miałem i mam (podkreślam słowo "miałem) swoje [...]

no i git. Od razu inaczej dziennik wygląda ;)

po hst zrób sobie tydzien przerwy nie lec od razu z nowym trenem i redukcją?

[...] czegoś jak "miejscowe spalanie". Pomyślałem, że może cos by tam pomogło. Niemniej jednak narazie się skupiam na spaleniu tego czegoś z przodu Nie wszystko od razu, nie jestem jednym z tych w gorącej wodzie kąpanych I dzięki za uwagę odnośnie przerwy w diecie - niedługo (za 4 tyg.) wracam do kraju na wakacje, to pozwolę sobie na [...]

[...] w poziomie 4x 10-12 3 Wioslowanie na wyciagu poziomym + rozpietki na skosnej lawce 4x10-12 4 Martwy ciag 4x10-12 Robisz to w superseriach. Czyli na przykl 1 sciaganie 10-12 ruchow po czym od razu przechodzisz na wyciskanie 10-12 ruchow. Sprobuj warto. Spora popma ale ciezki trening. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-01-22 20:54:53

[...] Rozpiętki 4x 15, 3010 r. 2,5 kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 Trening: ogólnie super, poza tym w końcu słonce i od razu chce się żyć. /SFD/2017/2/13/47494eff396a43e39a4c543ec240c56c.jpg /SFD/2017/2/13/866f8fc841bd4e9fa1aee8f55ccbd268.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-13 [...]

[...] 4x 15, 3010 r. 2,5 kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 Trening: ogólnie super, poza tym w końcu słonce i od razu chce się żyć. /SFD/2017/2/13/47494eff396a43e39a4c543ec240c56c.jpg /SFD/2017/2/13/866f8fc841bd4e9fa1aee8f55ccbd268.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-13 [...]

Powiem Ci, że takie nagranie siebie, nawet dla własnej kontroli jest fajną sprawą. Przy przysiadzie rozkrok od razu rzucił mi się w oczy, że za szeroko. Dobrze, że jest już ciut lepiej jak poprzednio... Będę tu pracować, bo lubię przysiady. Przy RDL masz rację, cofnę się do około 32kg. Ostatnio źle mi się robiło, bo miałam wrażenie, że góra [...]

Myślę, że można, chociaż z gumą to ja bym już stawiała na podciąganie (z mocniejszą gumą), albo najpierw wiszenie na drążku. Ja Wam powiem, że spadałam od razu, pompowały mi się przedramiona i nie widziałam nadziei a tu proszę podciągam się :-)

No - taką Ciebie wolę. Od razu widać że to Ty. Poza tym wiosennie zielono cały rok.

No dokładnie - też bym nie startował z redukcją. Miałaś przerwę - więc nie trzeba od razu jakichś drastycznych ruchów.

A co w sierpniu??? A propos mieśnia łokciowego jeszcze..... Kiedys nawet osobny temat założyłem o tym mieśniu....Złapałem kontuzję i od razu wiedziałem gdzie on się znajduje i jaka pełni role..:) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/l/t1.0-9/10446477_602697536495386_1931029861947482916_n.jpg

[...] chociaż tam też najpierw nie którzy uczą się w brodziku ,na płytkiej wodzie z rękawkami lub na rękach kogoś, jazdy z patykiem i dodatkowymi kołami co by było jakby ktoś od razu wrzucił osobę ucząca się na głęboką wodę lub dziecko , które nie umie jeździć na rowerze puścił samo bez pomocy, to wiadomo albo by się utopił albo ktoś by go uratował i [...]

Queblo może i masz racje, że kiedyś musi iść na głęboką wodę , ale nie od razu najpierw musi sobie poszczególne mięśnie wypracować , aby trening miał sens powtórzę się. Jak ktoś jest na tyle słaby że wiszenie na drazku jest dla niego za cięzkie to moze sobie tylko pluć w brodę że się tak zapuścił i wtedy niech zadba o to by się doprowadzić do [...]

[...] zrobic w "miarę" krotki ,to zdecydowanie widzę to tak: 1-4 antek 100-100-150-150mg/ED 2-2 test E 2500mg (dawke rozłkładasz na 7 dni - nie polecam Ci walić od razu w jeden dzien takiej ilości testa bo łatwo złapac tzw. "grype testosteronowa" i cisnienie roz******la banie 3-7 test E 750-1000mg/week (injekcje co 5 dni) 2-7 [...]

Od czego ma zależeć ten zakres ruchów przy jakim mam ćwiczyć, od ćwiczenia czy bardziej sam mam wyczuć co ile razu? I jak z doborem ciężaru jeszcze jeśli mógłbyś podpowiedzieć, od razu ciężko czy stopniowo z serii na serię zwiększać?

woow.. zadko zagladalem do historii (w sumie to jeszcze ani razu), teraz wiem jak wielki blad popelnialem heh wlasnie sie dowiedzialem, ze moj trening opiral sie na tym, intuicyjnym.. nie stosowalem sie do ciasnych wytycznych co do ilosci serii, czy trenowaniu poszczegolnej grupy w poszczegolny dzien.. robilem to instynktownie, teraz wiem ze to [...]