razu

[...] wyglądać forma itd. Nie ukrywam że lubię sobie podjesc ryżu, kaszy czy owoców ;) Dzisiaj miał być DNT, ale musiałem podrzucić dziewczynę w jedno miejsce na 9:00 więc od razu podjechałem pod siłke i poczekałem na otwarcie o 10 żeby zrobić trening %-) wypiłem w aucie cały termos kawy czekając więc energii mi nie brakowało i poszły bardzo [...]

[...] (chyba po to żeby złapać równowagę). Wsnosy ramion to masakra ćwiczenie i nie ma szans na szybki progres, zwłaszcza, że nie mam jak podnieść chocby o pół kg - musiałabym od razu o 1 kg, a to zdecydowanie za dużo. Może jak się zmieni liczba powtórzeń to będzie można coś pomyśleć. Dzień 2 (27.08.2013) Miska [...]

[...] wyciskanie francuskie sztangi leżąc 20x10/29x8/31,5x6 3. rower 15 min jazdy (powrót) 4. rower 30 minut jazdy Progres w ciężarach jest + dopiero teraz zorientowałem się, że nie liczyłem wagi zacisków (+5kg). Dodatkowo poprawiłem technikę w dipsach - od razu triceps mi się bardziej spompował. DIETA http://img837.imageshack.us/img837/2677/8d2z.png

Czy od razu powinnam takie zmiany wprowadzać czy może stopniowo? Jakie są opinie na temat analizy składu ciała, warto? Co myślicie o moim treningu pleców? Czuję, że mogłam dać z siebie więcej. Kiedy i ile stosować BCAA. Czy to jest prawidłowe, że stosuję 5g przed treningiem siłowym i 5g po?

No w koncu! Od razu leoiej:) a może to nie wina zdjęcia, może po prostu jesteś ulany? 8-) hehe

No w koncu! Od razu leoiej:) a może to nie wina zdjęcia, może po prostu jesteś ulany? 8-) hehe haha, istnieje takie prawdopodobieństwo :-D ale coś na tej przyszłej redukcji trzeba zrzucać \-) Kierwa, dotne tak na lato, że jeszcze poprosisz - żebym prowadził Cię online }:-( Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-12-12 20:34:33

No w koncu! Od razu leoiej:) a może to nie wina zdjęcia, może po prostu jesteś ulany? 8-) hehe haha, istnieje takie prawdopodobieństwo :-D ale coś na tej przyszłej redukcji trzeba zrzucać \-) Kierwa, dotne tak na lato, że jeszcze poprosisz - żebym prowadził Cię online }:-( Trzymam za słowo8-) Siema! Tomek, szykuj kasę! Powolutku, powolutku [...]

Właśnie niedawno kupiłem nitro II 700 g, gain bolic 4 kilosy i Vitaminki z olimpa. Biore NItroxa zaledwie kilka dni wiec nie jestem jeszcze wstanie ocenic tego supla. Nitro II + gb to dobre polaczenie? Nie wiem jak stosowac te dwa suple po treningu. Po tr wziac od razu nitro i gb ?Czy inaczej radzicie?

[...] - nie mam czasu na dojazdy, a w bliskiej okolicy żadnej nie ma, głównie dlatego ćwiczę w domu. Dodatkowe cieżary mam zamiar dokupić w nowym miesiącu. Ile powinnam kupić na początek? Nie jestem pewna, czy będę mogła kupić od razu wszystko na raz, bo muszę liczyć się z kosztami... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64804ba55bf140c4a731c3301ef2e642.JPG

[...] sztanga 70kgx20 80kgx18 90x15 100x12 drop 80x15 60x20 / W szrugsach zmniejszyłem ilosc powt ale robie je lepiej bardziej dopinam kaptury i przytrzymuje na 1-2 sec i od razu widac roznice w ich rozbudowie, rosna lepiej niz jak sie bralo 120 kg i byle jak ;-) Do miski wpadł cheat 2 bułki pizze z serem polane ketchupem. [...]

