razu

[...] lecą głownie tylko na śniadanie ok 150-200g dziennie. I zawsze jest albo pieczeń ze schabu, albo nóżki z kurczaka i jedno i drugie bardzo chude. To mięsa wpada lekko 1.5kg dziennie. Do tego cardio rano i sporo aktywności i forma sie mocno wyostrzyla i tak jak miałem jeszcze z 2 tyc podcinki robić po przyjeździe tak zaczynam od razu dalszą mase

[...] z oparciem 3s 12-10 4x12, 4x12, 5x12 DObry trening, aczkolwiek dalej brakuje czucia. W wiosłowaniu ciezar jeszcze asekuracyjny, wole delikatniej wejsc na obroty niż od razu, mimo to caly trening mocny z dobrym tempem. Po wczoraj klatka i triceps w mocnym ogniu :D Na plecy cwiczenia nie zmienne, tak jak w ostatnim planie. Fajnie mi sie tak [...]

[...] wieczorem jak wyszliśmy na basen to w pokoju na łóżku czekały pomadki i prognoza pogody na następny dzień :D Rano standardowo spacer, wstalem o 6.20 ubrałem się i od razu poszedłem na spacer. Fajnie się złożyło bo na wyciągu obok armatki cała noc już chodziły i trochę śniegu się narobiło, skorzystałem i poczułem trochę klimatu :D [...]

Teraz wszyscy na forum będziemy Vacuum walić xD haha U mnie też już z rana leci ale dopiero drugi dzień, takie postanowienie od poniedziałku xD Haha od razu bezie wiadomo kto z sfd :D

Teraz wszyscy na forum będziemy Vacuum walić xD haha U mnie też już z rana leci ale dopiero drugi dzień, takie postanowienie od poniedziałku xD Haha od razu bezie wiadomo kto z sfd :D Dokładnie, o ile pomoże :D

kurde ostatnio spotykam kolezanki z którymi kontakt jakos straciłem... ale sie torpedy zrobiły... kilka miesięcy kontaktu nie masz i od razu sie roztyją... %-)

mi to nawet bez MRI postawiedział co mi jest, ale ja miałam bardzo typowy uraz dla biegacza, od razu tego samego dnia zajęcia rehabilitacyjne 1,5h , zestaw ćw do domu i po 2 tyg bólu nie było ;)

maksym od razu Ci mówię, ze węgle łatwiej zjeść niż tłuszcz 1. lepiej strawny 2. mimo że ma mniej kcal o 2,4 raza lepsza odpowiedź anaboliczna mówiąć krótko... większość społeczenstwa zrobi masę na diecie z wysokimi węglami i tłuszczami w granicy 1 g niż odwrotnie

od razu z grubej rury :D taa już widzę jak nie idzie, pewnie już kilko kilo mięcha wrzucił

Marek wpadnij do mnie to Ci dam zestaw, że będziesz tam na rękach biegał ( od razu mówię 0 narko )

Marek wpadnij do mnie to Ci dam zestaw, że będziesz tam na rękach biegał ( od razu mówię 0 narko ) ja bym się umówił na trening z opcją narko %-)

Marek wpadnij do mnie to Ci dam zestaw, że będziesz tam na rękach biegał ( od razu mówię 0 narko ) ja bym się umówił na trening z opcją narko %-) za dużo skutków ubocznych grozi, gra nie warta świeczki, chyba że jakieś lekkie euforyczne, ale na pewno nie adrenalinowe

po ziole? mnie taka euforia dopada... śmieje sie ze wszystkiego :D jak jest dobra grupa to jest świetnie :D Gorzej jak kogoś od razu muli, wtedy lipa :D

To więc że od razu po treningu bierze się BCAA albo hydrolizat białka aby ominąć procesy trawienia i nie zatrzymywać wyrzutu HGH

ja od razu skminiłem ale wp*****lam lody itylko czytam co tam piszecie \-)

[...] u pielegniarki szkolnej ważyłem się na wadze i bardzo mnie zdziwiło ,bo waże ponoć 80 kg %-) tylko ,że to było w ubraniach wiec tak 79kg jest :-D a na mojej wadze łazienkowej cały czas stoje na 75kg... chyba moja jest zła bo sam widzę i czuję że rosnę :-) także do nastepnego razu pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7adb03aa29024239b8ee4324c6767a6e.jpg

Zaczynasz kreatynę brać miesiąc i od razu dokładasz massakre i ciągniesz tak ok jeszcze 6-8 tygodni. Cały cykl powinien trwać w granicach 8-12 tygodni. pomyśl o innym stacku niż massacra.

[...] kończę kapsy, chcę jeszcze kupić jedno opakowanie tego to razem mi wyjdzie cykl 8 tygodni, ale od poczatku listopada ćwiczę bez żadniej przerwy.. pytanie, czy skonczyc ten tydzień na krea i zrobic sobie ok 2 tyg przerwy na regeneracje, czy od razu kupic jeszcze opakowanie 180 kaps i robic jeszcze cykl 4 tygodnie i najwzyej po cyklu regeneracja?

Od razu kolejne, 4 tygodnie za krótko.

Mozesz od razu brać to nie kreatyna na tym cyklów się nie robi, dawkowanie z opakowania można sobie wsadzić gdzieś... Przed treningiem dawaj 1g bcaa na 10 kg masy.