[...] ostatnio wrzuciłeś był na czas? jeżeli tak podaj wynik :) Jak najbardziej na czas , wiesz co mieliśmy go wykonywać w 4-osobowych zespołach , ja miałem zespół 3-osobowy i jeżeli ktoś skończył row to od razu kolejna osoba wskakiwała , łączny czas o i ile pamiętam było około 40 minut , będę dzisiaj w klubie to rzucę okiem i ewentualnie sprostuję
Dobra 1-8 prop 100mg e2d 4-9 vino 30mg ed (tab) lub 50mg e2d (inj) Tylko tak myślę nie lepiej będzie 1-8 prop 50mg eod 3-9 wino 30/40 mg ed ? od razu zapytam kiedy zaczac wcinac krete i jak ma wygladac odblok jesli chodzi o clom inne zabawki to zobacze jak z kasa bede stal pare pytan - prop moze w piwnicy stac ? - czy jak o 4 wezme sobie efke i [...]
mozesz byc, nie chce tu pseudo znawców Czytałem ale nie mam mozliwosci trenowania i siłowni i biegania od razu. Myslalem o czyms takim A mc+szrugsy dynamicznie wykroki takie jak wspomniane w linku drazek push press łapy brzuch - szybkosc B przysiad z wyskokiem wiosło zarzut do przysiadu przedniego dipsy/ płaska łapy brzuch - szybkosc a w dni [...]
[...] pamięci to,że jednak chcesz też przymasować to można by to zrobić tak: rozgrzewka całego ciała-dipsy,drążek,siady bez obc,bajseps WL 60x5 80x4 dalej serie które robiłeś po "połówkach" (board press?) robisz od razu 80x(max)+60x(max) w super serii powinno dać za***istą "odpowiedź anaboliczną",a przynajmniej trochę zapiecze ;]
[...] robieniem czytałem jak się przygotować i tak zrobilem. Poszedłem do urologa bardziej w kierunku zaburzeń erekcji ale jak pokazałem wyniki i opowiedziałem co dolega to od razu powiedział ze podwyższoną prolaktyna może być skutkiem zapalenia prostaty a potem to potwierdził. Po jednej serii antybiotyków przy badaniu czułem poprawę ale w innych [...]
[...] natłuszcza, świetnie ściąga pory, poprawia stan skóry redukując niedoskonałości. Szybko się wchłania i ma bardzo przyjemny, świeży zapach. Stosuj krem rano i wieczorem, a od razu zobaczysz efekty. Pojemność 50 ml ten jest pewnie dobry Zazwyczaj Loreal ma dobre,sprawdzone kremy,przynajmniej dla kobiet Zmieniony przez - SHALALA w dniu 2008-02-21 [...]
[...] tesciu jest pobudzony i wlasnie tylko szuka okazji zeby komus na******lic. Byc moze trafiales na zatluszczonych grubych kolesi a nie na koksiarzy, ale***** masa jest to od razu koks Tylko jak jakis kafar doswiadczony na ulicy sie znajdzie to nie ma juz na niego kozaka, temu napewno nie zaprzeczycie. Zmieniony przez - Life-tec w dniu [...]
Przedwczoraj zaczęły mnie masakrycznie swędzieć sutki, zauważyłem też lekki wyciek przy ściśnięciu, zaatakowałem od razu 50mg nolvy, wczoraj 30mg dzisiaj 20mg z rana i chyba jest ok, ale 1cm pod lewym sutkiem czuje twardą grudke(na pewno nie jest to tłuszcz). Mam łykać tamox do końca cyklu czy odstawić i obserwować cały czas czy się coś dzieje?
[...] napisane? kreatyna przemienia sie w kreatynine po około 15-20min jednak powstała teoria mówiaca o ciągłych przemianach kreatyny w kreatynine i odwrotnie kreatyne bierz od razu po przyządzeniu do kreatyny dobrze jest dodac wegle(glukoza,carbo) mozna dodac np.tauryne(transporter kreatyny) po 30min mozesz jesc posiłek srednio cykl powinien trwac [...]
[...] traci swoje wlasciwosci, to po co kreatyne popijac woda? w zoladku i tak sie wszystko wymiesza. 3l wody dziennie brzmia jak straszne marnotrawstwo kreatyny ;> wypij od razu po przyrządzeniu /lub na łyżeczkę do buzi i popić/ jeśli rozmieszasz i zostawisz do wypicia oo treningu kreatyna zmieni się w bezużyteczną kreatynine w organiżmie ten [...]
ja wiem nie każdy od razu dopracowane miał wszystko ja pierwsze 2 lata nie miałem żadnej diety i Ci przyznaję rację. wydaje mi się to normalne trudno żebym stał przy garach zamiast kopał piłkę jadłem to co mama dała.Teraz mieszkam sam i sam sobie gotuje i mogę mam opcję gotować co mi się podoba i jeść co mi się podoba, co do suplementów popełniłem [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] dysponuje tajną bronią ,łapie przeciwnika w trójkąt nogami ,ale nie może go do końca założyć i wtedy używa swojego nowego skilla w postaci gazu ,ciekawe czy ktoś by jeszcze próbował walczyć czy by od razu klepał ? Hunt pierdnął dla Wanda w twarz przy atomic butt dropie więc chyba dozwolone. Uprzedając pytanie za zesranie się jest dyskfalifikacja
Dlatego nie przyjdzie};-) zreszta powiem Wam cos; otoz jestem rok na cyklu nie bralem ani razu hCG %-) doszedlem do wniosku ze nie ma sensu bo schodzic nie zamierzam nigdy moze sobie wezme: tak dla jaj }:-( w kazdym razie moj organizm juz testosteronu nie produkuje, takze musze byc na HRT:-D Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-01-18 22:37:49
Najlepiej jakbyś trenował każdą partię dwa razy w tygodniu, w podziale góra/dół , push/pull. I nie skacz od razu na głęboką wodę , tylko zrób dwa ćwiczenia na większe grupy i po jednym na małe. Przykładowy plan w temacie PIERWSZY ROK TRENINGÓW, etap 5. Tu Ci zaproponowałem dobry program, więc nie kombinuj.
[...] znalazłem jednak bardzo ciekawe informacje (polecam doczytać do końca) i okazuje się, że podciąganie na jednej ręce jest też jakby umiejętnością a nie tylko czystą siłą i to, że ktoś podciąga się 20, 30 czy nawet 50 razy dwoma rękami nie znaczy wcale, że uda mu się od razu zrobić to na jednej :)
nie wiem co to znaczy siłowo, ja po prostu się podciągam i tyle a na zawodach to by mnie zjedli raczej. pewnie że jak nagram filmik to jakiś hejter od razu wrzuci "źle nadgarstek, krzywo lewa stopa" %-) nigdy nie trenowałem drążka żeby robić to jakoś super technicznie, po prostu robie go jako ćwiczenie przy treningu siłowym i tyle, skupiam się [...]
hmm z tym zapotzrebowaniem to nieiwem jak jest,... eh;/ głownie chodzi o to czy ten gainer dobzre stosuje... w diecie mam mam ze 140 gram na 550 ml mleka i wypadalo by to od razu po treningu... i nieiwem czy prezy tej diecie raz dziennie bedzie ok tam napisales ze rano to zbedny jest ...
no wiadomo ze wszystko nie od razu ale niech proboje sie przynajmniej trzymac podzialu posilkow sniadanie, okolotreningowo, wieczorem co z tego ze zje kurczaka z ryzem na sniadanie a przed albo po treningu ser bialy, na trzeba to madrze rozlozyc
Trening siłowy nie zrobi z was mistrzów "ulicy"...