[...] do tej pory odpowiadal. Przypominam rowniez, ze absencja z oddzialow bojowych 2305 zaczela sie wlasnie wtedy, kiedy Polko objal dowodzenie jednostka. Moje wypowiedzi, nalezy traktowac jako glos jeden z wielu na tym forum Wieruszko, nie wiem czemu nadalas mi od razu status ponad. Czyzbys nie byla w stanie sluchac innego zdania niz twoje?

[...] wszedzie ich pełno, nawet ostatnio dorwałem jakąś kolorowa gazetkę mojej mamy gdzie wypowiadały się żony żołnierzy GROM-u. Dla mnie jest to troche zabawne, tak jak to że od razu po akcji odbicia Kosa i Włochów nikt nie zaprzeczył że w akcji uczestniczyli żółnierze GROM-u, tak żeby pozostawić tę nutke niepewności, a moze jednak nasi chłpocy tam [...]

[...] co o nim myślą? Czy to zwykła próżność, chorobliwa ambicja, czy coś smutniejszego? Jak chce porozmawiać, to niech tu przyjdzie i powie co mu leży na sercu. Dlaczego od razu czat..., czy to ma być jakaś kolejna forma promocji? Jesteś złym rzecznikiem Kaspar. On potrzebuje osoby, która go powstrzyma, która mu powie osiągnąłeś dużo, ale możesz [...]

[...] widzę tego robiąc ćwiczenie :-( https://www.youtube.com/watch?v=Djld2J916VQ&feature=youtu.be 2. Na filmie wygląda to tak jakbym dociągał sztangę do mostka ale na pewno ani razu nie pociągnąłem poniżej linii sutków https://www.youtube.com/watch?v=Mo7NBkm-4ZM&feature=youtu.be 3. https://www.youtube.com/watch?v=E5cQmwiO6TQ&feature=youtu.be 4. Na [...]

[...] Drążek podchwytem: 5x10/10/10/10/10 kg 4. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia: 10x11/11/11/11/11kg 5. Uginanie przedramion ze sztangą: 10x30/30/30/30/30kg 6. Wspięcia na palce ze sztangą: 12x60/100/100 kg, 50x60kg, od razu 50xcc, 6 s spięcia 7. Tabata, 3 ćwiczenia na brzuch Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a783f3fec05c423b8f3e6f784c184a65.png

[...] nie lepiej byłoby Ci jednak poświęcić im osobną jednostkę treningową i zrobić je porządnie? To jest świetny bodziec do walki z fatem. Do tego ucinasz sporą ilość kcal od razu + dokładasz aktywności, nie wiem, czy nie jest to droga do szybkiej stagnacji. Niemniej, widzę, że masz wszystko ładnie rozpisane i wyliczone, także to wyżej jest tylko [...]

[...] na zawodników dla tych co będą typować tak jak na zakładach???" Wysokośc stawek dobierasz sobie sam! Saldo początkowe każdego gracza wynosi 100 jednostek. Możesz więc grać za 5,10... ile chce jednostek, nawet od razu za całą 100, ale w przypadku jak Ci kupon nie wejdzie i stracisz wszystkie jednostki, to jesteś bankrutem i wypadasz z gry

[...] najslabszego gracza w rankingu?" Tak - przewiduje co pół roku, może rok - zobaczymy jak bedzie. Nie ma sensu za często zerować, bo Ci co będa grali za 100 jednostek od razu - mogą sporo wygrać (co będzie fuksem), mogą też przegrać wszystko - dlatego też wstępnie jest to pomyślane na około rok czasu - ale zobaczymy ile będzie bankrutow i [...]

Podchwytem, nachwytem, neutralnym, normalnie, horyzontalnie (na niższym ustawieniu), czego tylko dusza zapragnie Grunt grunt, nie od razu Krakał zbudowano

Z nadgarstkami narazie u mnie ok. Dzisiaj tylko przy 1 serii C1 zaczął mnie łokieć boleć niestety ale już teraz jest w porządku. Robisz jakaś szybka rozgrzewka przed podciąganiem czy wskakujesz od razu i ciśniesz?