razu

No Nie bede od razu po rzperwie, mówilem że tydzien przerwy i tydzien treningów ale lżejszych. Osiągnać chcę masę... Znudziły mnie juz treningi 4 razy w tygodnu, każda partia raz, trzeba jakoś to uatrakcyjnić nie? No, jakoś tak mi się wydaje ze troszke za dużo ćwiczeń tylko nie wiem na co ;], myślałem żeby wyrzucić wznoszenie rąk z hantlami przed [...]

[...] ale lubie tak Sztanga prosta 40kg - 8 powrt 50kg - 7 powt 55kg - 6 powt 60kg - 5 powt - wymuszone Wyciskanie francuskie leżąc - czułem wyraźny prZyrost siły od ostatniego razu kiedy robiłem to cwiczenie 40kg - 8 powt 50kg - 7 powt 55kg - 6 powt 60kg - 5 powt Superseria - takie 3 superserie wykonałem łapy pompa dobra Wyciskanie chwyt wąski - [...]

[...] wszystke posilki i czym dalej tym mniej ww (w posilku o 17.00 w dieta3 daj jakies ww zlozone, np z kaszy kuskus, bo to carbo dajesz po treningu silowym od razu, a dopiero po jakims czasie spozywasz posilek potreningowy), a ostatni posilek bialkowy. ps. Jak nazywaja sie te bedania, ktorych wyniki umieszczone sa w screenie? [...]

mozesz tak zrobic, imo lepiej zrobic jeden pozadny poniewaz kreatyna nie "rozkreca" sie od razu, im blizej konca cyklu tym efekty lepsze. Mozesz zrobic tak ze zaczniesz na samym mono i pozniej od razu przejdziesz na jakis stack bez robienia przerwy. Mozliwosci jest duzo, ale imo krotki cykle sa malo sensowe

Tez kiedyś biegałem na czczo, ale teraz od razu po biegach robię trening, bo bieg 7-10 km to na rozgrzewke do rozciągania robię, potem techniki, co tu duzo mowić umarlbym z głodu.

[...] Ogólnie trening bardzo dobry, porządna pompa klatki, mocne zmęczenie po całym treningu ------------------------------------------------------------------ Panowie mam pytanie... Jak zrobić żeby wrzucane zdjęcia były od razu widoczne na forum i nie trzeba było na nie wchodzić przez linka? Zmieniony przez - Emil6 w dniu 2011-08-12 16:38:07

Jutro najprawdopodobniej jadę po nowy plan, jeszcze muszę tylko przedzwonić rano czy trener będzie miał czas a z nowym planem ruszam od razu z nową dietą :-) Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g [...]

[...] po co termal na pusty zoladek chyab za robisz areo 40min przed treningiem 3kaps bcaa, 20-30min przed treningiem 1 kaps thermala Nie,wez bcca miedzy silka a areobami od razu po treningu silowym a bezposrednio przed aerobowym kolejne 3kaps bcaa j.w od razu po aerobach carbo+ porcja bialka Nie no na redukcji ,nie najlepszy pomysl carbo z [...]

nauczka na przyszłość ja bym od razu zaczał brać prov 50mg dziennie, to powinno od razu pomóc w sprawach seksualnych, do tego dorzucił HCG np 2x2000iu e4d, a po hcg clomid tylko tu się zastanawiam co do dawki. ja bym postawił na pierwsze 5-7 dni 100mg, potem 50mg. po 2 tygodniach od podania clomidu bym wycofał proviron i zobaczył jak się czuje. [...]

ktoregos razu bralem unichema tragedia zaciera sie tlok w strzykawce jak sie mocniej pzrycisnie wchodzi od razu pol towaru pozniej sa takie wylewy ze nie mozna chodzic klepie w miare i jest stosunkowo nie drogi moim zdaniem nie ma to jak zambon wiem za co place i czego sie spodziewac

ja mam jeszcze tren z pierwszej serii brd bo nie wbijalem wg planow wszystkiego i zostalo i czeka na wiosne dzialanie od razu odczuwalne przy 80-100mg e2d antek turek. a za ok tydzien chyba Phoenix bedzie na rynku to od razu zaczne go jesc min 150-200mg ed. turka jadlem 50-100mg ed i dzialanie bdb. antka omijaj APX i Genepharm. totalne zero [...]

[...] wie na co wydawać - to będzie mu to obojętne... Z doświadczenia wiem jednak, że dla 90% trenujących argument finansowy jest bardzo ważny! Czy coś się opłaca czy nie - od razu widać. Bierze się liczbę treningów w tygodniu x liczbę godzin x 4 = liczba godzin w miesiącu. A potem cenę treningów dzieli się przez obliczoną wartość. Np. 2 x 1.5 h x [...]

ok , zrobię badania z początkiem tygodnia, po ostatnim strzale propa od razu hcg a po nim 250testa ? czy hcg już od razu z testem ? czy niem a to większego znaczenia?

wow, ale sie ubawilam ... Tyka rybus, czy Ty na powaznie z tym polgodzinnym dłubaniem w nosku znasz z praktyki a teraz cos ode mnie, nie mam dziecka, od razu sie przyznaje, ale mam okazje ogladac i znac bardzo wysportowane mamusie i .... np * bardzo szybki marsz z wozkiem/ dzieciak w nosidelku na plecach lub brzuszku mamy, od razu cwiczenia z [...]

Od razu widać, że jesteś z tych którzy męczą tylko klatę i łapy.. Od razu widać, że nie ma nóg.. bez tego nie urośniesz.. Tyle ode mnie. Wypełnij ankiete, ktoś bardziej doświadczony Ci doradzi.

[...] ponad normę białka i węgli ale umarłabym gdybym nie wszamała%-)wrzucam tez wczorajszy i dzisiejszy trening...mam nadzieje ze juz lepiej?? muszę się przyzwyczaić żeby od razu wchodzic na duze ciezary, mysle ze nastepne treningi juz sie przemoge, tak sie przyzwyczaiłam do progresowania, trudno sie oduczyć;-) dobrej nocki [...]

[...] co do techniki, ale nic mnie nie boli, więc będzie chyba ok. wiem, że 40 kg na mc to piórko,ale mimo wszystko się boję. 2a.ok 2b. ciężko, ale poszło. normalnie wstaję od razu po skończeniu serii, ale w drugiej wpadłam na pomysł, że sobie posiedzę...nie mogłam wstać^^ 3. robię teraz inaczej, bardziej czuję zewnętrzne mięsnie (te pomiędzy [...]

[...] taka mam nie stac mnie jeszcze moze na taka ekstra diete ale jem co 3 godziny, na sniadanie duzo bialka itp. mass jeszcze troche mam i biore go o 16 w dni treningowe i od razu po treningu. A kiedy nie cwicze pije raz dziennie. Nie wiem czy to nie za malo.Aa do tego lykam Witaminki i Mineraly Olimpu ale wszystko to jako suplement diety. Zanim [...]

[...] na Olimp Creatine Mono w proszku i dodawałem do każdej porcji tego Dextro Juica za***isty bo tauryne ma i to duzy plus, na carbo nie polecałbym zmieniac bo musisz od razu dac mocna dawke weglów z duzym indexem glikemiczym zeby insulina skoczyla i przetransportowala kretke. Jednak na twoim miejscu poczekalbym rok do dwoch lat i wtedy [...]

Jest jeszcze jedna sprawa. Ćwiczę 3 razy w tygodniu i po każdym treningu od razu wchodzę na bieżnię i biegam ok 30 min. Pytanie czy w ten sposób cała siłownia nie idzie na marne skoro od razu wskakuje na areoby? Może warto coś zjesć/ wypić między treningiem na siłowni a bieżnią?